20xx年醫(yī)學(xué)專題—產(chǎn)后營養(yǎng)七大原則-在線瀏覽
2024-11-19 04:45本頁面
【正文】 寶的健康息息相關(guān)了。 七、補充維生素 足夠的 B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧 (cūli225。第九 頁 ，共三十四 頁 。ngyǎng)特點 在產(chǎn)后 1年的時間里，對于新媽媽身材的恢復(fù)是一個關(guān)鍵時期，然而這一時期，對于那些不太注重身材苗條的新媽媽來說，產(chǎn)后肥胖或許會給她們埋下很大的隱患，因為 (yīn w232。第十 頁 ，共三十四 頁 。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證充足的營養(yǎng)。d242。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負擔(dān)。 食物應(yīng)干稀搭配 每餐食物應(yīng)做干稀搭配。食物中干稀搭配較比單純喝水來補充水分要好得多。ng)。第十二 頁 ，共三十四 頁 。特別是過于偏食肉類 (r242。i)食物反而會導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的不足。素食一般多有纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。第十三 頁 ，共三十四 頁 。產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進血液循環(huán)，寒則凝固血液。i chū)體外，偏溫的調(diào)味料則有利血行和瘀血排出 (p225。食鹽的用量亦就根據(jù)情況而定。要調(diào)護脾胃、促進消化 月子里應(yīng)食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食欲(sh237。)的食物，如山藥、山楂糕 (片 )、大棗、番茄等。圣瑪莉月子 (yu232。ishuǐ)、廢棄及其它老廢物）。 r242。百合 (bǎih233。o sh224。 第 2周 ： 收縮內(nèi)臟階段 調(diào)理餐 （收縮子 宮 (zǐgōng)、骨盆腔） 黃芪 (hu225。)山藥土雞湯香菇 (xiānggū)第十八 頁 ，共三十四 頁 。 shū)藥膳 (y224。n)肉片天麻 (tiānm225。 第 3 周： 滋養(yǎng)進補階段 調(diào)理 (ti225。i)魚湯豬蹄海帶(hǎid224。阿膠 (ē jiāo)烏雞湯鮮貝西蘭花新鮮 (xīn xiān)時蔬點心 (diǎn xīn)第二十一 頁 ，共三十四 頁 。n bǔ)階段 調(diào)理餐 （補充營養(yǎng)、恢復(fù)體力） 花仁燉豬蹄荷塘 (h
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