初中體育理論教案模版-閱讀頁
2024-10-11 02:06本頁面
【正文】 球點(diǎn)與籃板成1545度角的位置時(shí)較好。七、拋物線：拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。如果要達(dá)到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實(shí)際上降低了命中率。中弧線：這種弧線球飛行的最高點(diǎn)接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準(zhǔn)確性的重要前提。球正確的旋轉(zhuǎn)取決于出手時(shí)手腕、手指的柔和用力。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動(dòng)作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。糾正方法：肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動(dòng)作，并要求碰一定高度的標(biāo)志物。糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時(shí)的手腕前屈練習(xí)。糾正方法：反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動(dòng)作，掌握屈腕和拔球的時(shí)機(jī)。糾正方法：投籃時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習(xí)。：教師講解，示范裁判手試。裁判員包刮主裁判員和副裁判員各一名，計(jì)時(shí)員記錄員和24s計(jì)時(shí)員各一名為其助理。違例是違反規(guī)則的行為，罰則是發(fā)生違例的球隊(duì)失球，由對方在最靠近發(fā)生違例的地點(diǎn)發(fā)界外球。必須是控球隊(duì)才能出現(xiàn)。必須是控球隊(duì)的隊(duì)員在后場首先接著球。隊(duì)員騎跨中線運(yùn)球時(shí)停球后。（3）不算球回場違例的情況：運(yùn)球隊(duì)員在中線附近由回場向前場做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。（4）干擾球違例。違反以上規(guī)定即為違例，進(jìn)攻隊(duì)員違例，球既使投中也無效，防守隊(duì)員違列，球既使沒投中也要判給對方2分或3分。當(dāng)隊(duì)員身體的任何部分與界線或界線外的地面接著時(shí)，既為隊(duì)員出界，當(dāng)球接著界外隊(duì)員或任何其他人，線上或界線外地面或任何物體，藍(lán)板柱或背面，球出界前，最后接著球的隊(duì)員是使球出界的隊(duì)員。藍(lán)板后面除外，在球?yàn)槌鍪种八荒軝M向移動(dòng)超過正常的一步，但他可以向后移動(dòng)?；@球是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（7）時(shí)間類違例。發(fā)界外球在裁判員把球交給了發(fā)球的隊(duì)員后或以將球放在他可處理球的地點(diǎn)后，5s沒有將球發(fā)如場內(nèi)。8s違例——在后場控球，8s內(nèi)沒有進(jìn)入前場。第五篇：初中體育教案初中體育教案體育與健康程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。（2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式。上的注意事項(xiàng)及要求：（1）上著裝要整齊,得體。（2）上必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。（4）上必須注意安全，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，注意自我保護(hù)。（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆ｓw育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)
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