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正文內(nèi)容

八年級(jí)快速跑單元教學(xué)計(jì)劃及教案副本-閱讀頁(yè)

2025-05-01 23:15本頁(yè)面
  

【正文】 體主義精神課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一1整隊(duì)、問(wèn)好宣布課的內(nèi)容,處理見(jiàn)習(xí)生,安全教育隊(duì)形:二列橫隊(duì)●●●●●●●○○○○○○○ ▲二三810 慢跑600米球操5節(jié)一、排球自拋?zhàn)詨|拍手墊球摸腳墊球縱隊(duì)輪流墊球48431111中中小中中中體育委員帶領(lǐng)下練習(xí)教師口令下學(xué)生練習(xí)◆每人一球,準(zhǔn)備姿勢(shì)后把球上拋,迅速含胸、夾臂挺肘雙手互握手腕下壓待球下落進(jìn)行墊球。◆學(xué)生兩人一組,一人拋球一人墊球,墊球?qū)W生在拋球同學(xué)拋球瞬間摸自己的腳跟后迅速墊球◆分成人數(shù)相等的兩組,成縱隊(duì)迎面站立,相距23米相互輪流進(jìn)行墊球。隊(duì)形:●●●●●●●○○○○○○○●●●●●●●○○○○○○○▲安全措施:控制間距,合理站位,避免碰撞隊(duì)形:學(xué)生兩人一組散點(diǎn)。保持合理的間距。隊(duì)形:﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡↓↑↓↑↓↑↓↑﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▽﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡↓↑↓↑↓↑↓↑﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡四18快速跑小步跑(1)原地小步跑(2)行進(jìn)間小步跑抬膝練習(xí)1)高抬膝練習(xí)2)原地墊步抬腿3)高抬腿跑練習(xí)送髖伸小腿練習(xí)1)抬腿送髖伸小腿練習(xí)2)跨步跑練習(xí)后蹬跑1)跨大步跑2)后蹬跑后蹬跑接加速跑快速跑放松練習(xí) 教師總結(jié) 師生呼別3教師示范講解學(xué)生練習(xí)學(xué)生觀察討論,體會(huì)大腿前抬,髖關(guān)節(jié)前送,然后大腿積極下壓,膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)隨著大腿的下壓前腳掌著地緩沖。學(xué)生相互觀察評(píng)議和糾正。 教師示范,講解動(dòng)作 生分組體驗(yàn),相互觀察、交流,討論。相互觀察、交流,討論尋找自己步幅與步頻的最佳比值。安全措施:控制間距,合理站位,避免碰撞隊(duì)形: ● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○隊(duì)形: ● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○● ●→ ○○○○○○積極參與,通力協(xié)作。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)要求與組織次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一1整隊(duì)、問(wèn)好宣布課的內(nèi)容,處理見(jiàn)習(xí)生,安全教育隊(duì)形:二列橫隊(duì)●●●●●●●○○○○○○○ ▲二三814熱身游戲大魚(yú)網(wǎng)小魚(yú)網(wǎng)準(zhǔn)備操1)頭部運(yùn)動(dòng)2)上肢運(yùn)動(dòng)3)踢腿運(yùn)動(dòng)4)體側(cè)運(yùn)動(dòng)5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6)壓腿運(yùn)動(dòng)7)跳躍運(yùn)動(dòng)跑的輔助練習(xí)1)原地?cái)[臂練習(xí)2)跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)(小步跑、后蹬跑、高抬腿、后踢腿跑) 多種形式的跑1)漸進(jìn)勻速跑(放松勻速跑→放松彈性跑→放松大步彈性勻速跑)2)60米加速跑483222111中中中大大遵守規(guī)則。教師口令下學(xué)生練習(xí)教師示范講解要領(lǐng)學(xué)生兩人一組練習(xí),體會(huì)肌肉緊張與放松時(shí)的不同感覺(jué)教師有節(jié)奏的口令或擊掌的引導(dǎo)下進(jìn)行擺臂練習(xí)。學(xué)生在40米距離內(nèi)按順序逐步體會(huì)。組織隊(duì)形如圖:隊(duì)形:在圓圈上散點(diǎn)△隊(duì)形:在圓圈上自由散點(diǎn)安全措施:控制間距,合理站位,避免碰撞隊(duì)形:四路縱隊(duì) ﹡﹡﹡﹡﹡←60米→﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡四14籃球“跟我學(xué)”方法:學(xué)生隨老師或示范學(xué)生做各種拋、轉(zhuǎn)、拍、運(yùn)球等練習(xí)。五3放松練習(xí):肌肉拉伸練習(xí)教師總結(jié)師生呼別2身心
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