醫(yī)生黃帝內(nèi)經(jīng)讀書(shū)筆記通用范文-閱讀頁(yè)
2025-02-23 12:54本頁(yè)面
【正文】 。吃苦菜苦茶蒸發(fā)體內(nèi)濕氣。血熱之人吃涼血食物，雪梨，苦瓜，苦菜，絲瓜，螃蟹，鴨肉，西瓜皮。殺菌吃蒜，洋蔥，韭菜，大蔥，香菜。綠豆時(shí)間煮長(zhǎng)點(diǎn)清熱解毒。4點(diǎn)，晚上睡前都該喝水。晚睡早起，沐浴刷牙。吃大蒜過(guò)口服維生素b，產(chǎn)生蚊子不敢接近的氣味。每天至少洗臉兩次，不要每天洗發(fā)。蔬菜：黃瓜，苦瓜，番茄，茄子，空心菜，豆類，豆腐，白木耳，生姜，大蒜，辣椒，醋。多去實(shí)在空氣清新的地方深呼吸鍛煉，接近泥土，地氣，可以赤足接觸地氣。秋季養(yǎng)肺，多進(jìn)行深呼吸。秋季多喝開(kāi)水，淡茶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞蛋，魚(yú)肉，豆?jié){，牛奶，多吃養(yǎng)肺的蘿卜，西紅柿，藕，梨。吃微甜的蜂蜜，芝麻，杏仁可以緩解秋燥。企圖多吃白色失誤，如白蘿卜，白菜，冬瓜，百合，銀耳，蓮藕，蓮子，白菜。菜花和西蘭花可以活血止咳，解毒抗癌，補(bǔ)肝益腎，最好先用熱水燙后再炒。秋天吃梨比吃藥補(bǔ)!多吃平性水果，如葡萄，菠菜，菠蘿，木瓜，蘋(píng)果，橙，芒果，李子。棗，健脾，益氣，和中。橘子健脾開(kāi)胃，溫肺止咳。菊花茶應(yīng)選取又小又丑顏色泛黃的。桶裝水應(yīng)該晾一晾，等臭氧消散再喝…多吞口水能防止老年癡呆。海帶，芝麻，木瓜，韭菜，竹筍，香蕉，杏仁，白蘿卜，芹菜，菠菜，冬瓜，木耳。男的要多吃海鮮，少吃辛辣…秋天運(yùn)動(dòng)微汗即止。??冬季養(yǎng)生：冬季是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，講究以藏為本，要儲(chǔ)藏脂肪來(lái)抵御寒冷，要積累體能為來(lái)年做準(zhǔn)備。養(yǎng)腎圍繞于一個(gè)“水”字。冬季要講究養(yǎng)陰和避寒，該滋陰就滋陰，要保持心情愉快，并且節(jié)制性生活，清心寡欲，以養(yǎng)陰精。冬天吃清淡滋陰的食物，水產(chǎn)類：帶魚(yú)，鯧魚(yú)，鱸魚(yú)，鯽魚(yú)，草魚(yú)，鰱魚(yú)，鳙魚(yú)，黃鱔，河蝦，海蝦，淡菜，海參。雜糧類：糯米，高粱，大米，小米，燕麥。黑類：黑米，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑木耳，海帶，紫菜，烏雞。豆類：豆腐，豇豆，扁豆，黃豆。冬季要注意喝湯，健康的人喝素湯或清淡的湯，體虛的人喝肉湯，如豬血湯，牛肉紅棗湯，羊肉湯，當(dāng)歸烏雞湯。御寒時(shí)，一晚熱粥勝過(guò)冬季補(bǔ)藥。冬季防內(nèi)熱要喝點(diǎn)涼開(kāi)水。冬季養(yǎng)生秘訣，早睡晚起，定時(shí)午睡。冬季養(yǎng)腎多吃山藥，芝麻和桑葚，尤其是山藥三陰并補(bǔ)，補(bǔ)肺，補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。冬季滋陰養(yǎng)顏多吃黃瓜，綠豆，蔬菜，西紅柿，百合。冬季吃涼拌菜可以替代一些運(yùn)動(dòng)
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1