20xx年醫(yī)學(xué)專題—核心穩(wěn)定性與腦癱兒童康復(fù)訓(xùn)練-在線瀏覽
2024-11-15 03:45本頁面
【正文】 上下肢肌肉，尤其是腹橫肌的肌電明顯早于三角肌和下肢主要肌肉。,第十三頁，共六十五頁。xīn)的控制,重心的穩(wěn)定(wěnd236。 liɑng)的傳遞,力量的控制,力量的整合,第十四頁，共六十五頁。xīn)穩(wěn)定性”的作用,核心穩(wěn)定是一種動(dòng)態(tài)的穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定幾乎都發(fā)生在一瞬間，其穩(wěn)定的程度(ch233。)以及穩(wěn)定與不穩(wěn)定都一直處于頻繁的變換和交替之中。 研究表明：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠提高人體在非穩(wěn)態(tài)下的控制能力，增強(qiáng)平衡能力，更好的訓(xùn)練人體深層的小肌肉群，協(xié)調(diào)大小肌群的力量輸出，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。,第十六頁，共六十五頁。xīn)力量與傳統(tǒng)力量的區(qū)別,在解剖位置上，它不同于以往的軀干肌肉，軀干肌的界定主要是以脊柱周邊的肌肉為標(biāo)準(zhǔn)，而核心肌是指附著在腰椎一骨盆一髓關(guān)節(jié)周圍的肌肉，一部分腰椎以上的軀干肌并不包含在核心肌肉之內(nèi)，而一部分以往被定義為下肢肌的肌肉卻屬于核心肌肉的范圍； 在生理功能上，核心力量更強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定和平衡，更強(qiáng)調(diào)深層小肌群的固定(g249。ng)作用，更強(qiáng)調(diào)神經(jīng)對(duì)肌肉的支配能力； 在作用上，核心力量在幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上都不是直接的發(fā)力源，它主要是通過對(duì)核心部位穩(wěn)定性的加強(qiáng)、穩(wěn)定程度的調(diào)整和穩(wěn)定與不穩(wěn)定之間轉(zhuǎn)換的控制，為力量的產(chǎn)生創(chuàng)建支點(diǎn)，為力量的傳遞建立了通道。,核心(h233。,核心力量(l236。f225。,第十九頁，共六十五頁。xīn)力量訓(xùn)練的原則,由穩(wěn)定到非穩(wěn)定 由靜態(tài)到動(dòng)態(tài)(d242。i) 由徒手到負(fù)重 先內(nèi)后外、先小后大、先穩(wěn)定后運(yùn)動(dòng),第二十頁，共六十五頁。,第二十二頁，共六十五頁。 liɑng)訓(xùn)練,練習(xí)方法1： 不借助任何器械的單人力量訓(xùn)練：此類練習(xí)適用于核心力量練習(xí)初始階段，目的在于使運(yùn)動(dòng)員深刻體會(huì)核心肌群的用力和有效的控制身體，這種類型的練習(xí)得到了大多數(shù)專家的認(rèn)可和肯定(kěnd236。,第二十三頁，共六十五頁。xīn)力量訓(xùn)練方法 1,身體(shēntǐ)姿勢(shì)穩(wěn)定的訓(xùn)練,第二十四頁，共六十五頁。,第二十六頁，共六十五頁。,核心(h233。在這種練習(xí)方式中，運(yùn)用最多的是平衡球、平衡板和瑞士球等這類不固定的器械和自由重量器械。zh249。,第二十八頁，共六十五頁。,球上運(yùn)動(dòng)(y249。ng)1,第三十頁，共六十五頁。nd242。,平衡(p237。ng)步踏運(yùn)動(dòng),第三十二頁，共六十五頁。ngh233。,平衡(p237。ng)板、彈簧板,第三十四頁，共六十五頁。xīn)功能性訓(xùn)練,TheraBand彈力帶(美國賽樂）、藥球(y224。)、振動(dòng)桿、啞鈴,第三十五頁，共六十五頁。,核心力量(l236。ngzhī)持輕器械舉、推、拉，下蹲，軀干扭轉(zhuǎn)等多種形式的練習(xí)；坐于瑞士球上做各種形式的練習(xí)等。,第三十七頁，共六十五頁。,核心(h233。xi232。這種非平衡性力量訓(xùn)練是通過自身調(diào)整不穩(wěn)定的身體狀態(tài)，達(dá)到訓(xùn)練神經(jīng)－肌肉系統(tǒng)的平衡和控制能力以及本體感覺的一種練習(xí)方式。,第三十九頁，共六十五頁。,核心(h233。u)系統(tǒng)的平衡和控制能力以及本體感覺的一種練習(xí)方式。u)系統(tǒng)的增強(qiáng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于穩(wěn)定的訓(xùn)練。,第四十一頁，共六十五頁。,第四十三頁，共六十五頁。xīn)穩(wěn)定性”,大多數(shù)腦性癱瘓兒童的軀干及骨盆控制能力減弱，直接制約了患兒的運(yùn)動(dòng)(y249。ng)及平衡協(xié)調(diào)能力 。,腦癱患兒核心(h233。穩(wěn)定肌通過離心收縮控制錐體活動(dòng)和具有靜態(tài)保持能力, 控制脊柱的彎曲度和維持脊柱的機(jī)械穩(wěn)定性。 傳統(tǒng)的腰腹力量訓(xùn)練側(cè)重于對(duì)運(yùn)動(dòng)肌群的訓(xùn)練，核心穩(wěn)定力量的訓(xùn)練涉及整個(gè)軀干和骨盆部位的肌肉，特別(t232。)是注重對(duì)那些位于深層的小肌肉群的訓(xùn)練。bi233。,第四十五頁
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