促進身體健康(已改無錯字)
2024-10-03 11 本頁面
【正文】 四頁。 (1)如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院診治。 (2)腳踝扭傷之后要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒那么凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；一般而言，受傷 24小時后始用熱敷。 (3)腳踝扭傷之后局部按摩。 總結：運動損傷的處理方法：冷敷 加壓包扎 抬高傷肢 〔 24小時至 48小時后可適當〕熱敷 (1)立即用冰或涼水冷敷受傷的手指，直至手指灼痛感減輕為止。 (2)冷敷后再在傷處涂擦正骨水輕輕按摩，同時，應用關節(jié)鎮(zhèn)痛膏將手指伸直固定，以免再次挫傷。 (3)病癥較輕時，應等腫痛消退后，用手指輕輕按摩腫痛處，同時緩緩活動傷指，以促使傷指早日恢復。 (4)當發(fā)生指骨骨折時，應禁止牽拉和按摩，以防止病情惡化；還要及時送醫(yī)院 第十八頁，共二十四頁。 小試牛刀 體驗高考 ? 1.(2024年高考 )2024年 4月 27日，衛(wèi)生部首次向社會及媒體發(fā)布 ?保持健康體重知識要點 ?，向肥胖 ―宣戰(zhàn)〞。對肥胖者而言，要想到達健康體重，以下做法科學的是 ? ①每天堅持中等強度鍛煉至少持續(xù)半小時 ? ②可以通過不吃早餐等節(jié)食方法減輕體重 ? ③利用藥物減輕體重是目前最科學有效的方法 ? ④食物多樣，少食高熱量、油炸食物，控制膳食總熱量 ? A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ ? 2.〔 2024年高考〕 1傳染病嚴重危害著人類的健康。以下關于傳染病的說法不正確的選項是 ? A．冬春季節(jié)是流行性感冒的高發(fā)期，應盡量防止前往空氣流通不暢的場所 ? B．夏秋季節(jié)是細菌性痢疾的高發(fā)期，應注意滅蠅并養(yǎng)成勤洗手加偶的習慣 ? C．乙型肝炎的流行沒有明顯季節(jié)性，防止直接和間接血液接觸是預防的關鍵 ? D．易感人群沒有明顯的年齡差異，可通過預防接種獲得對傳染病的終身免疫 ? 3.〔 2024年高考〕體育鍛煉對心理健康的促進作用日益受到重視。以下說法正確的選項是 ? A．體育鍛煉可以取代心理療法來治療抑郁癥 ? B．一次科學合理的體育鍛煉就能治愈抑郁癥 ? C．抑郁水平的降低程度與體育鍛煉的強度和頻率無關 ? D．適宜的體育鍛煉可以排解不良情緒降低抑郁水平
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