【正文】 。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同 學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。 注重營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少 。有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對于粗糧的攝入少 。有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良 ,注意力不集中 ,長不高 。腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該 有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。 少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、 烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ) ! 我的講話完畢，謝謝大家 全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文 4 老師們、同學(xué)們： 大家早上好 !后天是 5 月 20 日，也是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講 話的主題是：有健康才有將來。 現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)重，導(dǎo)致目前的中小學(xué)生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化，由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。專家指出，預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點的食品，應(yīng)少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食 ，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。 另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉 !所以請牢記：有健康才有將來 ! 全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文 5 5 月 20 日是第 27 個“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，青島湖島小學(xué)緊緊圍繞“ 52110，健康快樂行”活動主題，開展學(xué)生營養(yǎng)和食品安全宣傳 月活動，按照《通知》要求，開展好宣傳活動，留好活動檔案，形成活動聲勢，借此活動，進(jìn)一步規(guī)范我們學(xué)校學(xué)生的營養(yǎng)攝入，深化標(biāo)準(zhǔn)化午餐，切實在全校老師學(xué)生中樹立健康飲食觀，促進(jìn)學(xué)生健康成長，推動學(xué)校合理膳食指導(dǎo)工作的有序開展。 一、明確活動主題 今年活動的主題是“ 52110，健康快樂行” “ 52110”的含義是： “ 5”，我們每天應(yīng)該吃 23 個成年人拳頭大小的蔬菜 (煮熟的或切碎的生菜葉約 300500 克 )和新鮮水果 (約 200400 克 )。 “ 2”，玩電子游戲、看電視、使用電 腦的時間每天不超過 2 小時。 “ 1”，每天應(yīng)該進(jìn)行 1 個小時以上中等或高等強(qiáng)度運動。 “ 1”，每天吃 1 份肉，約 80110 克，相當(dāng)于 1 個成年人的手掌心(不包括手指 )的大小及厚度?！?0”，不喝含糖飲料。 二、圍繞主題開展學(xué)校營養(yǎng)宣傳 圍繞“ 52110，健康快樂行”理念，以促進(jìn)學(xué)生健康為主題，我們學(xué)校開展了靈活、生動、多樣的宣傳主題活動，結(jié)合學(xué)校實際，通過校園紅領(lǐng)巾廣播站、宣傳欄、墻報和開展“專家進(jìn)校園”、“吃零食的危害”主題班會、“演講比賽”等活動對學(xué)生進(jìn)行宣傳教育。同時，向?qū)W生、 家長傳授學(xué)生營養(yǎng)科普知識，引導(dǎo)家長科學(xué)、合理安排家庭飲食，發(fā)揮家庭在學(xué)生營養(yǎng)改善中的作用，形成了學(xué)校、社會、家庭共同關(guān)心學(xué)生營養(yǎng)改善工作的良好氛圍。 通過本次“ 52110，健康快樂行”活動，使家長和學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識合理膳食和食品安全的重要性，充分認(rèn)識到營養(yǎng)失衡和吃零食的危害，逐步建立科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不挑食、不偏食，培養(yǎng)學(xué)生文明健康的生活方式，改變不良生活飲食習(xí)慣，杜絕零食，健康成長。 全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文 第二篇：全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話 5 月 20 日，是“全國學(xué) 生營養(yǎng)日”，其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。下面是為大家整理的關(guān)于全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文，希望對你有所幫助，如果喜歡可以分享給身邊的朋友 ! 全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文 1 尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛的同學(xué)們： 今天我演講的題目是《關(guān)注健康科學(xué)膳食》，因為 5 月 20 日是我們國家一年一度的中學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)，同學(xué)們可不要小視這個問題。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大，運動量不足，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成