初中體育理論教案范文-閱讀頁
2024-10-13 12:33本頁面
【正文】 教學內(nèi)容單手肩上投籃, 學 內(nèi) 容一、單手肩上投籃的用途：單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法是行進間和跳起投籃的基礎。二、持球姿勢：以可手投籃為例。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。三、持球手型：手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。五、出手動作：投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。直接投中：應瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。一般投球點與籃板成1545度角的位置時較好。七、拋物線：拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。如果要達到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準確性的重要前提。球正確的旋轉(zhuǎn)取決于出手時手腕、手指的柔和用力。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。糾正方法：肘關節(jié)內(nèi)靠。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標志物。糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。糾正方法：投籃時以肩關節(jié)為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學任務：參加體育鍛煉的益處體育鍛煉重在參與了解自己的體能教學內(nèi)容：古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：（1）要端正學習態(tài)度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結(jié)合起來。（3）要遵守課堂紀律和學習要求。（4）要團結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內(nèi)外所學的內(nèi)容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。課后作業(yè)：根據(jù)實際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動。二、教學內(nèi)容本課教學內(nèi)容是選自八年級《體育與與健康》中長跑為教材。同時也是教師在教學中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項目，中長跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強意志品質(zhì)，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習中長跑，要求掌握中長跑的技術，培養(yǎng)參與意識。那么如何使學生都能積極、主動地參加練習，教師不僅僅要了解學生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務，達到一定的運動量，從而達到增強體質(zhì)的實效。六、教法和學法：教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程，課的教法與學法應根據(jù)學情和教材的特點制定，本課的教法與學法主要以下幾種：：運用示范可以給予學生真實的，動態(tài)的，正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養(yǎng)學生的協(xié)作能力和集體主義精神。難點：極點的克服八、教學過程：(共三個部分)(一)開始部分(準備部分)(10′)列隊、清點人數(shù)2徒手操的熱身活動及喊號追人游戲。明確指出本節(jié)課學習的主要內(nèi)容——中長跑以生命在于運動導入課題、幫助學生建立健康理念。示范要求：、雙手的擺幅學習中長跑：：是途中跑技術的主要環(huán)節(jié)。前擺階段小腿應自然放松，依靠大腿的前擺動作，膝部領先并帶動髖部向前上放擺出。當擺動腿前擺結(jié)束時，大腿向下運動，膝關節(jié)自然伸直，膝關節(jié)稍稍彎屈，做緩沖動作。正確協(xié)調(diào)擺臂動作擺臂時、肩部要放松，兩臂彎屈900角，兩手半握拳，前后自然擺動。(三)結(jié)束部分(5′)(交叉按摸、吐納法)九、場地器材：田徑場十、預計心率：130——135分/次最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十分鐘達到本節(jié)課預計的
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