每天只需十分鐘2周減重5斤-閱讀頁(yè)
2024-09-11 16:04本頁(yè)面
【正文】 做這個(gè)動(dòng)作10—15次，能夠收緊小肚子。 減去小肚腩在做完收緊腹部肌肉這個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，休息3分鐘。接著雙腳并攏且直直地抬起舉向天空的方向。空中踩自行車(chē)，平躺在地面上，雙手緊扣放在腦后，頭抬起，視線望向腹部，雙腿放在半空中做踩自行車(chē)的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作要維持10分鐘以上才能夠有效的。堅(jiān)持下來(lái)，肯定能夠擁有緊實(shí)的小腹。這些小運(yùn)動(dòng)，只要每天挑一個(gè)做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效
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