小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生3篇-wenkub.com
2025-02-05 21:01 本頁面
【正文】 每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動才有陽氣?！ 端貑柎┮乱S著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恒定，也要保持一定的透氣性，這樣人體抵抗力才不會削弱?！ ⌒M是陽氣升發(fā)的時節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始加重，所以飲食應以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。 宜忌人群:一般人，肥胖、糖尿病、黃疸性肝炎、流感、大便干結(jié)等癥患者都可食用，脾胃虛寒者禁食?！ I養(yǎng)專家說，苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對癤[jiē]腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的
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