20xx春節(jié)的水果及養(yǎng)生要點(diǎn)(已改無錯(cuò)字)
2025-04-03 21 本頁面
【正文】 熱身 運(yùn)動(dòng)散心是如今人們過年的一個(gè)主要內(nèi)容，滑雪更是正值時(shí)。但此時(shí)氣溫低，肌肉、韌帶的柔韌性較差，對(duì)關(guān)節(jié)的愛護(hù)力度減弱，簡單造成關(guān)節(jié)損傷。而在滑雪溜冰時(shí)，因?yàn)榘盐詹缓闷胶舛さ购艹Ｒ姡行┤艘驗(yàn)樗俣瓤斓染売伤さ帽容^狠，也有些人可能就是一個(gè)“巧勁兒”，導(dǎo)致骨折或者扭傷。 因此，運(yùn)動(dòng)前要充分活動(dòng)開，使身體變暖，血液循環(huán)暢通，肌肉和韌帶的柔韌性就會(huì)增加，能對(duì)關(guān)節(jié)起到比較好的愛護(hù)作用。假如溜冰滑雪前沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，猛然的猛烈運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作不規(guī)范極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。骨折同樣也可能消失在滑雪過程中。 推斷骨折主要看是否有痛苦、皮下出血、腫脹等癥狀體征，假如骨折移位，還會(huì)消失比較明顯的畸形。假如自己推斷可能是骨折了，應(yīng)馬上用夾板固定，比如木板、滑雪板等都可以，但最好等專業(yè)搶救人員來處理。 —逛廟會(huì)別太貪吃、貪玩 逛廟會(huì)是過年的一大樂，但假如不留意，這個(gè)“樂”可能會(huì)傷及你的健康。醫(yī)生提示大家，在廟會(huì)上買小吃，肯定認(rèn)真觀看是否衛(wèi)生。比如羊肉串等，可以通過觀看生肉的顏色等推斷其是否新奇，確定沒有問題再吃。 其他一些不是當(dāng)時(shí)加工的小吃，要留意是否有衛(wèi)生的包裝，假如暴露在外面，難免沾上灰塵或者來往人的唾液。另外，眾多小吃難免涼的、熱的摻雜，不留意簡單引起腸胃不適，最好事先能心里有數(shù)，給想吃的東西排個(gè)挨次，愛護(hù)腸胃。 廟會(huì)多在露天，天氣寒冷，可以用保溫瓶帶瓶熱水，解渴、衛(wèi)生又能暖胃。同時(shí)要留意穿著要保暖，不要太貪玩，在室外呆得時(shí)間太長，感覺冷了或者累了，
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