讓自己看得起自己作文大全-閱讀頁
2025-05-06 05:40本頁面
【正文】 及幽默文選。 自我調(diào)節(jié) 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。 將注意力集中到一些日常物品上。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。 生容易，活容易，生活卻不容易。但是這種要求應(yīng)該 建立在實際的、力所能及的基礎(chǔ)上。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。所以，應(yīng)該調(diào)整自己的生活目標(biāo)，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進(jìn)取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。對別 人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。“喜怒不形于色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導(dǎo)致某些心身疾病。一位運(yùn)動員受到教練訓(xùn)斥后很沮喪，不久引發(fā)了胃病，藥物治療也不見效。這種不損害他人，又有利于排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑒。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發(fā)牢騷、說怪話等都是不可取的。有人說：“一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂；一份痛苦由兩個人分擔(dān)就只有半份痛苦。 3）注意轉(zhuǎn)移：其原理是在大腦皮層產(chǎn)生一個新的興奮中心，通過相互誘導(dǎo)、抵消或沖淡原來的優(yōu)勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。 我們活著本來就已經(jīng)不容易了，沒必要再那么委屈自己！ 第五篇：如何讓自己變得自信 如何讓自己變得自信？ 認(rèn)識自我，你就是一座金礦，擁有自信、自主、自愛，你就一定能夠在自己的人生中展出現(xiàn)應(yīng)有的風(fēng)采。他在聽了一次成功心理課之后，頗受啟發(fā)和鼓舞，心情為之振奮。自信， 是成功的第一要訣。請關(guān)注：不通年齡段男性健康手冊可是，過了沒多久，他又變得情緒低落了。原來，他所在的研究室，所有的工作人員都比他學(xué)歷高，不是博士就是碩士，只有他一個人是大本。由此看來，自信的道理不難領(lǐng)會，但要真正擁有自信意識，就不那么簡單了。然而他又很“不幸“，在本單位里他的學(xué)歷卻最低，因而他無法樹立起自信心。一個人憑什么自信呢？有人說，自信來源于成功的暗示，也就是說，某項重任或創(chuàng)新一旦成功了， 這個人就會自信。一個人在做某件事，尤其是在擔(dān)當(dāng)重任或大膽創(chuàng)新的時候，就需要自信，也應(yīng)當(dāng)自信，而不是只有在成功之后才能自信。人們常常是看到別人怎么美好和幸運(yùn)，總希望那些美好和幸運(yùn)能被自己所擁有，卻很少想到完全可以通過努力來改變自己，使自己變得更加聰明、能干和美麗，再塑一個全新的自我。尼采曾說：“聰明的人只要能認(rèn)識自己，便什么也不會失去。事實上，每個人都有巨大的潛能，每個人都有自己獨(dú)特的個性和長處，每個人都可以選擇自己的目標(biāo)，并通過不懈的努力去爭取屬于自己的成功。即使你處境不利，遇事不順，但只要你賴以自信的巨大潛能和獨(dú)特個性及優(yōu)勢依然存在，你就可以堅信：我能 行，我能成功。換句話說，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，這在很大程度上取決于你的自我意識究竟如何，取決于你是否能夠擁有真
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