【正文】 里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。按摩鼻部一是擦山根穴：用兩手食指摩擦鼻梁根部兩側(cè)，直到有熱感為止；二是按迎香穴：用兩手食指尖輕輕揉按迎香穴（在鼻唇溝的上段與鼻翼最凸處的中間）。（十）兒童、孕婦、老人或有呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘、過敏性鼻炎及花粉過敏癥患者是環(huán)境污染危害的高危人群，增強(qiáng)其免疫力是治本之道。這就好比一個(gè)國家，如果政治、經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展都是均衡、穩(wěn)定、強(qiáng)盛的，外敵就無法入侵。那么，正氣又從何而來呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也。專家指出，父母之精氣是先天之本，正氣的強(qiáng)弱首先由先天之本決定。此外，正氣雖來自父母之精氣，但這些先天帶來的精氣只夠維持七天的性命，一個(gè)人要想活下去，就要吃東西、呼吸自然之氣。（馬鵬舉）對上述病人，補(bǔ)充核酸也是增強(qiáng)其免疫力的重要方法，這樣能促進(jìn)免疫器官的發(fā)育，修復(fù)受損的免疫器官；核酸的分解產(chǎn)物如三磷酸腺甘、環(huán)磷酸腺苷和環(huán)鳥苷等能增強(qiáng)免疫器官的生理功能，促進(jìn)各種免疫細(xì)胞如T細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的增生和活力的增強(qiáng)。另外，核酸營養(yǎng)可以很好的調(diào)理失眠，改善人體的睡眠質(zhì)量，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，睡眠時(shí)人體會產(chǎn)生 一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)胞和病毒消滅。核酸與人體的健康息息相關(guān)，很多疾病都與核酸缺乏有一定的關(guān)系，所以人體需要及時(shí)補(bǔ)充外源核酸，核酸營養(yǎng)已成為越來越多的疾病患者作為輔助調(diào)理身體的首選。（十一）居家選對綠植對抗霧霾天氣臥室：臥室是我們徹底放松身心休息的場所，臥室綠化裝飾的原則是柔和、舒適、寧靜。可使人放松、有利于睡眠，還能提高工作效率。所以成天與油漆、涂料打交道的人，或者身邊有喜歡吸煙的人，應(yīng)該在工作場所至少放一盆蕨類植物。鴨腳木推薦理由：給吸煙家庭帶來新鮮的空氣。另外，它每小時(shí)能把甲醛濃度降低大約9毫克。橡皮樹推薦理由：橡皮樹是一個(gè)消除有害植物的多面手。橡皮樹還能消除可吸入顆粒物污染，對室內(nèi)灰塵能起到有效的滯塵作用。能比較有效的吸收一氧化碳和二化碳的污染，對抵抗煙草燃燒產(chǎn)生的廢氣有一定作用。它在夜里不會散發(fā)二氧化碳，在十幾平方米的室內(nèi)有兩三盆君子蘭就可以把室的煙霧吸收掉。種常綠植物。文竹推薦理由：文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空氣中的細(xì)菌和病毒，具有保健功能。此外文竹還有很高的藥用價(jià)值，挖取它的肉質(zhì)根洗去上面的塵土污垢，曬干備用或新鮮即用，葉狀枝隨用隨采，均有止咳潤肺涼血解毒之功效。一盆蘆薈就等于九臺生物空氣清潔器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì)。當(dāng)室內(nèi)有害空氣過高時(shí)，蘆薈的葉片就會出現(xiàn)斑點(diǎn)，這就是求援信號，只要在室內(nèi)再增加幾盆蘆薈，室內(nèi)空氣質(zhì)量又會趨于正常。綠蘿還能消除甲醛等有害物質(zhì)，以每平方米植物葉面積24小時(shí)凈化效果計(jì)算，、。（十二）植物大占霧霾霧霾無時(shí)不刻威脅著人們的健康。即使在空中不開窗，房間的空氣也需要更新才能更舒適。龜背竹龜背竹是常綠藤本植物，有天然清道夫之稱。到白天，這種變化的有機(jī)酸又還原成原來的有機(jī)酸，而把二氧化碳分解出來，進(jìn)行光 合作用。像生石花、長生草這樣葉多肉植物的凈化空氣本領(lǐng)就更強(qiáng)一些。不過，風(fēng)信子要放置較為低溫的環(huán)境。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★★鵝掌柴 又名傘樹，株形豐滿優(yōu)美，是盆栽植物的上選。能給吸煙家庭帶來新鮮的空氣。冬季低溫條件下應(yīng)適當(dāng)控水。另外，它每小時(shí)能把甲醛濃度降低大約9毫克。不少剛裝修完的家庭，都會用鐵線蕨來幫助除害，如果家里有喜好吸煙的人，應(yīng)該放一盆蕨類植物。（孫福達(dá)）（十三）能讓霾減輕的好建議 市民建議：利用高樓建“降霾”設(shè)備西安市民曉望致信本報(bào)，就城市治霾提出寶貴意見。曉望說，有一天他從樓下走過時(shí)，有一滴空調(diào)滴落的水打在了他臉上，“這不是人造雨嘛！”他當(dāng)時(shí)就來了靈感，覺得可以在城市臨街高樓上安裝噴淋設(shè)施，讓水霧自然下降，降低空氣中的顆粒物?！斑@個(gè)想法從技術(shù)層面來說也不難實(shí)現(xiàn)，可以利用遠(yuǎn)程控制系統(tǒng)，控制出水量和噴灑時(shí)間，如果需要，在沒有臨街建筑的公路或街道可采用高桿噴淋，安裝的費(fèi)用可由政府出資，也可減免相關(guān)收費(fèi)鼓勵臨街大樓管理單位安裝。而小區(qū)的300多戶住戶，每戶每天為此花費(fèi)的還不到6角錢。據(jù)介紹，噴霧水車可將水霧噴射到80米高的空中，且可儲12噸水、自帶發(fā)電裝置，即使沒有水源和電源補(bǔ)充，也能連續(xù)作業(yè)40分鐘?！钡谖迤簩W(xué)校霧霾天氣應(yīng)對方案積極應(yīng)對霧霾天氣，確保師生身體健康——xx小學(xué)霧霾天氣應(yīng)對實(shí)施方案根據(jù)縣教體局應(yīng)對霧霾天氣的通知要求，結(jié)合我校實(shí)際情況，認(rèn)真貫徹“安全第一，預(yù)防為主”的方針，牢固樹立健康安全第一的思想，強(qiáng)化對師生霧霾天氣安全、健康知識的宣傳教育，增強(qiáng)師生的自我健康防護(hù)意識，切實(shí)地把我校應(yīng)對霧霾天氣工作抓緊、抓好，特做“霧霾天氣”應(yīng)對方案如下：一、召開霧霾天氣應(yīng)急方案研討會，成立霧霾天氣工作領(lǐng)導(dǎo)小組，完善《龍山小學(xué)霧霾天氣應(yīng)急預(yù)案》，并動員全校師生迅速行動，共同應(yīng)對霧霾天氣。三、針對出現(xiàn)的嚴(yán)重的霧霾天氣，為避免或減少霧霾天氣對師生健康、安全帶來的危害，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，利用校園廣播、校園網(wǎng)、電子屏等進(jìn)行提醒，讓全體師生提前防范，如：出入戴防塵口罩等。如果出行，最好要戴上口罩、紗巾。這個(gè)時(shí)候也應(yīng)少開窗，因?yàn)槭覂?nèi)的空氣比室外干凈。外出回來后應(yīng)該清洗面部及裸露的肌膚。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。五、加強(qiáng)樓梯、廁所值班和路隊(duì)護(hù)送管理。進(jìn)一步嚴(yán)格路隊(duì)護(hù)送制度，在學(xué)生上學(xué)、放學(xué)期間，值班領(lǐng)導(dǎo)和值班教師堅(jiān)守在學(xué)校門口和重點(diǎn)路口，引導(dǎo)學(xué)生上下學(xué)，確保霧霾天氣下學(xué)生的安