生命不可或缺的物質(zhì)vbv-文庫吧
2025-04-22 16:32 本頁面
【正文】 ? PABA VB1硫胺素 ? B1幫助葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量和脂肪的分解 ? 神經(jīng)生理活動(dòng)有調(diào)節(jié) ? 大腦細(xì)胞的能量 丙酮酸 +乳酸 ? 思維清晰敏捷 酸堆積（疲勞） ? 二氧化碳 +水 +肝糖 ? 能量產(chǎn)生出現(xiàn)問題 ? 便秘，心臟問題，神經(jīng)問題（神經(jīng)炎） 三叉神經(jīng)痛，帶狀皰疹，坐骨神經(jīng)痛 食物來源：堅(jiān)果，全麥谷物 妨礙吸收的物質(zhì) :抗生素、茶、咖啡、壓力、避孕藥、酒精、食物精制加工 VB2核黃素 ? 輔助糖類，脂肪，蛋白的代謝 ? 修復(fù)和維護(hù)身體內(nèi)部和外部皮膚健康的必須物質(zhì) ? 調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度 ? 多種氧化酶不可缺少的部分 ? 幫助紅血球的生成，抗體的制造 ? 幫助身體利用氧氣 VB2核黃素 ? 白內(nèi)障、濕疹、皮炎 ? 嘴唇起皮，粗糙，細(xì)小的皮從嘴唇脫落 ? 嘴角開裂，不易治愈，開裂可往外延伸 ? 眼睛對光線敏感，眼瞼發(fā)癢 ? 眼睛充血，皮膚出現(xiàn)紅血絲 ? 鼻子，下顎，前額皮膚出現(xiàn)油脂狀 ? B2缺乏常干擾鐵在體內(nèi)的吸收、儲(chǔ)存及動(dòng)員，致鐵量下降，嚴(yán)重時(shí)造成缺鐵性貧血。 ? 食物來源：酸奶 VB3煙酸 ? 大腦活動(dòng)、皮膚健康必須物質(zhì) ? 平衡血糖、降低膽固醇 ? 促進(jìn)血液循環(huán) ? 協(xié)助神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作 ? 協(xié)助糖類，脂肪，蛋白質(zhì)的代謝 ? 制造消化系統(tǒng)所需的鹽酸 ? 妨礙吸收的物質(zhì) :抗生素、茶、咖啡、壓力、避孕藥、酒精、食物精制加工 VB3煙酸 ? 煙酸缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，恐懼，壓力大，智力遲鈍、頭痛、偏頭痛 ? 煙酸缺乏可致糙皮病 ? 煙酸可幫助精神分裂病人 ? 單獨(dú)補(bǔ)充煙酸或者尼克酸，一小時(shí)后皮膚會(huì)潮紅和刺痛感 ? 減輕美尼爾氏癥的不適癥狀 ? 食物來源：酵母，動(dòng)物肝臟，胚芽 VB5泛酸 ? 參與腎上腺荷爾蒙的生產(chǎn)，抗體的形成
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