運動損傷的治療與康復(fù)(2)-文庫吧
2024-12-20 18:02 本頁面
【正文】 ） 深部組織降溫更快，止痛效果較好 冷療后運動（ Cryokiics） 主要用于關(guān)節(jié)挫傷的功能恢復(fù)治療 冷療止痛，使主動運動更早開始 冷療后拉伸（ Cryostretch） 抑制因輕度肌肉拉傷或挫傷所引起的肌肉痙攣 冷療至麻木，然后進行拉伸 冷熱交替療法 急性損傷恢復(fù)期 慢性損傷 BACK 按摩療法 原理 解痙止痛、活血化淤、理順筋腱、糾正錯位、解除粘連 方法 BACK 針刺療法 原理 解痙止痛 方法 手針、電針療法 神經(jīng)反射療法 BACK 心理和行為療法 慢性疼痛患者會感到焦慮、過分害怕疼痛、過多地休息而缺乏體力活動、對自己的身體能力缺乏自信，這就使得疼痛更易復(fù)發(fā)，疼痛持續(xù)的時間也更長，然后又反過來影響患者的情緒與行為，因此而形成一種惡性循環(huán)。心理和行為療法利用一切信息和激勵手段鼓勵病人在各種場所盡可能地進行活動，讓他們更加積極地面對疼痛，教會他們在家里和工作場所用心理暗示方法放松肌肉。 BACK 運動療法 康復(fù)鍛煉原則 上肢功能康復(fù) 下肢功能康復(fù) 康復(fù)鍛煉方法 康復(fù)鍛煉原則 盡早進行 先未傷部位、后受傷部位 循序漸進 按步驟、無痛情況下活動 區(qū)別對待 全面康復(fù) 肌肉力量和伸展性、關(guān)節(jié)運動幅度 上肢功能康復(fù) 制動 →→ 站立 →→ 活動 →→ 持握 →→ 專項投 →→短投 →→ 長投 →→ 全力投 下肢功能康復(fù) 制動 →→ 站立 →→ 步行 →→ 臺階 →→ 慢跑 →→ 正常跑 →→ 快速跑 →→ 全力跑 康復(fù)鍛煉方法 肌肉伸展性練習(xí) 低強度有氧練習(xí) 肌肉力量練習(xí) 增加關(guān)節(jié)運動幅度的練習(xí) 增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的練習(xí) 提高關(guān)節(jié)本體感覺的練習(xí) 增加肌肉協(xié)調(diào)性的練習(xí) 消除粘連和改善血運的練習(xí) 矯正畸形的練習(xí) 特定運動方向練習(xí) 肌肉伸展性練習(xí) 肌肉挫傷、肌肉筋膜炎康復(fù) 可與冷療法結(jié)合應(yīng)用 低強度有氧練習(xí) 步行 慢跑 游泳 肌肉力量練習(xí) 靜力性練習(xí) 動力性練習(xí) 抗阻力練習(xí) 增加關(guān)節(jié)運動幅度的練習(xí) 伸展體操 水中體操 本體促進法（ PNF練習(xí)法 本體感覺神經(jīng)肌肉易化方法 ） 器械輔助練習(xí)（如肩周炎時，體操棍練習(xí)、毛巾輔助練習(xí)） 增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的練習(xí) 慢性下腰痛時， 患者采取仰臥位、胸膝位或俯臥位，通過多種易化方式收縮腹橫肌和多棘肌，每次練習(xí)時，收縮 10次，每次收縮保持 10秒鐘，該 練習(xí)可以增加腰部穩(wěn)定性。 肩袖損傷時，應(yīng)加強三角肌肌力的訓(xùn)練以保護肩袖肌群，方法是屈肘，側(cè)平舉，置杠鈴片作大重量負(fù)荷練習(xí)。 髕骨軟化癥時，?？赏ㄟ^ 120度角靜蹲來發(fā)展股四頭肌肌力，蹲的時間由 3分鐘開始，漸增至 20分鐘，先空身蹲，后負(fù)重蹲。 踝關(guān)節(jié)扭傷時，常采用足跟懸空提踵練習(xí)來發(fā)展小腿三頭肌的力量。 提高關(guān)節(jié)本體感覺的練習(xí) 簡
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1