【正文】 小時體育活動和充足的睡眠；C、常吃動物肝臟和胡蘿卜； D、每年至少檢查視力2次，發(fā)現視力減退應及時診治E、以上都是四十九、每天多吃一些水果就可以不吃青菜，是否正確？（正確答案： C）A、不正確，B、因為青菜中含有大量的纖維素和葉綠素，對人體的健康極為重要，它是水果所不能代替的。所以，我們必須要有一個好的、健康的身體才能擔負起將來 建設祖國的重任，我們要怎樣才能具有一個健康的身體呢？下面就請同學們和我一道，學習和掌握以下幾方面的健康知識和健康行為：一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：吃東西以前和大小便后要洗手。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，是我們肉眼看不到的，要在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳 染病的病源菌，大多數可通過口進入人體，給我們帶來疾病。如肝炎、痢疾、傷寒等。不去采摘、不去挖刨不認識的野果野根來吃，否則很容易引起食物中毒。養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服的良好衛(wèi)生習慣，要保持個人衛(wèi)生、整潔，從小塑造良好的形體儀表。一口痰中有很多細菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結核等，這些病主要是因為我們隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏污染了地面或空氣，病菌通過空氣中的飛沫、灰塵經鼻子吸入我們的身體內，造成這些呼吸道傳染病的發(fā)生和傳播。希望我們的同學們能從小做起、從現在做起，養(yǎng)成良好道德、文明、衛(wèi)生的習慣，做一個有高尚素質的社會公民。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。不要因為貪玩影響了我們的正常休息，這樣既影響我們的身體健康，也會影響我們的學習成績。煙草的煙霧中含有4000多 種化學物質，包括幾十種致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三種危險的化學物質。吸煙對青少年的健康危害更大。吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。不學喝酒。為我們長大成人后埋下病根，它可以損害我們的神經系統(tǒng)，肝臟、消化系統(tǒng)、心臟血管。酗酒的人平均壽命比一般人要少1015歲。二、及時有計劃的接種疫苗（打防疫針）：很 多同學對打防疫針并不陌生，因為每個同學小時候都打過，而且現在還要打一些疫苗。所以，我們要聽取學校老師和醫(yī)院醫(yī)生的宣傳，要服從學校的安排，積極參加打預防針活動，避免患 傳染病，保護我們的健康和生命安全。所以我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。要經常保持一種樂觀愉快的情緒。要學會正確認識自已和正確評價自己，過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結；過低的認識自己，又會產生一種自卑的心理，這些都不利于我們心理上的健康成長，也會影響我們的學習成績。要學會不斷調節(jié)自己的行為，使我們的行為符合學生行為規(guī)范，符合社會道德要求。小學階段是人的性 格形成的重要階段，成才必先成人。我要特別提 醒我們的男同學們，要從小培養(yǎng)我們男子漢的氣質，不要學女同學的妝扮，不要學女同學的生活動作，不要被同學們稱為了“假姑娘”。要學會樂于助人，多做好事更有利于我們的心理健康。要做到自己的事情自己做，做事情要善始善終，要堅韌，不半途而廢，一定要有能吃苦的思想和毅力，要經得起挫折，受得起打擊，這樣才能為我們今后進入社會、成就事業(yè)、報效國家打下堅實的基礎。所謂全面就是營養(yǎng)的種類要全面（營養(yǎng)的種類有六大營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素 和水）。但我們也不要吃太多的肥肉、糖果和油炸食品等，否則，又會造成肥胖，為我們長大成人后患高血壓、糖尿病、冠心病等疾病埋下禍根。五、積極參加體育鍛煉。合理的、適宜的、科學的鍛煉，對提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進身心健康，具有重要的意義。第五篇：小學生健康知識和健康行為調查表一二年級時村中心校小學學生健康知識和健康行為問卷（一、二年級）班級：________ 姓名：___________ 答對 題一、健康知識部分（在正確的答案上打“√”。K、以上都是什么情況下應洗手？（）A、飯前便后應洗手； B、吃東西前應洗手； C、勞動干活后應洗手； D、玩游戲后應洗手； E、以上都是。B、能清除病菌、預防頭癬、皮膚病，防止生頭虱。D、以上都是每天應該刷幾次牙？什么時間刷？（）A、每天應該刷兩次牙，早晚各一次。B、影響牙齒和手指發(fā)育。）你每天洗臉的習慣是（） 你能做到（） 你手觸摸臟東西后（） ，不時不洗你的刷牙習慣是（） 看電視時，你習慣于（）A、坐在距離電視機1—2米的位置 B、坐在距離電視機3—4米的位置 C、躺著或斜靠著看 D、無固定，以上都可能在街上買了水果后，你會（）A、回家洗手、洗水果后再吃 B、馬上用手或紙擦擦就吃 C、回家洗手后吃 D、回家洗水果或削皮后吃在公共場所，吃剩的果皮，你會（）A、隨手丟在地上 B、丟到垃圾箱 C、趁人不注意，丟在地上 D、以上都可能課間休息時，你通常在做什么（）A、做作業(yè) B、坐著休息 C、到室外活動 D、不知道喝開水時，你是（）：A、隨手拿杯子喝 B、用自己的杯子喝 C、自己有杯子用自己的，沒有杯子借別人的 D、直接對著壺嘴喝你吃東西前洗手嗎？（）A、從不洗手 B、很少洗手 C、有時洗手 D、每次洗手