老年人中醫(yī)保健指導(dǎo)-在線瀏覽
2024-10-29 06:39本頁面
【正文】 坐也安然，名也不貪，利也不貪，粗茶淡飯樂陶然”，與人為善，助人為樂，知足常樂，自行其樂，盡情品味美好的人生。在本次健康教育講座中，主要講中醫(yī)治療哮喘，如何用中醫(yī)的飲食調(diào)理老年人哮喘，能有效的預(yù)防哮喘的發(fā)作，老年人保健知識。合浦縣星島湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院2018年2月3日第五篇：老年人、婦女、兒童中醫(yī)保健方案 副本老年人中醫(yī)保健方案一、工作目標(biāo)普及中醫(yī)關(guān)于老年人保健知識；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；提高老年人晚年生活水平；延長老年人壽命。三、實施方案（一）飲食工作重點：宣傳宜雜食和粗茶淡飯。比如樹立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認(rèn)識疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正老年人的“能吃就是?！钡扔嘘P(guān)飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識。（3）深入社區(qū)積極開展義務(wù)咨詢活動，加強老年人對日常飲食的重視，加入自我保健隊伍，有利于日常社區(qū)宣傳工作的蓬勃發(fā)展和實效提高。（二）情志調(diào)養(yǎng)工作重點：使老年人知曉情緒對健康的重要性；和諧的生活和環(huán)境對身心健康的重要性。（2）開展談心、心理疏導(dǎo)、心理咨詢等活動，使老年人走出孤獨心里，達(dá)到心理平衡。具體措施：（1）宣傳引起老年病的不同病因，觀察自己的健康情況，及時發(fā)現(xiàn)異常或危險信號，能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病，以便進行有針對性的自我調(diào)理，及時治療。（2）向老年人介紹中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。（四）體質(zhì)調(diào)養(yǎng)工作重點：宣傳并介紹中醫(yī)不同體質(zhì)分型，及對號入座的不同保健方法。（2）舉辦講座宣傳老年病知識及其危害性，并做好具體輔導(dǎo)，制定適合方案，通過體質(zhì)分類，讓老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實有助于體質(zhì)的提高。具體措施：（1）大力宣傳“預(yù)防從日常生活做起”，做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)，克服不良生活習(xí)慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時間。（3）向老年人介紹并指導(dǎo)中國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使老年人投入到適合于自己體質(zhì)的保健養(yǎng)生運動中去，提高居民體質(zhì)。二、工作方向婦女中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢，根據(jù)不同年齡和時期，對婦女進行保健指導(dǎo)，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、陰道檢查。寒溫適宜：出經(jīng)期宜加強寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。飲食宜忌：月經(jīng)期間，應(yīng)攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。調(diào)和情志：在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度。(二)產(chǎn)褥期保健休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。(三)哺乳期保健哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不
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