【正文】 康教育教師）參加人：社區(qū)居民主要內(nèi)容：上半年，我們?cè)谶@里共同學(xué)習(xí)了什么健康，今天我們?cè)谶@里繼續(xù)上半年的話題，講一講影響健康的因素的有哪些。上半人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為(生活方式)等內(nèi)在因素外，生物環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人的健康密切相關(guān)。自然環(huán)境：它包括氣候情況、地理?xiàng)l件、水質(zhì)和土壤情況(包括所含礦物質(zhì))、磁場(chǎng)與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相關(guān)。生物環(huán)境：主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài)，特別是致病和傳播疾病的生物的濃度、活躍情況和致病性等。當(dāng)人生存的環(huán)境中這些生物濃度較高或致病性強(qiáng)時(shí)就必然對(duì)人的健康產(chǎn)生威脅。心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長(zhǎng)期的心理緊張可以導(dǎo)致高血壓，突然的情緒激動(dòng)可以引發(fā)心腦血管疾病。長(zhǎng)期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其他消化系統(tǒng)疾病。高糖飲食、缺少運(yùn)動(dòng)可能引起糖尿病。在美國(guó)，％，％。一個(gè)人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣(如刷牙習(xí)慣)、起居習(xí)慣等。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運(yùn)動(dòng)、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。1992年，世界衛(wèi)生組織針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素——不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食。每餐以八分飽為宜，主食由細(xì)糧、雜糧搭配，減少動(dòng)物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過6克。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，重在適度。中青年可打球、長(zhǎng)跑。適量運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和消除疲勞、保證健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。吸煙酗酒是健康的大敵。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。8小時(shí)內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。48小時(shí)內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對(duì)外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)。2星期至一個(gè)月：血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。1年內(nèi)：冠狀動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)減至吸煙者的一半。為了你和家人的健康，請(qǐng)勿吸煙。酒要少飲，不喝高度烈性酒，經(jīng)?；蜻^量酒會(huì)影響健康。主題：健康教育的基本方法時(shí)間：2008年3月15日地點(diǎn)：社區(qū)教育學(xué)校形式：講授主講人：李啟程（黃土鎮(zhèn)學(xué)校體育健康教育教師）參加人：黃土中小學(xué)校、義和小學(xué)校全體體育健康教育教師主要內(nèi)容：傳播、行為干預(yù)和技能培訓(xùn)是健康教育的三個(gè)基本方法，規(guī)劃方案《健康教育活動(dòng)方案》。具體地說，傳播是一種社會(huì)性傳遞信息的行為，是個(gè)人之間和集體之間，以及集體與個(gè)人之間交換傳遞信息的過程。（一）傳播的分類應(yīng)用于健康教育工作的主要是人際傳播和大眾傳播兩種類型。人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間的一種直接的信息溝通活動(dòng)。人際傳播可以分為個(gè)人與個(gè)人之間，個(gè)人與群體之間，群體與群體之間三種形式。個(gè)人與群體之間的傳播形式有授課、報(bào)告、演講、講座等。其特點(diǎn)是直接、充分、準(zhǔn)確、簡(jiǎn)便易行，不受機(jī)構(gòu)、媒介、時(shí)空等條件限制；交流雙方可以立即得到反饋，雙方可以即時(shí)了解對(duì)方對(duì)信息的接受程度和傳播效果。大眾傳播是指職業(yè)性的信息傳播機(jī)構(gòu)使用電子和印刷技術(shù)，通過廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)、報(bào)紙、期刊、書籍等媒介向范圍廣泛、為數(shù)眾多的社會(huì)人群進(jìn)行的信息傳播活動(dòng)。（二）傳播要素一次完整的傳播活動(dòng)，必須有一些基本因素存在，這些基本因素稱為傳播要素。在傳播過程中指?jìng)鬟f信息的個(gè)人(如衛(wèi)生工作者)或團(tuán)體(如報(bào)社、電臺(tái)、通訊社)，是信息的發(fā)出者。在傳播學(xué)中信息就是傳者所傳遞的內(nèi)容。是信息的載體，傳遞信息的中介渠道。信息接受者人數(shù)眾多簡(jiǎn)稱為受眾。受傳者接受信息后產(chǎn)生的反應(yīng)。反饋是指受傳者對(duì)信息的反應(yīng)和把這種反應(yīng)回歸到傳者的過程。例如，健康教育人員利用宣傳畫向嬰兒的母親宣傳母乳喂養(yǎng)的好處，健康教育人員就是信息的發(fā)送者，畫面上講的“母乳是嬰兒最好的食物和飲料”就是信息，宣傳畫是傳播的媒介，嬰兒的母親就是信息的接受者。二、傳播材料的使用健康教育傳播材料就是指配合健康教育工作使用的印刷材料（如報(bào)刊、小冊(cè)子、傳單、折頁(yè)、墻報(bào)、圖片、宣傳畫等）、聲像制品（如幻燈片、錄像帶、錄音帶、電影片、光盤影碟等）、實(shí)物模具（如人體模型、器官標(biāo)本等）?；鶎咏】到逃ぷ髡咴谑褂媒】到逃齻鞑ゲ牧蠎?yīng)注意以下技巧：使用面向個(gè)體的材料一般來說，在對(duì)個(gè)體使用材料（如傳單、折頁(yè)）時(shí)，健教人員應(yīng)該對(duì)使用方法給予指導(dǎo)。使用面向群體的材料在使用面向群體的健康教育材料（如展板、掛圖、幻燈片）時(shí)，選擇的時(shí)間最好是大部分參與者能夠接受的時(shí)間；向受傳者展示的畫面、文字要力求讓他們看得見、看得清；講解者應(yīng)用當(dāng)?shù)厝罕娨锥恼Z言講解，吐字應(yīng)清晰；每次傳播活動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般一個(gè)小時(shí)左右為宜。在使用上要選擇在允許張貼和擺放且人們經(jīng)常通過而又易于駐足的地方，如衛(wèi)生所的候診室、街道集市上的布告欄學(xué)校的公開欄等；宣傳品應(yīng)掛貼在光線明亮的地方。（一）口頭交談通過與目標(biāo)人群面對(duì)面的談話，傳遞知識(shí)，指導(dǎo)行為。（二）專題講座以辦學(xué)習(xí)班的形式組織大家進(jìn)行學(xué)習(xí)，是一種群體教育方法，適用于目標(biāo)人群的系統(tǒng)教育。（四）小組討論通常由6—10人組成，在健康教育人員的引導(dǎo)下，小組成員集體討論，互幫互學(xué)，適用于技能訓(xùn)練和行為改變。（六）傳單針對(duì)目標(biāo)人群某一問題制作傳單，內(nèi)容較詳細(xì)，可大量印制、廣泛散發(fā)。（八）科普?qǐng)?bào)刊定期出版發(fā)行，信息量大，綜合性強(qiáng)，是目標(biāo)人群學(xué)習(xí)保健知識(shí)、積累信息的好幫手，但不適于文化水平低的目標(biāo)人群。（十）黑板報(bào)與墻報(bào)定期更新內(nèi)容，簡(jiǎn)便易行，可隨時(shí)編排內(nèi)容，在某些適宜地點(diǎn)可用。（十二）宣傳畫以繪畫形式和藝術(shù)感染力向目標(biāo)人群宣傳有關(guān)知識(shí)，受到普遍喜愛。給目標(biāo)人群以親切感，但不適于具體操作的指導(dǎo)。形象生動(dòng)，為群眾所喜聞樂見，適用于群體教育。一般可分為兩大類：促進(jìn)健康的行為和危害健康的行為。包括日常健康行為(合理營(yíng)養(yǎng)、積極鍛煉等)、保健行為(定期體檢、預(yù)防接種、系統(tǒng)保健管理)、保護(hù)行為(調(diào)適、主動(dòng)回避)、避免有害環(huán)境對(duì)健康的影響、戒除不良嗜好、求醫(yī)遵醫(yī)行為等。如飯前便后不洗手、懷孕期間不到醫(yī)院做檢查等行為。然而行為改變是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的過程，因此各國(guó)學(xué)者提出了很多有關(guān)行為改變的理論，下面簡(jiǎn)要介紹知信行模式。要達(dá)到行為改變的目標(biāo)，必須有知作為基礎(chǔ)，要有信作為動(dòng)力。具備了知識(shí)，只有采取積極的態(tài)度，對(duì)知識(shí)進(jìn)行有根據(jù)的獨(dú)立思考，對(duì)自己有強(qiáng)烈的責(zé)任感，就可逐步形成信念，知識(shí)上升為信念，就可支配人的行動(dòng)。三、行為干預(yù)在健康教育工作中，干預(yù)是指針對(duì)環(huán)境以及團(tuán)體和個(gè)體的行為進(jìn)行影響，使之向有利于健康的方向轉(zhuǎn)變所進(jìn)行的—系列活動(dòng)。行為干預(yù)可分為行為指導(dǎo)和行為矯正。如號(hào)召人們不要吸煙、告誡人們?cè)诜堑淞餍衅陂g不要前往人多擁擠的公共場(chǎng)所。如組織戒煙班，幫助吸煙者戒煙；組織家庭主婦培訓(xùn)班，教給主婦們?cè)鯓优胝{(diào)低鹽菜肴等都是對(duì)某些特定行為的矯正。行政干預(yù)指通過政府機(jī)構(gòu)運(yùn)用行政手段，對(duì)社區(qū)或團(tuán)體的不健康行為進(jìn)行行政措施干預(yù)。2．法規(guī)干預(yù)。如母嬰保健法、食品衛(wèi)生法、公共