小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生3篇-閱讀頁(yè)
2025-02-23 21:01本頁(yè)面
【正文】 小滿時(shí)節(jié)氣溫較高，濕度大，給細(xì)菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病?！ ⌒M是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類(lèi)疾病等慢性病也會(huì)在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始加重，所以飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。特別強(qiáng)調(diào)，餐桌上時(shí)令的野菜不可少，時(shí)令菜蔬的天地應(yīng)時(shí)之氣最足，有益人體。穿衣要隨著氣溫變化適時(shí)增減，保持體溫相對(duì)恒定，也要保持一定的透氣性，這樣人體抵抗力才不會(huì)削弱。特別是老年人，更是傷不起。 《素問(wèn)所以，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式很重要。每天堅(jiān)持午后或傍晚快步走或慢跑個(gè)半小時(shí)就好，不要久坐久臥，動(dòng)動(dòng)才有陽(yáng)氣。
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