【正文】 世上。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi)，該干嘛干嘛。這就告訴大家，你要想向著這個平和體質(zhì)靠攏，就要先把你的心態(tài)調(diào)好。神調(diào)不好的話，內(nèi)臟是不得安靜的。情緒穩(wěn)定是平和體質(zhì)的主要變現(xiàn)，那么人怎樣才能保持相對穩(wěn)定的情緒呢？要適當(dāng)培養(yǎng)小孩子的自我約束能力，什么事情適可而止，不能過分，慢慢他長大以后就會吃東西不過分，對東西不貪婪，干什么事情不會熬夜，不會去恣情縱欲，養(yǎng)生不是老年人的事，等老了講養(yǎng)生酒難了。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個平和的心態(tài)，自我約束能力比較強(qiáng)，干什么事不要過分，不要恣情縱欲。不傷不擾，順其自然。是藥三分毒，人參用得不對，照樣會殺人。二、陽虛體質(zhì)：熱量不夠，火力不足，是根本性的真陽不足，不是病，特點(diǎn)是怕冷。陽氣就是我們的軍隊(duì)一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個是作為一種動力，讓皮膚的循環(huán)好，所以陽氣虛的人臉色發(fā)白的，不是蒼白的那種。尤其是背后，背后是膀胱經(jīng)走行，膀胱經(jīng)在經(jīng)絡(luò)里號稱是藩籬，把不應(yīng)該進(jìn)入到人體，對人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以這種人有個特點(diǎn)事背部特別怕冷，還有腰背部，另一個是腹部怕冷。真陽在哪里？在臍下三寸這個部位，叫丹田。所以陽虛的人要特別注意保護(hù)后背和前腹部。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經(jīng)期的時候，這個部位對女孩子來說很重要的。月經(jīng)期的時候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備來月經(jīng)了，好了，你穿個露臍裝出來了，風(fēng)一吹，盆腔循環(huán)肯定受影響。所以很多人不懷孕，婚后月經(jīng)不調(diào)，更年期的時候很難過，其實(shí)她都不知道，都是青春期、月經(jīng)期的時候不注意保健，很有關(guān)系的。我為什么會月經(jīng)不調(diào)，我為什么會乳腺增生，我為什么會有子宮肌瘤？我為什么會生斑？你聽了這些課，你就會明白，哦，原來它的源頭是在這，是自己的修為有問題。實(shí)際上，什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)，就容易得這種病，一定要注意這個因果關(guān)系。神方面：因?yàn)樗枤獠粔颍孕愿癖容^沉靜，情緒方面會有消沉。氣虛陽虛的人容易有抑郁的傾向。和父母結(jié)婚晚，生育太晚，這個時候的孩子有可能會形成陽虛體質(zhì)。婦女懷孕和產(chǎn)后，會產(chǎn)生180度的大變化，中醫(yī)叫“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。產(chǎn)前一盆火，攙扶會覺得熱，但是產(chǎn)后一盆冰。幼年時期用過大量的抗生素、大量的激素，或者經(jīng)常使用清熱解毒的藥物（這個習(xí)慣在廣東非常常見，清熱解毒，愛喝涼茶，預(yù)防性的就要喝涼茶。平時吃了太多冰凍的東西，西瓜啊，飲料啊，過度的性生活，也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。人活一口氣，就是陽氣，陽氣滅了，人也就死了。這幾個都是在一個寒濕的環(huán)境里，多少年下來，就會影響到他的體質(zhì)，到了中老年的時候就是一個陽虛體質(zhì)，非常明顯。因?yàn)榧?xì)胞比較懶惰，所以吃進(jìn)去的東西它都不想用，所以發(fā)胖。頭發(fā)是腎臟的外現(xiàn)。不足的話反應(yīng)在毛發(fā)上，就是頭發(fā)容易脫落，頭發(fā)缺乏一種生機(jī)。睡覺不好對美容的影響非常大，對代謝的影響也非常大。有四大問，就有四大基本功。所以四個基本功就是會調(diào)大便，調(diào)月經(jīng)，調(diào)睡眠，調(diào)情緒。骨質(zhì)疏松。所以很多治療骨質(zhì)疏松的中成藥都是補(bǔ)腎陽的。素體陽虛的人非常容易得痹證。得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的女性，體質(zhì)都比較弱。所以質(zhì)量類風(fēng)濕的時候你不能只對疾病本身治，一定要調(diào)整體質(zhì)，補(bǔ)陽補(bǔ)氣。他那個水不能被蒸騰汽化，被人體利用。一般你按他的踝關(guān)節(jié)上面都是腫脹的。如果是女性的話，容易有月經(jīng)不調(diào)。另外濕月經(jīng)推后，總是推后。缺乏性欲，性冷淡。痤瘡。它完全破壞皮膚的結(jié)構(gòu)。尤其是下邊陽氣虛。下肢特別冷，冷到膝蓋上。但凡是身體表現(xiàn)為上熱下寒，你要注意上熱是假象，下寒是真相。你一定要注意他下邊的是真相，而是因?yàn)樗逻叺年枤馓?，飄上來了。中醫(yī)術(shù)語叫虛陽上浮。這不是理論上的推導(dǎo)，而是實(shí)際臨床中的治療就是這種感覺。所以這是需要大家特別注意的。（四）、如何保養(yǎng)：體質(zhì)是具有一定的穩(wěn)定性的，它又有相對的動態(tài)變化性。你只能順勢而為，做到不傷它就行了。陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是：當(dāng)它出現(xiàn)明顯偏頗的時候，適當(dāng)?shù)胤€(wěn)步一下陽氣；他不是容易腫脹嗎？不是喝水容易穿腸而過嗎？這個時候注意溫補(bǔ)陽氣，溫化水濕，讓她不腫，不夜尿，不小便太多。所以長期陽虛體質(zhì)的人，他的血脈的循環(huán)會受到影響，會有一種潛在的淤血傾向。所以養(yǎng)生原則總結(jié)起來就是“溫補(bǔ)陽氣，溫化水濕，暢通氣血 ”。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。B、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。C、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜?？喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜。D、鮮榨的果汁，陽虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜里醒來。如：羊肉、牛肉、狗肉、羊肉牛肉都是補(bǔ)陽氣的，還有板栗，核桃，核桃是溫腎陽的。狗肉很剛燥，所以陽虛特別虛的人，他自我調(diào)節(jié)能力也差，吃狗肉很可能會把你的虛火給補(bǔ)上來了。吃狗肉后可以稍微喝點(diǎn)涼茶，抑制狗肉的剛燥之性，或者吃點(diǎn)冰糖燉銀耳那個甜品，F(xiàn)、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力，自然之力。天灸就是用一些溫?zé)岬乃幬?，把它做成膏，然后用腳步把它貼在穴位上。這些穴位本身就有補(bǔ)益陽氣的作用，再加一些溫?zé)岬乃幐噙M(jìn)去，經(jīng)過透皮吸收，它一舉兩得。天灸本身不是治病的，它是一個調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法，調(diào)節(jié)氣虛陽虛的體質(zhì)。但凡是發(fā)生在陽虛基礎(chǔ)上的一些慢性病，內(nèi)科雜病，婦科雜病，都可以選擇三伏天的天灸，來改善身體，一般是連續(xù)做三年。蟹寒而蝦溫。生活起居方面：/A/增加戶外活動，這樣陽氣就被調(diào)動起來，很多功能就是用進(jìn)廢退，陽氣本身就有一個功能是衛(wèi)外的，他要行肌表，你老躲在一個固定的環(huán)境里面，不和自然接觸，內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練，得不到增強(qiáng)，衛(wèi)外的功能就越來越低，表陽會越來越虛。曬太陽的時候可以做些防護(hù)：一個挑時間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。或者還可以用一些防曬霜。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。C、陽虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。還有各個關(guān)節(jié)部位。簡易方藥：可以用一些簡單的方子來調(diào)整體質(zhì)，用來保健。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。中成藥有：參茸丸、金匱腎氣丸、歸鹿二仙膏、右歸丸、可以一天吃一次，或者體質(zhì)明顯偏頗時吃幾天。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。自己掌握一些簡單的中醫(yī)方法，最不好的副作用就是無效。三、氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)。氣虛體質(zhì)也有陽虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。（一）、表現(xiàn)：神方面：說話語聲低怯，氣息輕淺。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺。所以它可以表現(xiàn)為動態(tài)特別怕冷，夏天特別怕熱。那么脾氣虛，脾胃之氣不足，他會表現(xiàn)為吃東西很少，胃口不是很好，吃完以后很愛肚子脹，解大便的時候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來一點(diǎn)點(diǎn)，也不見得干燥。我們知道脾主肌肉，脾主四肢。四肢是沒有力量的，整個形體比較松弛，這個人就會不太有張力，乳房下垂，一旦發(fā)胖的話，腹部的肌肉特別的松。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒用了。因?yàn)闅馓?，清陽不能上升，不能提升，所以會有頭暈，血壓偏低，基礎(chǔ)血壓低。舉例：一個孩子平時蠻不錯的，學(xué)習(xí)一直很不錯，但是上高中的時候，學(xué)校反映，這個孩子最近總是不注意聽講，也不是交頭接耳，他老是拖著腮幫子，很沒有力量，一看就聽不進(jìn)去，要不就是趴在那睡覺。這下她媽著急了，說難怪這孩子現(xiàn)在這么懶散，回家就看電視，看電視連坐都不坐，躺在那看。所以老師就對家長說要注意教育，家長就批評這孩子，一批評，她怎么提勁都提不出來，后來我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個脾虛的面色，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時候，也不好好坐，就靠在那，很沒有力量，人很松散、懈怠。但凡齒痕舌，一定這個人比較疲乏。這個孩子上高中后發(fā)胖，這些都是脾氣虛的表現(xiàn)，我說你這孩子不是她的意志懈怠，孩子懶惰的問題，這個孩子實(shí)際上是一個體質(zhì)的偏頗，就是成年人說的亞健康。這孩子還說，我最近大便老是不成型，這更印證了我的觀測是對的。后來又加了一個中脘，讓她吃了一段時間的鐵棍山藥（最好的山藥）。山藥補(bǔ)脾氣特別號。山藥在中藥里屬上上品，藥食兩性兼具。再有可以用豬肚子（豬胃）配白果，再配山藥炒來吃，很好吃。越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環(huán)，這個時候就會成績直線下降，這不是往死里逼她嗎？最后這個孩子調(diào)整了兩個月以后，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。先天稟賦大病久病之后，元?dú)獯髠痛梭w質(zhì)進(jìn)入氣虛狀態(tài)。在長期的工作過程中，是一個重體力勞動者或者是職業(yè)運(yùn)動員，若干年下來它就會傷氣。形體過勞會傷氣。女孩子節(jié)食形成氣虛。或者是好不容易來了，來了瀝瀝拉拉收不盡，十天半個月一個月都不收。所以說減肥，過度的節(jié)食一定要注意。一個節(jié)食后月經(jīng)一個月都收不住的女孩子，后來恢復(fù)正常飲食，多吃胡蘿卜和紅棗，后來開了一些四君子湯，吃了以后月經(jīng)很快就收住了。你要做好充分的準(zhǔn)備，你能不能節(jié)一輩子，如果不能，你就要承擔(dān)反彈的后果。你但凡吃一點(diǎn)，吃十分它吸收十分。因?yàn)檫@個人的脾胃虛了以后，它會有兩個結(jié)果，一個營養(yǎng)來源少，氣血化源不足，所以它可能表現(xiàn)為消瘦，面色萎黃；還有一種可能，就是在他氣血化源不足的同時，吃進(jìn)來這么多東西，它又化不了，結(jié)果加工成半成品，即痰濕。所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)為又胖又沒力，看著塊很大不頂用，精力不濟(jì)，讓他熬個夜，受不了，讓她去抬東西，胖而無用。因?yàn)樗龤馓摬荒苌幔詴霈F(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。低血壓。就是不活動也汗出。比如該出的出不了，大便該出的出不了，體內(nèi)就會有毒，皮膚就出狀況。汗該出你不出，人就會煩躁，熱散不出去，還會發(fā)胖。你不能懷孕，在必經(jīng)的基礎(chǔ)上你會發(fā)胖。但是你也不能出得太多。汗出太多的話，它是虛性的一種表現(xiàn)，汗出太多，接著就會乏力，汗出太多，接著就會心慌。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。人體的進(jìn)出你不能過，也不能不及。反過來，出汗太多以后它傷正氣。形成習(xí)慣性便秘。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。有的人完全把生活和體質(zhì)發(fā)生偏頗割裂開來。這邊源頭沒卡著，你該干啥繼續(xù)干啥，下次大便又不暢通了，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動力，大便就越發(fā)沒有力量推下來。如果你長久的頑固性的習(xí)慣性便秘，這個時候一定要以補(bǔ)為主，以潤為主。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。它不是很典型的兩塊色斑，它是大面積的。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，如果老是清熱解毒，氣越傷，慢性盆腔炎就越難治。很不耐疲勞，很耗人。這樣可能使你的病更難治。首尾會很長。（四）、養(yǎng)生原則：緊緊抓著脾，補(bǔ)脾健脾。關(guān)鍵是你不要傷它。中醫(yī)養(yǎng)生整體觀非常強(qiáng)，比如我看到脾是虛弱的一個環(huán)節(jié)，要前想三步，后想三步。還有后想三步，脾虛虛了，它首先會影響到肺，為什么呢？因?yàn)橥聊苌?，你脾氣虛了，遲早會把肺氣給拉下來，肺氣一拉下來，你的抵抗能力就弱，就容易得病。后天之本是你后天安身立命之本，生存在自然環(huán)境和社會環(huán)境之本。氣虛的人清陽容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那么我要注意適當(dāng)?shù)纳e陽氣，飲食方面：A、要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。在五臟里它有一個重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長流，形成一種習(xí)慣?！岸具M(jìn)補(bǔ)，秋先墊底。因?yàn)檎麄€夏天脾胃最受煎熬，整個夏天空氣中的濕度很高，夏季是暑氣當(dāng)令，暑必挾濕。所以整個夏天會感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛。可以稍微地瀉一兩次，把夏天積在腸胃的冷東西給瀉出去。冬天到了冬至以后開始進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時要看具體的體質(zhì)，陰虛補(bǔ)陰津，陽虛補(bǔ)陽，氣虛補(bǔ)氣。因?yàn)檫@是補(bǔ)陰的，陰虛內(nèi)熱的人吃不錯，你來吃就不對。氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長流，千萬不要蠻補(bǔ)。如果一天三餐都吃，這就是呆補(bǔ)、蠻補(bǔ)。養(yǎng)生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，正確的態(tài)度慢慢滲透到生活里，要悠著點(diǎn)，做人要自然，維護(hù)生命也要做的自自然然才對。C、比較忌諱吃生冷寒涼的東西。D、氣虛體質(zhì)的人對事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點(diǎn)的可以，但是如果溫?zé)崽^的食物，往往受不了。氣補(bǔ)不上去，反而把熱給補(bǔ)上來了。生活起居方面：氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。最苦夏，無病三分虛的時候。氣虛的人確實(shí)要特別地注意。不同體質(zhì)的人對音樂的選擇也是不同的。而濕熱體質(zhì)的、陰虛內(nèi)熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那么燥。C//、氣虛體質(zhì)是一個比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。簡易方藥：可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。）還有黃芪、紫河車、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯。粥是最易被人吸收的。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。中成藥：四君子湯：黨參、白術(shù)。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。這個是補(bǔ)氣的。還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時買點(diǎn)玉屏風(fēng)散顆粒吃。有認(rèn)識氣血，不能動腦子，一動腦子開始失眠，睡不好，吃不好，時間不久，馬上笑臉蠟黃蠟黃的，這時心也開始慌了，工作起來精神也開始渙散了，也記不住東西了，工作效率明顯下降，這時候可以吃一些歸脾丸。人是以天地之氣生，四時之法成。有一個明顯的表現(xiàn)就是假如你不是敏感性皮膚，你的皮膚還可以的話，通常一年中皮膚最好的就是春季。這個時候我們一定要好好地把平湖，讓陽氣一路平安地由里向外升發(fā)，由下向上升發(fā)，千萬不能壓抑它。另外吃東西的時候不要吃涼的，因?yàn)闆龅臇|西是以降為主的，影響它的升發(fā)，所以這時吃一些香菜，稍微吃一些辛香走竄的，一些酒，一些春天特有的蔬菜。經(jīng)絡(luò)穴位：三個穴位：足三里、氣海、脾腧，用灸的方法，或者經(jīng)常按摩這三個穴位。四、痰濕體質(zhì)：經(jīng)濟(jì)暴發(fā)戶易