姜楠教學(xué)設(shè)計(jì)(已改無錯(cuò)字)
2023-01-05 15:17:51 本頁面
【正文】 姿自由泳打腿練習(xí) ： 30＊ 3 2. 俯臥撐 ： 10＊ 2 2’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：動(dòng)作規(guī)范，積極主動(dòng)，女生盡力完成俯臥撐練習(xí)。 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)自由泳打腿 技術(shù) ／扶池邊漂浮打腿練習(xí) 水平一：池邊坐撐打腿練習(xí) 水平二：扶池邊漂浮打腿練習(xí) 動(dòng)作方法： 將學(xué)生分為兩組 ，技術(shù)動(dòng)作掌握較弱的為水平一小組，技術(shù)動(dòng)作掌握較強(qiáng)的為水平二小組（本次課水平分層均以此為準(zhǔn)）。水平一學(xué)生坐在泳池邊，兩手后撐，身體略向后仰。兩腿伸直并攏，腳背繃直。兩腿先慢后快交替上下打水，打水幅度約為 30 厘米，然后逐漸加快打水速度，并逐漸放松膝關(guān)節(jié)；水平二學(xué)生下水，雙手扶池邊，目視前方，雙臂伸直，含胸收腹，身體平直的漂浮于水面。在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件下，雙腿做自由泳打水動(dòng)作。每次憋氣到憋不住為止劃水側(cè)頭呼吸一次。 重點(diǎn)與難點(diǎn)： 體會(huì)腿部打水的正確動(dòng)作 。 練習(xí) （腳蹼輔助） 動(dòng)作方法 ： 水平一：下水后雙手輕扶浮板，兩臂前伸，含胸收腹，身體平直的漂浮于水面，在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件下雙腿交替打水。 水平二：下水后兩臂前伸，含胸收腹，身體平直的漂浮于水面，在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件下雙腿交替打水。 2’ ～ 3’ 4’ ～ 5’ 啟發(fā)式教學(xué)： 【提問】正確的自由泳打腿技術(shù)要點(diǎn)是？ 側(cè)臥打腿練習(xí)的重點(diǎn)是？ 【思考】組織學(xué)生進(jìn)行觀察和思考。 回答學(xué)生提出的問題。 教師示范： 教師做俯臥無板打腿、側(cè)臥打腿示范 分層教學(xué)組織形式： （水平二 ） ／（水平一 ） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （游泳池） ? 要求：仔細(xì)觀察，細(xì)致思考，努力練習(xí)，積極指正。 組織形式： ? ? ? ? ? （水平二） ? ? ? ? ? （水平二） ? ? ? ? ? （水平一） （游泳池） ? 要求： 8 / 10 重點(diǎn)與難點(diǎn)：打腿時(shí)腿的幅度和彎曲的角度。 ／俯臥打腿練習(xí)（腳蹼輔助） 動(dòng)作方法： 水平一：下水后兩臂前伸，含胸收腹，身體平直的漂浮于水面，在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件下雙腿交替打水。 水平二：下水后側(cè)臥水面，下側(cè)手臂前伸，上側(cè)手臂貼緊打腿，頭轉(zhuǎn)向上方看天花板，側(cè)踢自由泳腿前進(jìn)。 重點(diǎn) 與難點(diǎn)：水中身體位置的控制，身體方向改變帶來的新的感官體驗(yàn)。 （無腳蹼輔助） 動(dòng)作方法： 脫掉腳蹼 ， 雙手輕扶浮板，兩臂前伸，含胸收腹，身體平直的漂浮于水面，在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件下雙腿交替打水。 4’ ～ 5’ 4’ ～ 5’ 4’ ～ 5’
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