【正文】 屈伸的同時(shí)左腳側(cè)踏點(diǎn)地2次，雙臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小繞環(huán)2次。10分二、聽(tīng)音樂(lè)跟隨教師一起復(fù)習(xí)彈性組合已學(xué)動(dòng)作。要求：注意力集中，動(dòng)作到位，姿態(tài)優(yōu)美。3∫4次結(jié)束部分一整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。三、收拾器材，師生再見(jiàn)。對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度40%心率135次/分日期場(chǎng)地器材繩60根、障礙物16個(gè)；籃球場(chǎng)2面；錄音機(jī)1臺(tái)；懸掛物（系籃球網(wǎng)）4個(gè)。教學(xué)目標(biāo) 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動(dòng)作及彈性組合并能注意觀察做好自評(píng)、互評(píng)； 70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運(yùn)球練習(xí)； 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先； 韻律操與舞蹈：5~6次；足球：8~10次。接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。1∫2次基本部分一、韻律體操與舞蹈一、放音樂(lè)《拔根蘆柴花》復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一個(gè)八拍至第十個(gè)八拍的動(dòng)作。組織學(xué)生學(xué)習(xí)第十一個(gè)八拍至第十二個(gè)八拍的動(dòng)作。動(dòng)作到位、正確，姿態(tài)優(yōu)美?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹? ★ △5∫教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分5~8重復(fù)1~4的動(dòng)作；第十二個(gè)八拍：左腿站立，右腳側(cè)點(diǎn)地，雙腿屈伸的同時(shí)右腳側(cè)踏點(diǎn)地4次，手臂上舉向右、左擺動(dòng)4次。第十三個(gè)八拍至第二十四個(gè)八拍：重復(fù)第一個(gè)八拍至第十二個(gè)八拍的動(dòng)作。注意觀察教師的動(dòng)作，及時(shí)模仿，掌握動(dòng)作。隨著音樂(lè)的節(jié)奏，慢慢的做下去。注意：觀察同伴的動(dòng)作，吸收他人的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，提高動(dòng)作質(zhì)量。教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生活動(dòng)。組織學(xué)生進(jìn)行足球小比賽。10分二、按教師要求及指定場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，技術(shù)熟練。學(xué)生四路縱隊(duì)魚貫進(jìn)行。3∫4次結(jié)束部分一整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。三、收拾器材，師生再見(jiàn)。對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度45%心率140次/分教材跳躍：向上跳躍練習(xí)； 韻律體操與舞蹈：彈性組合練習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。三、教師領(lǐng)做徒手操：④ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)；⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。5分一、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。隊(duì)行：二列橫隊(duì)○○○○○○○○○○★ △師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。三、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師一起做充分放松。按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。教師講解并叫幾位同學(xué)示范：“拉網(wǎng)捕魚”、“釣魚”。10分∫一、按要求分四組開(kāi)展游戲。注意：游戲時(shí)，持竿的同學(xué)要注意竿子的高度，一般不超過(guò)膝蓋的高度，揮竿的速度要?jiǎng)蛩?。作用：發(fā)展助跑起跳銜接技術(shù)，培養(yǎng)助跑起跳的協(xié)調(diào)性，發(fā)展彈跳力。15分按要求進(jìn)行各種跳躍練習(xí)。6次二、韻律體操與舞蹈二、教師領(lǐng)做第一個(gè)八拍至第十二個(gè)八拍的動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作（第十三個(gè)八拍至第二十四個(gè)八拍）。第二十五個(gè)八拍：1~2雙腿屈伸同時(shí)左臂前擺、右臂后擺；3~4雙腿屈伸同時(shí)右臂前擺、左臂后擺；5~8雙腿屈伸2次同時(shí)左臂向前、右臂向后繞環(huán)，接著左臂繼續(xù)向前右臂向后擺動(dòng)。10分二、學(xué)生跟隨教師集體回憶已學(xué)動(dòng)作，協(xié)調(diào)一致、動(dòng)作正確、符合節(jié)拍?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹨螅河浿鲃?dòng)作名稱及經(jīng)過(guò)的路線、注意力集中、動(dòng)作到位。注意觀察同伴的動(dòng)作，及時(shí)改正自己的動(dòng)作。二、 總結(jié)講評(píng)，及時(shí)獎(jiǎng)懲，收拾器材，師生再見(jiàn)。二、 小組小結(jié)，男1受器材。教材跳躍：向上跳躍練習(xí)； 韻律體操與舞蹈：彈性組合練習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。三、教師領(lǐng)做徒手操：⑤ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)；⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。5分一、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。隊(duì)行：二列橫隊(duì)○○○○○○○○○○★ △師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。三、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師一起做充分放松。按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。教師講解并叫幾位同學(xué)示范：“拉網(wǎng)捕魚”、“釣魚”。10分∫一、按要求分四組開(kāi)展游戲。注意：游戲時(shí)，持竿的同學(xué)要注意竿子的高度，一般不超過(guò)膝蓋的高度，揮竿的速度要?jiǎng)蛩?。作用：發(fā)展助跑起跳銜接技術(shù)，培養(yǎng)助跑起跳的協(xié)調(diào)性，發(fā)展彈跳力。15分按要求進(jìn)行各種跳躍練習(xí)。6次二、韻律體操與舞蹈二、教師領(lǐng)做第一個(gè)八拍至第二十八個(gè)八拍的動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作練習(xí)。第二十九個(gè)八拍：1~2左腿向側(cè)一小步緊接著右腿并左腿同時(shí)上體右側(cè)屈、右臂向外繞環(huán)；3~4雙腿屈伸同時(shí)右手臂上下擺動(dòng)1次；5~8同1~4，方向相反。同時(shí)兩手臂向內(nèi)繞環(huán)；5~8右腿屈膝、左叫前點(diǎn)地的后弓步，右手臂前上舉、左手臂后下舉、眼視右手。10分二、學(xué)生跟隨教師集體回憶已學(xué)動(dòng)作，協(xié)調(diào)一致、動(dòng)作正確、符合節(jié)拍?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹨螅河浿鲃?dòng)作名稱及經(jīng)過(guò)的路線、注意力集中、動(dòng)作到位。注意觀察同伴的動(dòng)作，及時(shí)改正自己的動(dòng)作。四、 總結(jié)講評(píng)，及時(shí)獎(jiǎng)懲，收拾器材，師生再見(jiàn)。四、 小組小結(jié)，男2收拾器材。教材韻律體操與舞蹈：姿態(tài)組合； 足球：運(yùn)球、比賽。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。三、教師領(lǐng)做徒手操：⑥ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)；⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。5分一、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。隊(duì)行：二列橫隊(duì)○○○○○○○○○○★ △師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。三、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做操。按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。教師領(lǐng)做完整動(dòng)作。動(dòng)作到位、正確，姿態(tài)優(yōu)美?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹? ★ △5∫教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。叫優(yōu)秀學(xué)生示范，表?yè)P(yáng)先進(jìn)。注意觀察教師的動(dòng)作，及時(shí)模仿，掌握動(dòng)作。隨著音樂(lè)的節(jié)奏，慢慢的做下去。注意：觀察同伴的動(dòng)作，吸收他人的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，提高動(dòng)作質(zhì)量。教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生活動(dòng)。組織學(xué)生進(jìn)行足球小比賽。10分二、按教師要求及指定場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，技術(shù)熟練。學(xué)生四路縱隊(duì)魚貫進(jìn)行。3∫4次結(jié)束部分一整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。三、收拾器材，師生再見(jiàn)。對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度 45%心率145次/分日期場(chǎng)地器材足球場(chǎng)1面；足球60只；錄音機(jī)1臺(tái)。教學(xué)目標(biāo)80%以上的學(xué)生能做出彈性及姿態(tài)組合并能注意觀察做好自評(píng)、互評(píng)；75%的學(xué)生能用正腳背完成快速運(yùn)球練習(xí)；學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先；韻律操與舞蹈：5~6次；足球：8~10次。接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。1∫2次基本部分一、韻律體操與舞蹈一、放音樂(lè)《拔根蘆柴花》復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一個(gè)八拍至第三十個(gè)八拍的動(dòng)作。10∫一、聽(tīng)音樂(lè)跟隨教師一起回憶一至三十八拍的動(dòng)作。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。提醒學(xué)生注意音樂(lè)的過(guò)門，動(dòng)作為并立，調(diào)整呼吸。15分按要求開(kāi)展練習(xí)。學(xué)生明確一至十二拍是一個(gè)段落，清楚過(guò)門節(jié)奏。要求：跟上節(jié)奏，動(dòng)作到位。6次二、足球二、組織學(xué)生進(jìn)行各種熟悉球性的練習(xí)。進(jìn)行正腳背運(yùn)球的練習(xí)。教師作場(chǎng)邊指導(dǎo)。虛心接受教師指導(dǎo)，改進(jìn)自身動(dòng)作。按比賽規(guī)則，認(rèn)真積極開(kāi)展活動(dòng)。二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。5分一、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。男生收拾器材，師生再見(jiàn)。體 育 教 案單位：**中學(xué)教師：***1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。有時(shí)候覺(jué)得自己像個(gè)神經(jīng)病。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人