幸福中心小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-閱讀頁(yè)
2024-10-12 12:59本頁(yè)面
【正文】 0 體能訓(xùn)練21：00結(jié)束（本階段計(jì)劃打34場(chǎng)熱身賽）第二階段：6月25日7月4日共10天早：7：308：002公里跑體能訓(xùn)練8：008：30力量、靈活性訓(xùn)練① 加速跑 100米*2⑦．變速跑 100米*2⑧．被轉(zhuǎn)身加速100米*2⑨．高抬腿跑100米*2⑩．俯臥撐20個(gè)?．仰臥起坐20個(gè)8：30—9：30早餐9：3010：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）下午：15：0016：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)16：3018：00 射門(mén)訓(xùn)練（角球、任意球）18：30結(jié)束（本階段計(jì)劃打23場(chǎng)熱身賽）第三階段：7月10日比賽階段1．比賽時(shí)提前1小時(shí)到場(chǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)30分鐘，教練戰(zhàn)術(shù)安排20分鐘。2012612第四篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn) 練 計(jì) 劃足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、目的：為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽，我院決定選出一批熱愛(ài)足球的同學(xué)參加比賽，在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 之前進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績(jī)。強(qiáng)調(diào)從基本功練起。每次比賽過(guò)后開(kāi)會(huì)總結(jié)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，制定適合每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。(二訓(xùn)練原則,不得無(wú)故缺席。,有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。(二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 。(2變速跑。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一技術(shù)訓(xùn)練的目的 。(二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 。“二過(guò)一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。,領(lǐng)會(huì)足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽。(二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 。(1變速跑。(3曲線跑:用曲線跑繞過(guò)障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),達(dá)到靈敏和快速的目的。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一技術(shù)訓(xùn)練的目的提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。,體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。(三守門(mén)員的訓(xùn)練。,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。,增強(qiáng)集體防守意識(shí)。(二戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。折回跑:15米X15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑 2000 米——5000 米。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1．通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。3．通過(guò)對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤 其是擺動(dòng)腳的方法。2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門(mén)戰(zhàn)術(shù)。5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的 1．通過(guò)小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。3．通過(guò)校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好 技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。小場(chǎng)地
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