別把工作壓力帶回家-閱讀頁
2024-10-14 18:02本頁面
【正文】 比如做幾次深呼吸，閉上眼睛，拋開頭腦中的一切雜念，把精神集中到你的呼吸上來。也可以做做冥想，也就是運(yùn)用你的想象力和曾經(jīng)的知覺經(jīng)驗(yàn)來調(diào)節(jié)自己的身心。例如，可以想象自己漫步在美麗的原野中，周圍綻放著各式各樣的花朵，芳香宜人，天空是那樣的藍(lán)……或者也可以發(fā)發(fā)呆，想想那些讓自己感到快樂和驕傲的事情，適時(shí)地鼓勵(lì)一下自己。比如不要過于追求盡善盡美；不要總認(rèn)為自己要對(duì)別人的問題負(fù)責(zé)。另外，客觀地看待自己，調(diào)整一些自己可能存在的過高的、不切實(shí)際的愿望，等等。在生活中，男性壓力大時(shí)，常常不愿對(duì)家人過多談?wù)撟约?，而很多女性則會(huì)嘮嘮叨叨談?wù)撨^多，這些都很難達(dá)到真正溝通的效果。良好的溝通，不但有助于增進(jìn)親情、友情，還可以緩解壓力，放松心情。所以，任何時(shí)候不要忘記對(duì)家人的情感投入，學(xué)會(huì)用心去愛他們、珍惜他們，相信這些簡(jiǎn)單的幸福足以抵御任何外
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