非暴力溝通的讀書(shū)心得體會(huì)-閱讀頁(yè)
2025-05-11 04:38本頁(yè)面
【正文】 據(jù)需要作出調(diào)整而不是固定不變。 第四篇：《非暴力溝通》讀書(shū)筆記 非暴力溝通 —— 結(jié)束對(duì)自己的恐怖 主義 之前有一段時(shí)間，任性使氣、桀驁不馴、任意妄為、精神恍惚，生活一團(tuán)糟。但是一直無(wú)解。行吧，看你要帶我走到哪兒呢！走到哪是哪吧，沒(méi)有問(wèn)題呀，如果這就是我的命運(yùn)軌跡，我接受、跟從、臣服。可是偏偏很多人把這兩句倒過(guò)來(lái)活”。就在這樣的狀態(tài)之下，我看到了《非暴力溝通》，也看到了“結(jié)束對(duì)自己的恐怖主義”。 “對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，個(gè)人成長(zhǎng)一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段。如果別人不高興，我們就會(huì)感到不安，覺(jué)得自己有責(zé)任做點(diǎn)什么。這會(huì)傷害到彼此的關(guān)系。想到日子過(guò)得這么憋屈，我們可能會(huì)很憤怒。因此，我們的態(tài)度也就顯得生硬。我們幫助他人，是出于愛(ài)，而不是出于恐懼、內(nèi)疚或慚愧。我們意識(shí)到，我們對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)有完全的責(zé)任，但無(wú)法為他人負(fù)責(zé)?！? 《非暴力溝通》還只看到一小半，便發(fā)現(xiàn)答案突然就自己出來(lái)了。無(wú)論如何，有了一份答案之后，能夠用一個(gè)理念或什么來(lái)解釋自己，內(nèi)心更多了一份平靜，那份從未知到已知的掌握感，讓自己覺(jué)得有安全感，才能從容平和。不著急，慢慢來(lái)，按自己自然的節(jié)奏一步步來(lái)，總會(huì)走到第三階段的。上個(gè)星期當(dāng)總教練時(shí)在課程中做到了。可是也正是在有事情，其實(shí)才更要明白自己，更要讓自己地行動(dòng)出于真心的喜愛(ài)、平和安寧、喜悅。 感謝在我行為和平時(shí)的我很不一樣的時(shí)期，在我混亂疑惑的時(shí)期，陪伴在身邊的所有人。感謝我的人生軌跡給我的這樣成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)?？墒钱?dāng)我們對(duì)別人進(jìn)行指責(zé)時(shí)，請(qǐng)問(wèn)對(duì)方還能心甘情愿地來(lái)滿足你的需求或請(qǐng)求嗎？對(duì)方的第一反應(yīng)往往是進(jìn)行自我辯解、拒絕或者反擊你?；蛘咄瑯拥耐庠谛袨樵谀悴煌男那闋顟B(tài)下會(huì)引起你不同的情緒反應(yīng)呢？書(shū)中告訴我們，我們的情緒和外在行為之間還有 一個(gè)我們忽視的關(guān)鍵因素，那就是我們的需求?？墒沁@個(gè)需求有時(shí)我們自己也不是很清楚，或者清楚了而沒(méi)有告訴對(duì)方，這種情況下我們認(rèn)為對(duì)方要為我們的情緒負(fù)責(zé)，于是開(kāi)始指責(zé)對(duì)方，開(kāi)始抱怨對(duì)方。 讀這本書(shū)之前，我經(jīng)常處于痛苦中，一是覺(jué)得別人為什么總讓我失望，為什么總讓我痛苦；二是我為什么會(huì)經(jīng)常被別人認(rèn)為我在傷害他們。當(dāng)我們指責(zé)別人的時(shí)候，我們 沒(méi)有去了解自己的真正需要，我們將自己的幸?？鞓?lè)權(quán)力交給別人，任別人擺布?？墒且龅綊侀_(kāi)自己長(zhǎng)期以來(lái)的情緒反應(yīng)方式，去放下自己所受的傷，去真正關(guān)注別人的需要需要自己強(qiáng)大的內(nèi)心力量和不斷的心理暗示。 有一對(duì)父子，父親總是在不斷地指責(zé)兒子讓他不滿意，總是在兒子面前生氣。可是在讀了這本書(shū)后，他開(kāi)始試著不去體會(huì)父親的情緒和指責(zé)，而直接關(guān)注父親的感受和需要。 感謝作者編寫(xiě)這本書(shū)，讓我接觸到了非暴力溝通，讓我開(kāi)始真正關(guān)注自己的需要，開(kāi)始作為自己的主人，開(kāi)始為自己的幸福、成長(zhǎng)、快樂(lè)負(fù)責(zé)，同時(shí)也開(kāi)始重視別人的需
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