保健食品講師培訓(xùn)-閱讀頁
2025-01-10 20:41本頁面
【正文】 、豆制品、牛奶等 ?青色入肝經(jīng) ? 例如：菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等。 參考 39健康網(wǎng) 《 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)談護(hù)肝之道 》 良好的生活習(xí)慣 ?心情愉快 ?勞逸結(jié)合 ?充足睡眠 肝臟的排毒時間 ?晚上 11點 — 凌晨 1點，是肝臟的排毒時間 。 其他內(nèi)臟的工作時間 (1) 白天 早上 911點 脾臟排毒的時間 中午 11— 1點 心臟工作最忙的時間 下午 1— 3點 小腸吸收養(yǎng)分的時間 下午 3— 5點 膀胱排毒的時間 早上 7— 9點 小腸吸收營養(yǎng)的時間 早上 5— 7點 大腸的排毒時間 其他內(nèi)臟的工作時間 (2) 晚上 晚上 911點 淋巴的排毒時間 半夜 11— 1點 肝臟的排毒時間 凌晨 1— 3點 膽的排毒時間 凌晨 3— 5點 肺的排毒時間 晚上 7— 9點 血液循環(huán)旺盛的時間 下午 5— 7點 腎臟的排毒時間 適量的運(yùn)動 ?保持正常的體重 遠(yuǎn)離各種“血污染”的器具 請珍惜 您 寶貴的生命 BONUS—— 護(hù)肝保健操 ?揉大敦穴 盤腿端坐，赤足，左旋按壓 15次，右旋按壓 15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前 。 BONUS—— 護(hù)肝保健操 ?揉三陰交穴 盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上 3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓 15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前 ?推搓兩肋法 雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸 時返回，來回推搓
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