心理健康與壓力ppt課件(留存版)
【正文】 壓力產(chǎn)生的原因 ,或逃避和遠(yuǎn)離產(chǎn)生壓力的情境事件 ,或提高自己的應(yīng)對(duì)能力 ,直接面對(duì)壓力去解決問題。如果刺激過強(qiáng)過大 ,會(huì)使人感到眩暈、發(fā)懵、麻木、呆板、不知所措 ,常會(huì)出現(xiàn)類休克狀態(tài)。當(dāng)兩種選擇都是既有利又有弊時(shí)，面對(duì)這種情況，人們就會(huì)處于雙重趨避沖突中。 壓力的含義 ? 第一種 ,壓力指那些 使人感到緊張 的事件或環(huán)境刺激。 ? 第三階段是 衰竭階段 ,壓力存在太久 ,應(yīng)付壓力的精力耗盡 ,身體各功能突然緩慢下來 ,適應(yīng)能力喪失。 應(yīng)對(duì)壓力的方法 ? 不良方法： 依賴藥物 酗酒抽煙 打架斗毆 暴飲暴食 幻想 逃避 …… “捏捏族”， ? “如果心情不好，就去超市捏捏方便面、餅干！” 積極應(yīng)對(duì)壓力的方法 ? 常用的方法如下 : ? (1)了解自己的能力 ,制定切實(shí)可行的目標(biāo)。 壓力的影響因素 ? 經(jīng)驗(yàn) ? 準(zhǔn)備狀態(tài) ? 認(rèn)知 ?
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