中醫(yī)中藥]膽經(jīng)肝經(jīng)-文庫(kù)吧
2024-12-20 02:49 本頁(yè)面
【正文】 時(shí)進(jìn)行，每次 5~8分鐘，每日早晚各 1次。按摩期間注意不要進(jìn)食油膩、辛辣食物，并注意避免著涼。 ? 章門(mén)穴 ? 位置：位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?11肋游離端的下方；手向上手心貼在臉上，下邊肘尖的位子就是章門(mén)穴大概的位置 ? 主治：為臟會(huì)穴，統(tǒng)治五臟疾病。 它可以調(diào)節(jié)五臟的功能。有疏肝健脾，理氣散結(jié)，清利濕熱之功效。對(duì)消化不良，腹痛腹脹，煩熱氣短，高血壓等癥狀有很好緩解作用。 ? 也 是人身體八大要穴之一。可以防治乳腺增生，可以防治婦科的任何問(wèn)題。它還有減肥的功效，敲打章門(mén)穴它可以增加膽汁分泌 ，幫助脂肪消耗有減肥功效。 ? 期門(mén)穴 ? 位置：在乳頭直下，第 6肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi) 4寸處。 ? 主治：肝經(jīng)募穴，有健脾疏肝，理氣活血。又是八脈交會(huì)穴，陰維脈。期門(mén)名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。本穴作為。主要治療調(diào)理肝臟，防治與肝臟有關(guān)的疾病，對(duì)慢性肝炎、早起肝硬化、胸膜炎、心肌炎、膽囊炎等。適當(dāng)刺激此穴有增強(qiáng)肝臟解酒功能，有效消除宿碎后的惡心、頭疼等癥狀。 高血壓按摩方法口訣 ?高血壓不可怕，降壓功法顯奇效。 ?十指梳頭開(kāi)天門(mén)，期章捋腹降壓靈 ?逆揉太沖一二三，特效降壓大腳趾。 ?配合呼吸行點(diǎn)按，手心腳心心腎交。 肝經(jīng)的鍛煉法 ? 肝是人體最大的排毒器官，肝的排毒功能減弱時(shí)，人體的毒素就會(huì)越積越重，導(dǎo)致長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、脫發(fā)、油脂過(guò)多、失眠、乳房腫瘤等問(wèn)題，因?yàn)楦蔚囊淮笾饕δ苁歉沃魇栊?，就是疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟很重要。 ? 首先先辨別一下， 晨起會(huì)有天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象應(yīng)該責(zé)之于肝，你自己摸一下頭頂百會(huì)穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱，看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃，號(hào)一下自己左右手寸關(guān)尺的脈，是否左手中間的脈比較強(qiáng)，如果是的話(huà)，請(qǐng)壓你自己的肝經(jīng)。 幾種鍛煉肝經(jīng)的方法 ? 一、推肝經(jīng) ? 坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話(huà)就涂些潤(rùn)膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。 ? 二、練習(xí) “ 橫位拉筋 ” ? “ 橫位拉筋 ” 有兩種姿式：①人平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開(kāi)拉 10分鐘，這需要?jiǎng)e人幫助拉開(kāi)腿。②仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開(kāi)，如同英文字母 V。 ? 三、練習(xí) “ 蓮花逍遙式 ” 坐在硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來(lái)，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。 剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，很難完全展開(kāi)，你就靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻，這樣很快就找到平面?zhèn)日沟母杏X(jué)了。持續(xù)了 1分鐘，就會(huì)感覺(jué)有一股暖流流向肋部，真的好像陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)一樣。每天練習(xí)幾分鐘 “ 蓮花逍遙式 ” ，就可以增強(qiáng)肝經(jīng)的解郁能力，讓您樂(lè)得逍遙在人間。 ? 四、練習(xí) “ 蝴蝶式 ” 坐下來(lái)，屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下。然后曲膝，使腳心相對(duì)，腳掌并攏，腳跟盡量往里靠。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，盡量往地上貼，這就是 “ 蝴蝶式 ” 了。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，脊背要挺直，雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位 —— 髖部。 ? 五、練習(xí) “ 一并一分壓腿式 ” ? 坐在地毯上邊看電視邊做，當(dāng)然也可以坐在床上做，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；然后把雙腿打開(kāi)向下壓。練習(xí)時(shí)，不要總想著身體能快點(diǎn)壓下去，能不能壓下去不是主要的，關(guān)鍵在于過(guò)程中，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。 ? 六、 揉 “ 地筋 ” —— 最有功效的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法 ? 將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功
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