簡短大學(xué)生體育鍛煉個人心得體會5篇-閱讀頁
2024-12-07 01:19本頁面
【正文】 體育鍛煉個人心得體會5篇【四】 身體乃”革命”的本錢，生命在于運動。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強健。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。當然運動務(wù)必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。 乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。只有靠自己去慢慢體會。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。在比賽時，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的時機，將會失去一個比分。 任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。 運動，讓你更快樂。簡短大學(xué)生體育鍛煉個人心得體會5篇【五】 大學(xué)的體育跟我上的任何體育課都不一樣，這讓我很驚喜，在大學(xué)的體育是有選擇的，有很多種的體育種類可選，我在進入大學(xué)選的體育課是瑜伽課，這堂課帶給我的感受真的挺大的。我在第一天進入這個課堂的時候，是帶著激動和期待的。我們先是坐在瑜伽墊上進行熱身，做些小運動，來幫助自己適應(yīng)后面的拉筋等動作，等熱身足夠了，就開始做動作了。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。 在這個期間，是不會停止的，瑜伽的各類動作，基本上老師會教個全，然后給人的感受就是——疼，大概是因為自己人比較懶，以前就不怎么喜歡運動，所以做起瑜伽來，格外的難。雖然這些動作都不是什么劇烈的動作，都挺溫和的，可是我還是出了不少的汗。在我們隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各種各樣的。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的話，也就是會感到酸痛，這是正常的，如果很痛，那可能就是傷到筋了，所以別看瑜伽動作比較緩慢和溫和，但是要注意的問題也不少。但是當真正結(jié)束的時候，肌肉還是會很痛，而且持續(xù)痛幾天的那種，也是比較煎熬的，不過練久了，效果確實是有的，這樣的體育課也是蠻受歡迎的’，一堂課將近有五六十號人。
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