學(xué)校羽毛球隊周訓(xùn)練計劃-在線瀏覽
2024-11-23 01:52本頁面
【正文】 )組織參加各種比賽。,增加速度、力量比重。(三)競賽期,做好參加各種性質(zhì)比賽的各項準(zhǔn)備工作。加強(qiáng)專項步法和各種輕負(fù)荷力量訓(xùn)練。,整頓組織紀(jì)律,學(xué)習(xí)技術(shù)理論。五、各周期訓(xùn)練比例(一)準(zhǔn)備期第一階段基本技術(shù)50%,全面身體素質(zhì)30%,專項素質(zhì)10%,基技配合約10%。(三)競賽期固定球路及綜合訓(xùn)練30%,戰(zhàn)術(shù)練習(xí)30%,基本技術(shù)20%專
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