【正文】 ，添件衣裳保暖吧 。立冬來了，注意身體 ! 2 輪回的是季節(jié)，秋去冬又來 。流浪的是白云，忽東又忽西 。吟唱的是河流，高亢又低徊 。立冬時(shí)節(jié)，祝好友快樂又安康，幸福永綿長 ! 3 此份祝福，經(jīng)過春天的精心播種，夏天的辛勤耕耘，秋天的快樂收獲，立冬的定時(shí)發(fā)送。再煮上一盤餃子，平安皮兒包著如意餡兒，用真情煮熟，吃一口快樂二口幸福三口順利，然后喝全家健康湯，回味是溫馨，余香是祝福 !立冬快樂 ! 5 時(shí)間在嘀嗒嘀嗒向前走，秋天在依依不舍揮揮手，冬天在興高采烈招招手，我在認(rèn)認(rèn)真真把友情守。風(fēng)蕭蕭，雨飛揚(yáng)，流行感冒，要提防 。問候來，手機(jī)響，逗你笑笑，喜洋洋。清霜冷絮鋪滿地，凝聚心中思念情 。暖手暖腳暖心房，健康快樂永伴隨 。立冬了，要把厚衣服準(zhǔn)備好哦，流感季節(jié)，千萬不要感冒哦 ! 9 天冷了，祝福不冷 。花謝了，快樂不謝 。季變了，健康不變 。立冬了，問候即來，祝親愛的朋友心情愉快，身體健康 ! 10 別約會啦，躲在屋里取暖吧 。別?？崃耍砑律驯Ｅ?。立冬來臨，注意身體 ! 11 記得在三千年前的那個(gè)冬天，我在原始森林中認(rèn)識了你，我送了你一條用樹葉做的裙子 。圍上幸福的圍巾，暖臉 。穿上體貼的棉衣，暖身 。接收我祝福的短信，暖心 ! 13 冷露寒霜鋪滿地，難掩我醇厚情意，一份牽掛寄青絲，一點(diǎn)衷腸入心池，一縷關(guān)懷遍地是，一條短信暖如蜜，載著幸福的回憶，帶著快樂的細(xì)膩，攜著惦念的美麗，裹著好運(yùn)的外衣，飛到你的心里。 14 立冬到，氣溫降，寒風(fēng)，一陣一陣，帶來涼意 。星星，一閃一閃，帶來思念 。思念，一絲一絲，不斷蔓延 。問候，一聲一聲，帶來關(guān)懷，朋友，天漸漸涼了，請保重身體 ! 15 樹上枯枝光，疑是未開窗，舉頭望飄雪，低頭見冬霜 。一聲鈴響手機(jī)叫，告君知是立冬到 !千呼萬喚始添衣，猶抱棉被半遮面。一點(diǎn)關(guān)懷，為你抵擋 住寒冷的侵襲 。一句祝福：朋友，立冬了，穿厚點(diǎn)別凍著 ! 18 立冬到，冷風(fēng)急，這一刻什么都忘記，惟獨(dú)心中想起你：天寒了，多加衣，注意保暖愛自己 。累了歇，餓了吃，渴了喝水別太急 。勤運(yùn)動，多鍛煉，曬曬太陽有暖意 。心中，總有一段問候溫馨甜蜜 。立冬，希望你一切順利 ! 20 冷一場、涼一場，立冬時(shí)節(jié)寒氣廣 。情一場，友一場，應(yīng)季關(guān)懷記心上。我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始?！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠?？磥?， 完整地說，立冬?? 2021立冬是哪天？ 今年立冬是 2021 年 11 月 7 日。立冬是什么意思呢 ?立冬是二十四節(jié)氣之第十九節(jié)氣，表示冬季開始。度時(shí)為立冬?！惫艜r(shí)民間習(xí)慣以立冬?? 立冬氣候特點(diǎn) 11 月，立冬節(jié)氣剛好是秋冬季的接力階段，西伯利亞冷高壓和蒙古高 立冬節(jié)氣習(xí)俗 立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個(gè)重要的節(jié)日， 壓的強(qiáng)度明顯加強(qiáng)， 并以冷鋒為先頭部隊(duì)，影響我國大部分地區(qū)。但如果氣候偏暖，這種季節(jié)的轉(zhuǎn)換，冷空氣的強(qiáng)勁程度，也有可能?? 這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。立冬吃餃子立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個(gè)農(nóng)耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下 ,順便犒賞一家人一年來的辛苦。立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是表明一個(gè)新季節(jié)的開始，是反映四季更替的節(jié)氣。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時(shí)也造成人體熱量散失過多。?? 立冬注意穿衣保暖 立冬天氣多變。“雖說要?春捂秋凍 ?，但事實(shí)上，霜降之后就 該注意保暖了 !”中醫(yī)認(rèn)為，“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”。但冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，所以鍛煉前熱身活動很重要。人體?? 中醫(yī)認(rèn)為，入冬以后，“早臥晚起，以待日光”是養(yǎng)生的重要方面。冬天天氣冷，人體生理活動需要更多的熱能來維 持。 操 作 : 雞腿剁塊洗 凈，老姜去皮后洗凈拍 碎。制作方法：先將豬蹄洗凈開邊，油鍋燒熱后將生姜爆香，放入豬蹄，加入南腐乳，炒勻，然后加適量水 ...韭菜雞蛋餃子材料 :韭菜半斤，雞蛋 3 個(gè)，面粉 300 克，香油，花生油，鹽，雞精各適量 做法 : 將韭菜摘好洗凈晾干水分，切成細(xì)沫淋入香油拌勻備用 。用以配南北杏煲豬肚更加強(qiáng)此功效，且老少皆宜。過程：先將蓮藕切成楔形塊狀燒了一鍋開水，倒出一半至另一鍋內(nèi)。在另一鍋中放入新鮮排骨 ... 歸參燉烏雞 制作原料：黨參 30— 50 克，當(dāng)歸 20 克，烏雞 1 只，生姜、蔥、鹽、料酒等調(diào)味品適量。制作方法：先將燕窩用溫水浸泡半日，去除雜質(zhì)放入燉盅內(nèi)，加水，加入冰糖 .燉 2～ 3 小時(shí)即可食用。時(shí)配足厥陰肝風(fēng)木?！本唧w方法：每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí)，正坐，左手按住膝蓋，右手搭在左肘上 ,上身左右扭轉(zhuǎn)回顧，接著雙手交換方位? 立冬養(yǎng)生運(yùn) 動 —— 長跑 長跑是一項(xiàng)老少皆宜的冬季健身運(yùn)動，使心肌收縮力加強(qiáng)，心輸出量增加，氧的吸收和運(yùn)輸效率提高。長跑是一項(xiàng)老少皆宜的冬季健身運(yùn)動，使心肌收縮力加強(qiáng)，心輸出量增加，氧的吸收和運(yùn)輸效率提高。而漸漸步入冬季后，一些疾病也頻頻發(fā)生。對此，醫(yī)生提 醒市民注意防寒保暖、加強(qiáng)鍛 煉? 妙方巧治立冬常見病 —— 冠心病 寒冷的天氣可引起體表小血管的痙攣和收縮，使血流速度緩慢，血液黏滯度增高，加重心臟的負(fù)擔(dān)，使心肌缺氧加重。記者從天津一些醫(yī)院了解到，近一段時(shí)期以來，因?yàn)楦忻熬驮\的患者大量? 立冬：寒潮多發(fā)注意保暖防病 立冬后寒潮天要注意保暖防病。天文專家提醒說，立冬時(shí)節(jié)，北方冷空氣常頻頻南襲，可形成伴有雨雪的寒潮天氣，公眾要注意保暖防病。隨著立冬節(jié)氣的到來，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬 冬季防感冒小方法 天冷了，現(xiàn)在的年輕人啊，體質(zhì)就是差幾個(gè)防感冒的小方法，自己在平時(shí)上班在家就可以做的，試試吧，超超和瞧蛋都不關(guān)心眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。突然變天，就趕緊加衣服，并多帶孩子曬太陽。飲食：秋膘要貼，但飲食要清淡，冬吃蘿卜夏吃姜? 板油的還是我再來看看啦！ ，可增加耐寒能力。雖然南北氣溫差異較大，有的地方“冬意”不濃，但從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，仍應(yīng)該順應(yīng)自然，適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣。 【飲食】以滋陰潤燥為主 俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，食材以滋陰為主。好比一株干渴的鮮花，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發(fā)掉一大半，而秋冬養(yǎng)陰就如同傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)。因此，冬季宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤燥。 【起居】早睡晚起晨練推遲 在生活起居方面，建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當(dāng)睡個(gè)懶覺也是可以的，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。 冬季晨練時(shí)間可以適當(dāng)推遲，“見太陽才運(yùn)動”。出汗過多既損傷人體之“陰”，又耗心陽，因此，在冬季鍛煉身體，要防止運(yùn)動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱 為度。雖然一些南方地區(qū)還不冷，但還是要順應(yīng)自然的變化，入冬以后起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主。冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。 近年來，膏方進(jìn)補(bǔ)非常流行。 但專家提示，膏方一般來說比較滋膩，易生濕。 冬日養(yǎng)生湯水 沙參玉竹煲豬肉 材料：沙參 1 兩，玉竹半兩，百合半兩，無花果 3 個(gè)，豬肉 1 斤 (三人份 ) 做法：豬肉洗凈切塊，和其他食材一起放入瓦煲，加水適量，煲一小時(shí)即可。特別是加入無花果會讓湯水甜甜的，小孩也愛喝。 西洋參煲豬 材料：西洋參 25 到 30 克，豬肉 1 斤 (三人份 ) 做法：豬肉洗凈切塊后和其他食材一起放入瓦煲，加水適量，煲一個(gè)半小時(shí)即可。 葛根鯽魚湯 材料：葛根 250 克， 鯽魚一條約 500 克，生姜 50 克 做法：將鯽魚放在鍋中煎至兩面微黃泛香，再加入洗凈切塊的葛根和生姜，加水 8 碗，煲一個(gè)小時(shí)左右。 冰糖雪蛤燉木瓜 材料：冰糖 15克，雪蛤 3 克，木瓜 100 克 做法：將雪蛤浸泡，除凈血筋，加入冰糖、木瓜，燉 個(gè)小時(shí)，即可。 November7thisthewintersolarterm,meansthatthisyear3