萬(wàn)人健步走活動(dòng)方案-閱讀頁(yè)
2025-05-24 22:33本頁(yè)面
【正文】 商業(yè)性的自發(fā)活動(dòng)，所有參與者視同默認(rèn)認(rèn)同本次健步行戶外活動(dòng)規(guī)則，自愿參加且自行對(duì)一切后果負(fù)責(zé)；如有意外，召集人、活動(dòng)組委會(huì)、各組組長(zhǎng)及所以參與健步行志愿者概不承擔(dān)任何責(zé)任，請(qǐng)審慎選擇加入，特此聲明！本次活動(dòng)已于召集貼明確強(qiáng)調(diào)了自愿與義務(wù)的原則，且提示了風(fēng)險(xiǎn)（如保險(xiǎn)問題），并作出了全面必要的指引，請(qǐng)審慎選擇是否參與本活動(dòng)。健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。主要的技術(shù)特點(diǎn)：要求每走出一步都要用腳趾認(rèn)真的發(fā)力蹬離地面。（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同時(shí)呼吸，以口呼吸為主。本次活動(dòng)為健步走健身活動(dòng)，重在參與，安全第一；活動(dòng)中要講文明，不亂丟煙頭和垃圾，做好環(huán)保工作
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