《心理健康與壓力》ppt課件-文庫吧
2024-12-21 10:36 本頁面
【正文】 兩種不利的情景，但又只能回避一種情景時(shí)，便體驗(yàn)到 雙避沖突 的壓力。 ? 趨避沖突 當(dāng)一個(gè)人想達(dá)到一個(gè)有吸引力的目標(biāo)，但達(dá)到該目標(biāo)卻有極大 危險(xiǎn) ，這時(shí)，便進(jìn)入了趨避沖突的境界。 ? 多重趨避沖突 雙重趨避 沖突 雙重趨避沖突由兩種可能的 選擇 引起。當(dāng)兩種選擇都是既有利又有弊時(shí)，面對這種情況，人們就會(huì)處于雙重趨避沖突中。 壓力的生理指標(biāo) ? 頭痛 ? 肌肉緊繃（頭部 頸部 肩 背部） ? 皮膚干燥 斑點(diǎn) 過敏反應(yīng) ? 消化系統(tǒng)問題：胃潰瘍 ? 心跳急促 胸痛 壓力狀態(tài)下身體反應(yīng)的三個(gè)階段 ? 第一階段是 警覺反應(yīng) 。這一階段中 ,由刺激的突然出現(xiàn)而產(chǎn)生情緒的緊張和注意力提高 ,體溫與血壓下降、腎上腺分泌增加、進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。如果壓力繼續(xù)存在 ,身體就進(jìn)入第二個(gè)階段。 ? 第二階段即 抗拒 ,企圖對身體上任何受損的部分加以維護(hù)復(fù)原 ,因而產(chǎn)生大量調(diào)節(jié)身體的激素。 ? 第三階段是 衰竭階段 ,壓力存在太久 ,應(yīng)付壓力的精力耗盡 ,身體各功能突然緩慢下來 ,適應(yīng)能力喪失。可
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