素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)及教案(已改無(wú)錯(cuò)字)
2023-05-18 08:49:40 本頁(yè)面
【正文】 后屈肘做有節(jié)奏的下振動(dòng)作。方法：兩手屈臂俯撐，以兩手前臂和兩腳尖成4點(diǎn)水平支撐。直腰，抬頭。方法：臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的學(xué)生小腿，全身伸直。方法：坐在墊子邊，兩手向后撐在墊子上。兩腿向前直伸。1．側(cè)身并腿跳練習(xí)方法：地板放一個(gè)墊子，側(cè)身在墊子兩側(cè)連續(xù)向側(cè)并腳跳。2．開合跳練習(xí)方法：地板放墊子，正面連續(xù)向前開合跳。3．蛙跳練習(xí)方法：圓圈處連續(xù)向前蛙跳。4．單腳跳練習(xí)方法：連續(xù)向前單腳跳方格。聽講、練習(xí)隊(duì)形 △ 教學(xué)教法： 1．教師講解每個(gè)動(dòng)作方法并示范；2．學(xué)生練習(xí)：①背弓拉撐練習(xí)方法：每人做10次后互換練習(xí)。要求：盡量成背弓。來源②:Zx壓肩練習(xí)方法：每人做10次后互換練習(xí)。要求：下振節(jié)奏明顯。③俯臥撐練習(xí)方法：女生做10下，男生15下練習(xí)。要求：動(dòng)作一致，抬頭直腰。聽講、練習(xí)隊(duì)形同上隊(duì)形所示教學(xué)教法1． 教師講解每個(gè)動(dòng)作方法并示范；2
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