[調(diào)研報告]營養(yǎng)0803班團隊暑期社會實踐報告-閱讀頁
2025-04-29 02:18本頁面
【正文】 觀念，我組作了關(guān)于亞健康與飲食情況的問卷調(diào)查。 調(diào)查結(jié)果如下：一．關(guān)于與亞健康有關(guān)的主要因素的調(diào)查 30歲以下年齡的人士身體健康狀況較好，但是心理健康狀況不如40歲以上的中年人，總體來說30歲到39歲得人士不管是身體還是心理的健康狀況都是最差的。一般人到四五十歲時，工作基本穩(wěn)定，并有了一定的經(jīng)驗，而且基本完成了生育、撫養(yǎng)幼小后代的任務(wù)，面臨的壓力比年輕人相對較小，所以心理健康狀況較好。 公務(wù)員，行政領(lǐng)導(dǎo)及教師的心理健康狀況差于其他受調(diào)查職業(yè)人群。而大學(xué)生和普通公司員工的壓力低于前面三種職業(yè)，健康狀況較好。與每天工作7小時以下組相比，每天工作7~9小時、9小時以上兩組人群的亞健康狀況明顯嚴重。不鍛煉的人比鍛煉人群軀體、心理健康狀況更差，堅持鍛煉3年以上人群比1年以下人群軀體、心理都更健康。 在飲食行為方面，飲食類型為奶蛋素食和葷素混合飲食的占總?cè)藬?shù)的67%，而全葷或全素飲食的僅占33%；有72%的人能夠天天吃蔬菜，能天天購買新鮮蔬菜和水果或至少每周幾次的占90%以上。此外，%，%。從飲食習(xí)慣的調(diào)查結(jié)果可以看出，絕大多數(shù)人還沒有從根本上改變一些傳統(tǒng)的不合理的飲食方式，究其原因，與缺乏正確的飲食營養(yǎng)觀念有關(guān)。 現(xiàn)在的白領(lǐng)以及大學(xué)生由于工作或?qū)W業(yè)繁重，經(jīng)常缺乏鍛煉，常常處于亞健康狀態(tài)，這樣情況下，改進膳食結(jié)構(gòu)尤為重要。合理攝取脂肪類食物：脂肪類食物不可多食，也不可不食。（二）補充必要的維生素：維生素在人體內(nèi)的作用很大，不可缺乏。在校學(xué)生和經(jīng)常在辦公室的人，日曬機會少，容易缺乏維生素D，要多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。（三）要重視及時的心理調(diào)節(jié)和適度的體育鍛煉。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、勞逸結(jié)合，注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶外活動。食物營養(yǎng)和熱量過剩，容易造成體重超重，身體肥胖，增加代謝負擔(dān)；而為了減肥而盲目節(jié)食，容易導(dǎo)致食物中某些營養(yǎng)素和熱量不足。我認為我們的這次社會實踐是有意義的，因為我們在幫助別人改善生活狀況的同時也積極應(yīng)用自身所學(xué)知識，從而對營養(yǎng)學(xué)有更加深入透徹的了解。在我們的共同努力下，提升了團隊合作精神，提高了我們的綜合能力。然而，人們卻沒有合理分配自己的用餐時間與搭配，人的一生中用來品嘗食物的時間很是寶貴，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對于我們身心發(fā)展來說
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