淺談淺談教師心理健康及心理調(diào)適doc(參考版)
2025-07-21 10:29本頁面
【正文】 技術(shù)資料分享 。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時俱進，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。在寬松的人際關(guān)系中，能更好地保持健康的心理狀態(tài)。這種人際關(guān)系構(gòu)成教師工作、生活的特殊環(huán)境，心理健康水平高的教師善于主動搞好和學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)的正常人際關(guān)系，消除隔閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。這種能力可以通過大量的教育教學(xué)實踐活動，如主動承擔(dān)難度大的教學(xué)工作、管理工作或擔(dān)任差班班主任工作等，來磨煉自己的耐性，隨著一個個困難的克服，一次次成功的積累，承受教育焦慮的能力就會不斷提高。如果教師毫無承受教育焦慮的能力，一遇到困難就不知所措，稍有不如意就灰心喪氣，那是無法搞好教學(xué)工作的。 第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。 第四，當(dāng)你發(fā)怒時，提醒自己，人人都有根據(jù)自己的選擇來行事的權(quán)利?！庇芯淅显挘骸叭桃蝗蹋L(fēng)平浪靜；退一步，海闊天空。保持沉默法。 第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。 第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，對自己說“小事一樁”。 抑怒－－訓(xùn)練自己不生氣 第一，學(xué)會說“沒關(guān)系”。這就會給你造成很大的精神壓力。多一點幽默感，少一點氣急敗壞，少一點偏執(zhí)極端。人在笑時，身體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官都得到了短暫的運動鍛煉，增強了機體的免疫力。每個人的生活當(dāng)中都包含喜怒哀樂的生活體驗，教師要多回憶積極、愉快的生活體驗，這有助于減輕職業(yè)壓力。作為教師，只有欣賞自己，才能有信心，才能有發(fā)自內(nèi)心的微笑，才能更好地面對學(xué)生，才能不斷地取得成功。學(xué)會欣賞自己。多交往，多談心。在一個充滿競爭、挑戰(zhàn)的年代，
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1