【正文】 素質(zhì)。腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。在我們的一日三餐中， 有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚(yú)大肉，吃的蔬菜水果很少 。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。早晨早起 10 分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來(lái) 這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。 在此我向大家發(fā)出以下呼吁： 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。不好好吃中飯，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食。 大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一。 今天是 全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。 2 飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的 1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著 吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。青春期飲食應(yīng)注意： 1 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá) 15， 3%。 隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。所以我們一定要科學(xué)膳食，合理汲取營(yíng)養(yǎng)，快樂(lè)學(xué)習(xí) !健康成長(zhǎng) ! 謝謝大家，我的演講完畢 ! 全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó) 旗下的講話范文 2 老師、同學(xué)們： 昨天 5月 20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。 積極參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。 飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。 同學(xué)們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大，運(yùn)動(dòng)量不足，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。說(shuō)起營(yíng)養(yǎng)，同學(xué)們可不要小視這個(gè)問(wèn)題。 全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下的講話范文 第二篇：全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下的講話 5 月 20 日，是“全國(guó)學(xué) 生營(yíng)養(yǎng)日”，其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。同時(shí)，向?qū)W生、 家長(zhǎng)傳授學(xué)生營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)、合理安排家庭飲食，發(fā)揮家庭在學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善中的作用，形成了學(xué)校、社會(huì)、家庭共同關(guān)心學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善工作的良好氛圍?！?0”，不喝含糖飲料。 “ 1”，每天應(yīng)該進(jìn)行 1 個(gè)小時(shí)以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 一、明確活動(dòng)主題 今年活動(dòng)的主題是“ 52110，健康快樂(lè)行” “ 52110”的含義是： “ 5”，我們每天應(yīng)該吃 23 個(gè)成年人拳頭大小的蔬菜 (煮熟的或切碎的生菜葉約 300500 克 )和新鮮水果 (約 200400 克 )。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。 另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。專家指出，預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的食品，應(yīng)少吃。因此我今天講 話的主題是：有健康才有將來(lái)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。其中可能會(huì)有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、 烤肉等街頭小吃。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。零食受到我們的喜愛(ài)，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì)。腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚(yú)大肉，吃的蔬菜水果很少 。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。同 學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。早晨早起 10 分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。然而我們可以注意到：有的同學(xué) 在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。 在此我向大家發(fā)出以下呼吁： 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。不好好吃中飯，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食。 大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均