健康的作息養(yǎng)生時(shí)間表-閱讀頁(yè)
2025-01-21 00:06本頁(yè)面
【正文】 病死亡的幾率會(huì)下降 37%。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃 ? 19:30： 晚餐少吃點(diǎn)。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。 ? 21： 45： 看會(huì)電視。 ? 23:00： 洗個(gè)熱水澡?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆 ? 23:30： 上床睡覺(jué)。 ? 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病， 30年之后再后悔，已經(jīng)來(lái)不及了。 ? 二、晚間 11凌晨 1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 ? 四、凌晨 35點(diǎn)，肺的排毒。 ? 五、凌晨 57點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。療病者最好早吃，在 6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在 7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到 10點(diǎn)吃都比不吃好。
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1