自我意識與心理衛(wèi)生-文庫吧
2024-12-22 11:16 本頁面
【正文】 要比面對它的容易得多。 人應(yīng)該依賴他人，并且依賴較自己強的人。 過去的歷史是現(xiàn)在的主宰，過去的影響是無法消除的。（表現(xiàn)為以偏概全，避免責任。） 對于別人的行為和處境，我們應(yīng)多予以非常的關(guān)心。 對于有錯誤的人應(yīng)該給予嚴勵的懲罰和判裁。 2．非理性信念的特征 ? 絕對化。必須 …… 應(yīng)該 …… 。 ? 過分概括化 ——以偏概全。我們倡導評價一個人的 行為而不去評價一個人。 ? 糟糕至極 ——某一件事發(fā)生非?？膳拢浅Ｔ愀狻? 三、大學生常見非理性信念及其認知的調(diào)適 表現(xiàn)在對 自我、人際交往、挫折 的認知上 （ 1）對自我的不良認知 主要表現(xiàn)為 自卑 —— 認知偏差 有兩種表現(xiàn)： ?與他人比較，覺得在知識能力體貌等方面，自己都不如別人； ?面對要做的事或試圖達到的目標懷疑自己的能力。 特點 ：低估價自己，看不到自己的長處，看不到有利方面， 習慣于夸大他人的優(yōu)勢，貶低自己。 這樣的人既自卑又很自尊，敏感多疑，易受傷害，容易情緒壓抑，心境煩亂，行動上表現(xiàn)為缺乏勇氣，膽小怕事，常常錯失良機。 2．不合理信念的認知調(diào)適 認知調(diào)適是以合理認知代替不良認知的過程 認知調(diào)適有 認知治療 和 自我調(diào)適 兩種方式： 認知治療：合理情緒療法，貝克認知轉(zhuǎn)變療法 （ 1）認知治療的基本技術(shù) ：目的動搖不合理的信念 ：找出主觀、客觀原因。 （ 2）認知治療方法 ——合理情緒療法（ RET） ?自我調(diào)適：指通過學習認知理論和認知療法的基本技術(shù)，了解認知與情緒、行為之間有關(guān)系，轉(zhuǎn)變自己不良認知，提高自我適應(yīng)能力。 四、大學生的自我意識與心理健康 古希臘有一句名言：“認識你自己！”人的一生， 始終都在尋找自我，實
教學課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1