自我溝通和壓力溝通培訓講義-閱讀頁
2024-11-19 22:24本頁面
【正文】 慮等等。當心理疲憊時，你不應單純在藥物治療上做文章，而應加強心理支撐、養(yǎng)護和保健。德國學者里奇說過：“壓力太小縮短壽命與壓力太大的害處相同。 林則徐嫉惡如仇，卻以“制怒”為座左銘告誡自己。 阿Q的“精神勝利法”，雖有其“自欺可笑”的一面，但也不失為自我安慰，調(diào)節(jié)心緒的辦法。任何情況下，要保持樂觀、平衡的心態(tài)，不積累“感情勢能”。,克服壓力事件的負面影響,還可以借助“凱利魔術(shù)方程式”。,第一、問自己可能發(fā)生的最壞狀況是什么。,譬如說，在一個軟件公司，一位經(jīng)理接到總經(jīng)理下達的收益指標：要超過150%。沒有辦法完成的下一步是什么呢？他可能會被調(diào)離甚至失業(yè)。想到這里，他心里就坦然了，接下來就開始分析如何改善這個狀況。經(jīng)歷如此一個過程，他的壓力自然就降低了。在你的家人醒來前一個小時起床，做好一天的準備工作。 一天中要多休息，從而頭腦清醒，呼吸通暢。因此，一方面自己要保持正確的人生態(tài)度，另一方面可以通過組織內(nèi)所有層次的人員之間頻繁接觸，雙方有機會交流思想，增進理解，消除誤會，以坦誠友好的態(tài)度共同營造和諧融洽的集體氛圍。 老師的諄諄教導，家長的苦口婆心，使得學生不敢有絲毫放松；名目繁多的考試，接連不斷的模擬，使得學生苦不堪言。 既要響應上面的號召實施素質(zhì)教育，又要考慮家長的期望讓學生在各級各類的考試中有較好的成績；既要教育管理好學生，讓學生成才，又要掌握好懲誡的尺度，避免負面影響；既要吃飯穿衣做有血有肉的人，又要按社會輿論要求當精神上的“神”。 吃飯要錢，穿衣要錢，孩子上學也要錢，可是，到哪兒弄錢呢？政府雖有不少照顧政策，但能落到實處的甚少。 離婚還是不離婚，斷絕與情人的交往還是繼續(xù)下去，實在難斷。難以取舍。 一坐就是幾個小時，眼睛難受，頸椎難受，頭難受，腰難受，趕上熱天，屁股捂的也難受，白天要上班，只好犧牲睡覺時間，嚴重影響身體健康。 上有老，下有小，在單位即使不是領(lǐng)導，也是“老革命”，事情不會少，難得有個雙休日，孩子的爺爺要“?；丶铱纯?，”孩子的姥姥也要“常回家看看”，先去誰家，后去誰家，一定要考慮好，否則，兩口子就要吵。 為了提高學歷，為了晉升職稱，放棄休息時間，放棄娛樂活動，學習專業(yè)知識，學習信息技術(shù)，參加繼續(xù)教育，參加外語考試，寫論文，寫總結(jié)，費用基本自理，工作不能耽 。 大酒店老板多數(shù)賺錢，不過，生意好的，都是靠公款吃喝，而單位吃飯，都是先簽字，后付賬。單位把酒店吃垮的事例不止一個。 權(quán)是好東東，可以生錢；錢也是好東東，可以買權(quán)。晚上收受賄賂，白天還得大叫反貪。 健康壓力：“吸煙有害健康”天天看見；經(jīng)濟壓力：每天都得有此項開銷；家庭壓力：老婆（或丈夫）孩子反對；社會壓力：公眾場合吸煙、隨手扔煙頭、隨地吐痰會遭到大家反對，還有可能被罰款；心理壓力：“煙友”在一起，不能“掉價”遞低檔的，為了省錢，只好躲在一邊吸劣質(zhì)煙，生怕被人瞧見……,祝福同學們都能做好快樂的自己！,Thank You !,踏實，奮斗，堅持，專業(yè)，努力成就未來。16:41:4016:41:4016:4111/17/2024 4:41:40 PM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。16:41:4016:41:4016:41Sunday, November 17, 2024 不可麻痹大意，要防微杜漸。2024年11月17日下午4時41分24.11.1724.11.17 追求卓越，讓自己更好，向上而生。2024年11月下午4時41分24.11.1716:41November 17, 2024 重規(guī)矩，嚴要求，少危險。下午4時41分40秒下午4時41分16:41:4024.11.17 每天都是美好的一天，新的一天開啟。2024年11月17日星期日4時41分40秒Sunday, November 17, 2024 抓住每一次機會不能輕易流失，這樣我們才能
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