抑郁測(cè)試(專(zhuān)業(yè)版)分析-閱讀頁(yè)
2025-04-09 02:25本頁(yè)面
【正文】 問(wèn)題簡(jiǎn)單扼要的逐點(diǎn)列出，一個(gè)問(wèn)題列出之后，迅速列出下一個(gè)問(wèn)題。c）搜索方法想一想，自己可以采取什么行動(dòng)來(lái)幫助自己。d）選擇其中一個(gè)方法e）制定并分解目標(biāo)你需要讓你的每一個(gè)階段的目標(biāo)是可以應(yīng)付的，在你的能力范圍之內(nèi)；并且它是具體的，是以行動(dòng)為根本的。f）評(píng)估及調(diào)整在每一個(gè)小目標(biāo)完成之后，自己做一個(gè)小小的總結(jié)和評(píng)估。治愈系視頻當(dāng)你心情不好時(shí)，推薦你觀看以下視頻：皮克斯動(dòng)畫(huà)《月神》視頻《一頭抑郁的鯨魚(yú)》奧斯卡動(dòng)畫(huà)《亡靈節(jié)》《85秒愛(ài)情故事》《面對(duì)巨人》美食向電影《小森林》《The Theory of Everything 》萬(wàn)物理論TED演講集:信仰 命運(yùn)或畏懼真相 | 揭秘抑郁癥治療的疑惑與困境等。養(yǎng)只寵物溫順可愛(ài)的動(dòng)物有一種自在的治愈力，養(yǎng)一只寵物，在和它相處的同時(shí)一面充實(shí)了自己的生活，改變了自己的注意力且避免讓自己不斷陷入在不愉快的想法中，另一面能幫助自己與外界建立聯(lián)結(jié)。1 尋找網(wǎng)上自助小組一般在豆瓣、貼吧上都會(huì)有一些自助小組，可以上網(wǎng)查閱，一方面找到與你處境類(lèi)似的人，獲得心理上的安慰；另一方面可以看看別人戰(zhàn)勝抑郁癥的一些分享，幫助自己建立自信。精神科醫(yī)生可以對(duì)你的抑郁作診斷，同時(shí)給你一些藥物。3 心理咨詢心理咨詢師是最有效解決你的抑郁癥的一種途徑。寫(xiě)在結(jié)尾：當(dāng)抑郁這場(chǎng)“心靈的感冒”來(lái)襲時(shí)，你需要正確地看待它。雖然可能你需要經(jīng)歷他人不需要經(jīng)歷的一些痛苦，但此后你對(duì)幸福的敏感度也會(huì)變得更高，你會(huì)更容易
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