體育保健學(xué)學(xué)習(xí)資料(已改無(wú)錯(cuò)字)
2022-07-23 04:11:26 本頁(yè)面
【正文】 5運(yùn)動(dòng)性疲勞：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體工作能力暫時(shí)減低，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息和調(diào)整后可以恢復(fù)機(jī)能水平的一種勝利現(xiàn)象.（降低——休息調(diào)整——恢復(fù)）6自我監(jiān)督：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中自我觀察檢查，對(duì)身體反應(yīng)，健康狀態(tài)，功能狀況駐入比賽結(jié)果進(jìn)行記錄和分析7興奮劑：通過(guò)不正常途徑攝入任何形式藥物或非正常生理物質(zhì)以提高運(yùn)動(dòng)能力。8人工月經(jīng)周期：采用服用藥物來(lái)改變?cè)陆?jīng)周期的方法，推遲或提前月經(jīng)來(lái)潮。休克： 人體遭受體內(nèi)外各種強(qiáng)烈刺激后所發(fā)生的嚴(yán)重的全身性綜合征。營(yíng)養(yǎng)素：人類為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為營(yíng)養(yǎng)素。物理療法：應(yīng)用自然或人工的各種物理因子作用于機(jī)體以達(dá)到預(yù)防和治療疾病的方法。4．急救：對(duì)意外或突然發(fā)生的傷病事故，進(jìn)行緊急的臨時(shí)性處理。5．暈厥：由于腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識(shí)智暫紊亂和意識(shí)更喪失，也是過(guò)度緊張的一種表現(xiàn)形式。6. 阿是穴：在機(jī)體出現(xiàn)壓痛點(diǎn)，也作為穴位，因無(wú)固定位置，所以稱之為“阿提穴”，主治局部損傷疼痛。7．肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示的一種現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合癥：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí)，體力負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體的潛力而發(fā)生的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象。按摩：以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，利用專門的手法或器械所產(chǎn)生的作用力，直接作用于人體的皮膚以達(dá)到調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能和防治傷病的一種自然的物理療法。1關(guān)節(jié)脫位：相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系。12．營(yíng)養(yǎng)：是人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過(guò)消化，吸收，代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程，它是一種全面的生理過(guò)程，而不是專指一種養(yǎng)分。：受傷部位皮膚黏膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液自創(chuàng)口流出。三、問(wèn)答題：簡(jiǎn)述體育健康分組的依據(jù)。答：1）健康狀況 2)身體發(fā)育狀況 3）生理功能狀況 4）運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況2．試述足球運(yùn)動(dòng)員腿部撞傷（挫傷）的處理方法?答：(1)傷后立即制動(dòng)，然后局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。（2）受傷后24~48H后，拆除包扎進(jìn)行按摩、熱敷和理療。（3）逐漸增加抗阻練習(xí)和肥對(duì)抗性的活動(dòng)。出現(xiàn)肌肉痙攣應(yīng)采取哪些措施進(jìn)行處理？1).發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，通常只要向相反的方向牽引痙攣 的肌肉，使之拉長(zhǎng)，一般疼痛都可以得到緩解。處 理時(shí)要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以 免造成肌肉的拉傷。 2).腹部肌肉痙攣時(shí)，可做背部伸展運(yùn)動(dòng)以拉長(zhǎng)腹肌， 還可以進(jìn)行腹部的熱敷及按摩。 3).小腿肌肉痙攣時(shí)，可伸直膝關(guān)節(jié)，勾起腳尖同時(shí)雙 手握住腳用力向上牽引即可。配合揉按，點(diǎn)掐委中、承山、涌泉等穴位。也可熱療有一定的效果 4).游泳中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)不可驚慌，可先吸一口氣， 仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用 沒(méi)抽筋的一側(cè)手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方 向拉，同時(shí)用抽筋一側(cè)的手掌按住抽筋腿的膝蓋上 ，幫助膝關(guān)節(jié)的伸直，待痙攣緩解后，在慢慢游向 岸邊。試述常用的止血方法。答：常用的止血方法有 ：冷敷法 、抬高傷肢法、 加壓包扎止血法、 加墊屈肢止血法 、直接指壓止血法。根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，簡(jiǎn)述兒童少年的體育衛(wèi)生要求。答：1)、要培養(yǎng)他們養(yǎng)成正確的站、立、走、跑、跳的身體姿勢(shì)；2)、體育鍛煉中應(yīng)注意他們身體各部位的全面鍛煉、以使身體各部分均衡發(fā)展；3)、體育鍛煉場(chǎng)地要平坦有彈性，預(yù)防兒童少年骨骺損傷，膳食中注意供應(yīng)鈣與磷，以促進(jìn)他們骨骼的正常發(fā)育；4)、根據(jù)兒童少年肌肉的發(fā)育特點(diǎn)，他們不宜過(guò)早從事力量性練習(xí)；5)、體育鍛煉中保護(hù)、發(fā)展兒童少年關(guān)節(jié)的柔韌性，進(jìn)行身體柔韌性練習(xí)時(shí)，避免使用長(zhǎng)時(shí)間的掰、壓練習(xí)手段。試述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則。答：1）思想上要重視。（2）準(zhǔn)備活動(dòng)要合理充分。（3）技術(shù)動(dòng)作要正確。（4）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要合理。（5）組織方法要得當(dāng)。（6）動(dòng)作要合理，遵守規(guī)則。（7）場(chǎng)地設(shè)備要合理。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性腹痛應(yīng)采取哪些措施進(jìn)行處理？答：（1）對(duì)因腹內(nèi)或腹外所致的腹痛，主要根據(jù)原發(fā)疾病進(jìn)行相應(yīng)地治
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