【正文】 。霾中的亞微米粒子會分別沉積于上下、呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。北大人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐成斌教授認(rèn)為，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴(yán)重。傷血管。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運(yùn)動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。傷腦。鐘南山介紹，美國第65屆老年醫(yī)學(xué)會年會有個結(jié)論，人的腦功能就會衰老3年。影響心理健康。影響交通安全。（摘自《陜西老年報》）2013年3月12日（三）霧霾天氣形成的原因大氣氣壓低，空氣不流動是主要因素。地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。工廠制造出的二次污染。冬季取暖排放的CO2等污染物溫馨提示：復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、上海市大氣顆粒物污染防治重點(diǎn)實驗室闞海東教授領(lǐng)銜的課題組在北方某城市開展的一項為期兩年的研究顯示，~，且粒徑越小，健康危害越大。近年來，我國多地發(fā)生嚴(yán)重霧霾天氣，（）被認(rèn)為是罪魁禍?zhǔn)?，但粒徑更小的顆粒物對人體的健康危害如何，一直沒有定論。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，顆粒物粒徑越小，對健康危害越大，PM1以下則可直達(dá)肺氣泡。、心血管疾病關(guān)系最密切。這一研究結(jié)果為我國大氣顆粒物污染防治提供了新的方向，相關(guān)部門應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注更小粒徑的顆粒物，而不僅僅是 。當(dāng)粉塵進(jìn)入到鼻腔和咽喉部位時，人體防御系統(tǒng)會通過打噴嚏、咳嗽等方式排除部分粉塵，而當(dāng)顆粒細(xì)小的粉塵“僥幸”進(jìn)入呼吸道黏膜的黏液層后，下面的大量纖毛會像“專職清潔工”一樣，自動清掃入侵的粉塵，并將這些粉塵推送到咽部，最后通過咳嗽或吞咽方式排出。持續(xù)不斷的作用會導(dǎo)致慢性鼻咽炎、慢性氣管支氣管炎。這種作用可達(dá)數(shù)年之久，可引起肺纖維化，導(dǎo)致肺心病、心血管病等一系列病變。但長時間吸入粉塵肯定不利于人體健康，老人、小孩以及有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要減少外出。西安市氣象臺也于1月14日發(fā)布霧霾黃色預(yù)警信號。當(dāng)霧霾天籠罩在我們四周，如何突圍吸到一口純凈空氣便成當(dāng)務(wù)之急。外出時最好戴上口罩。需要注意的是醫(yī)用護(hù)理口罩外包裝上標(biāo)注的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔凈程度，與過濾效果無關(guān)。外出回家后的第一件事要洗手、洗臉及裸露的身體，自覺搞好個人衛(wèi)生。身居家中，盡量減少外出，可以多飲水、漱口，避免口腔干燥，減少口咽部的積塵。有的人說每天要喝6杯水，有的說是8杯水，有點(diǎn)認(rèn)為多些也無妨，建議每天喝到10杯水。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。多吃一些新鮮的富含維生素和β胡蘿卜素的蔬果。溫馨提示：“聚丙烯非織造布，阻隔細(xì)小顆粒的能力確實不錯，但并不像廣告中說得那么厲害。杜峰覺得，缺少足夠科學(xué)依據(jù)?！肮I(yè)級和醫(yī)用級的口罩中確實有幾款防護(hù)能力超強(qiáng)的，哪一款就不防。而且市民使用的口罩多數(shù)不能確保百分百和臉部密合，有一點(diǎn)空隙。而“活性炭”口罩，南京鑫爾醫(yī)療器械有限公司負(fù)責(zé)周翠蘭告訴記者，活性炭主要的作用是隔味，對于懸浮顆粒的過濾能力有限。據(jù)了解，根據(jù)目前國內(nèi)相關(guān)機(jī)構(gòu)頒的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，可以對口罩的防細(xì)菌功效進(jìn)行檢測， 的?！蓖跣銖?qiáng)說，口罩本身的防護(hù)效果并不等同于最終的防護(hù)效果，如果用戶選擇的口罩和面部曲線并不太貼合，或者沒有正確佩戴，密封性不佳，那也會導(dǎo)致實際防護(hù)效果降低甚至消失。家長最好選購一次性口罩比較實用也更衛(wèi)生，如果選購棉質(zhì)口罩則要經(jīng)常清洗消毒。同時可以向外吹氣，看看頭發(fā)有沒有被吹動。還要多喝水——比其他季節(jié)每天平均要多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。辛辣刺激要少吃患有慢性咽炎的人群，須防火辣滾燙食物刺激咽喉誘發(fā)咽炎等疾病。尤其在空氣不好、汽染比較嚴(yán)重的背景下，往往就成為咽炎發(fā)作的主要因素。（八）六個生活細(xì)節(jié)幫助養(yǎng)肺任新玲副教授說，如果把肺比作一件臟衣服，那么一般的灰塵、細(xì)菌可通過肺葉上排列的細(xì)小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。曹利平教授和任新玲副教授提醒讀者，日常護(hù)肺除了多喝水，生活中還有一些護(hù)肺的細(xì)節(jié)需要注意：給肺吃點(diǎn)胡蘿卜和蘋果。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A，可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，防止其受細(xì)菌傷害。主動咳嗽“清掃”肺部。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。40歲后，肺功能開始下降，但早期沒有任何癥狀。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。（九）適度鍛煉增加抵抗力經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動，如步行、慢跑、打太極拳和做呼吸操等，包括縮唇呼吸、吹氣球、吹蠟燭，能保持和增強(qiáng)肺溝彈性，使通氣量增加，提高血液中氧氣含量，緩解缺氧?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，正氣存內(nèi)，邪不可干，所謂正氣，對人體而言，所謂的“正氣”究竟是什么呢？所謂“正氣”實際上就是我們身 體的抗病能力，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上所說的免疫力，它包括了臟腑、經(jīng)絡(luò)、精、氣、血、津液等正常的功能活動。同樣的道理，如果人體各方面系統(tǒng)功能正常，也就不會受到外邪（致病因素）的侵犯?！币簿褪钦f，正氣是由父母之精氣所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結(jié)合而成的陰氣與陽氣。父母身體好，孩子的先天正氣就比較充足，身體的抗病能力也會比較強(qiáng)。因此，人體正氣在很大程度上還是要靠后天之本，即水谷精氣和自然清氣的影響。另外，核酸分解產(chǎn)物還能促進(jìn)人體內(nèi)的免疫物質(zhì)如白細(xì)胞介素、干擾素、免疫球蛋白的分泌，從而起到良好的免疫調(diào)節(jié)功能。同樣，在補(bǔ)充外援核酸的過程中，要保持樂觀情緒，配合適合自己的科學(xué)鍛煉，如跑步、踢腿等更有利于核酸被人體吸收作用，從而達(dá)到全面提高人體免疫力的作用。因此人們經(jīng)常吃富含核酸的花粉，多吃魚類、洋蔥、蘑菇、海帶等食物，但最佳來源首推花粉。非洲茉莉推薦理由：產(chǎn)生的揮發(fā)性油類具有顯著的殺菌作用。鐵線蕨推薦理由：每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”，本身所具有的強(qiáng)大的空氣凈化作用，對改善家居環(huán)境具有重要的作用。另外，鐵線蕨還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)中釋放出來的二甲苯和甲苯。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其它有害物質(zhì)，并通過光合作用將之轉(zhuǎn) 換為無害的植物自有的物質(zhì)?？蛷d：客廳布局應(yīng)避免將雜亂的綠色植物或普通的觀賞花卉零散地擺設(shè)在窗臺、壁爐及電視機(jī)等位置。對空氣中的一氧化碳，二氧化碳等有害氣體有一定抗性。發(fā)財樹推薦理由：發(fā)財樹四季長青，能通過光合作用吸收有毒氣體釋放氧氣。君子蘭推薦理由：一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。特別是北方寒冷的冬天，由于門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，君子蘭會起到很好的調(diào)節(jié)空氣的作用，保持室內(nèi)空氣清新。還可以采用懸掛吊盆，欄桿擺放開花植物，靠墻觀賞盆栽的組合形式來裝點(diǎn)窗臺。所以文竹釋放出的氣味有殺菌益菌之力。蘆薈推薦理由：盆栽蘆薈有空氣凈化專家的美譽(yù)。尤其對甲醛吸收特別強(qiáng)，在4小時光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵，對凈化居室環(huán)境有很大作用。綠蘿推薦理由：綠蘿的生命力很強(qiáng)，吸收有害物質(zhì)的能力也很強(qiáng)，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量。將綠蘿放在窗邊，當(dāng)外面太大風(fēng)的時候它就擋掉一點(diǎn)，如果沒有風(fēng)的時候它本身也會釋放出新的氧氣，使室內(nèi)的空氣變得更加清新。專家出招，大家盡量減少出門，在家少開窗。如此一來，也只好在家里的花花草草上做點(diǎn)文章了，只要優(yōu)化空氣的本領(lǐng)超強(qiáng)，便可以成為抵抗霧霾的植物戰(zhàn)士。龜背竹具有夜間吸收二氧化碳的奇特本領(lǐng)，含有許多有機(jī)酸能與夜間吸收的二氧化碳產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，變成另一種有機(jī)酸保留下來。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★★★多肉植物不知道從何時起，不少肉植物悄悄擺上公司職員的辦公桌，除了它們的萌態(tài)，肉植物對空氣的優(yōu)化作用也是大家栽種它們的理由。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★風(fēng)信子 風(fēng)信子花瓣散發(fā)的香氣凈化了房間的空氣，尤其花瓣開得旺盛時，房間里花香飄逸?；ㄉ茇S富，有紅、藍(lán)、白、黃、粉等多種顏色。適宜布置客廳書房及臥室。注意盆土不能缺水，否則會引起葉片大量脫落。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質(zhì)，并通過光合作用將之轉(zhuǎn)換為無害的植物自有的物質(zhì)。優(yōu)化空氣指數(shù)：★★★★鐵線蕨 又名鐵絲草，淡綠色薄質(zhì)葉片每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)釋放的二甲苯和甲苯，是經(jīng)常使用電腦的人的居家法寶。曉望在信中建議，人為在局部小環(huán)境里制造“降雨”，來降塵治霾。這樣不占路面，效果應(yīng)該比灑水車好得多。”據(jù)了解，在廈門、上海等城市，這種屋頂噴霧裝置已在使用，廈門一小區(qū)利用樓道已有的消防管道取水，每天定時噴射水霧，80米遠(yuǎn)的水霧就有效降低了道路車輛揚(yáng)塵，使小區(qū)小氣候改善不少。辦法可行西安已有噴霧車西安最近新購置了4臺可移動的噴霧水車，以代替目前很多工地使用的灑水車。“比灑水車好太多了，能有效細(xì)化小顆粒物且耗水量不大。2013年，“霧霾”就已經(jīng)成為關(guān)鍵詞。有報告顯示，中國最大的500個城市中，只有不到1%的城市達(dá)到世界衛(wèi)生組織推薦的空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，與此同時，世界上污染最嚴(yán)重的10個城市有7個在中國?，F(xiàn)在只要打開網(wǎng)頁新聞翻一翻，總能在各個角落看到霧霾的報到：北京霧霾，霧霾狙擊戰(zhàn)，霧霾天氣健康指南等等?？赡艽蠹覍F霾還沒有很深刻的認(rèn)識，我之前也是一樣，感覺離我很遠(yuǎn)啊，我們這天氣還是不錯的。這是齊齊哈爾市區(qū)，公交站，龍沙公園大門。你看火車站牌子都快模糊了。還有當(dāng)天寢室樓的霧霾天氣。但是霧是霧，霾是霾，霧和霾的區(qū)別很大。霾——霾（m225。相對濕度介于8090%之間時的大氣混濁視野模糊導(dǎo)致的能見度惡化是霾和霧的混合物共同造成的。前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監(jiān)測的是PM10，10的單位是空氣動力學(xué)中的微米。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大