健康的作息養(yǎng)生時間表(已修改)
2025-01-18 00:06 本頁面
【正文】 最健康的作息時間表 【 養(yǎng)生妙招 】 lll ? 導(dǎo)語：每個人對自己的作息時間表都表示沒多大的問題，鐵別是對于現(xiàn)在很多白領(lǐng)或上班人士來說，很多時間都是規(guī)定好的，或者想熬夜就熬夜。你現(xiàn)在走的這個時間表是對自己身體健康有影響嗎？這是世界上最健康的作息時間表，對比下你做對了嗎？ ★最健康的作息時間表 ★ 7:30：起床。英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上 5:22— 7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在 7:21之后起床對身體健康更加有益。 打開臺燈。 “ 一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式。 ” 拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆 霍恩說。 喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。
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