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正文內(nèi)容

淺談淺談教師心理健康及心理調(diào)適doc-閱讀頁

2025-08-02 10:29本頁面
  

【正文】 會溝通的樂趣;以開放、豁達(dá)的心態(tài)對待外界變化,多讓自己處于動(dòng)的狀態(tài)中,有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。要接納自己,欣賞自己、喜歡自己、接受自己的長處與缺點(diǎn)。增加愉快生活的體驗(yàn),培養(yǎng)幽默感 。幽默是一種特殊情緒表現(xiàn),不懂得開玩笑的人,是沒有希望的人。因此,生活中的每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會幽默。恰當(dāng)、合理地宣泄 生活在現(xiàn)實(shí)社會中,我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情。要是這種壓力過剩的話,人就無法保持心理平衡,這就勢必影響身心健康,最終甚至導(dǎo)致神經(jīng)病。設(shè)想以前發(fā)怒之事,利用鏡子技巧對自己說“沒關(guān)系”。 學(xué)會給自己吃“寬心丸”。舌頭可以在嘴里打轉(zhuǎn),一般激情二十分鐘后就沒事了。著名散文家朱自清說過:“沉默是最安全的防御戰(zhàn)略。”請記住這一古訓(xùn)。 第五,請你信賴的人幫助你,讓他們每當(dāng)看見你動(dòng)怒時(shí),便提醒你。六、提高承受焦慮能力教育工作要求教師遇事能控制自己的情緒,保持鎮(zhèn)靜,能接受困難和挫折的考驗(yàn),練就“出家門唉聲嘆氣、怒發(fā)沖冠,進(jìn)教室興高采烈、和藹可親”的真本領(lǐng)。承受一定的教育焦慮和提高應(yīng)對教育焦慮的能力,有利于教師加強(qiáng)教育責(zé)任心,有利于教師心理品質(zhì)的鍛煉,有利于促進(jìn)教師形成態(tài)度溫和、誨人不倦的教育風(fēng)格。七、改進(jìn)教育人際關(guān)系教育的人際關(guān)系主要是教師和學(xué)生、教師和教師、教師和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。采取寬容的態(tài)度去對待別人,多看別人的長處,求大同存小異,從好的一面去理解客觀環(huán)境中的各種現(xiàn)象,是改善教育人際關(guān)系的有效途經(jīng)。八、加強(qiáng)心理健康防衛(wèi)在目前教育體制改革的競爭中,只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷進(jìn)取,才能適者生存。教師只有主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng),有意識地增強(qiáng)心理健康意識,吸收正面的心理健康影響、抵制削弱心理健康的影響,正確對待生活上的不如意和工作中的挫折,及時(shí)有效地克服和化解不良情緒,加強(qiáng)心理健康防衛(wèi),才能保持一種健康的心態(tài),不斷提高自己的教育教
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