【正文】 需要良好的溝通，團(tuán)結(jié)合作，才能走向成功。拓展訓(xùn)練雖然已經(jīng)結(jié)束，但是他給我的啟示，將是人生中一筆寶貴的精神財(cái)富，我相信我們在拓展訓(xùn)練中學(xué)到的信任、克服恐懼、溝通交流、團(tuán)結(jié)合作等等精神，在日后的實(shí)際工作中將會得到很好的延續(xù)。以下是小編整理的關(guān)于信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會，歡迎閱讀參考。具體練習(xí)方法是：練習(xí)者站在一定的高度，身體直立，向后直體倒下，下面的小組成員面對站立手拉手形成網(wǎng)狀，接住從一定高度直體倒下的練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部夾緊肩后張，自然后倒不蹬地”，并進(jìn)行示范。高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。同組學(xué)生在墊子的三面進(jìn)行保護(hù)并觀賞練習(xí)者的動作。練習(xí)者從二米高度直體后倒，小組其它成員均分兩隊(duì)，對面站立后手拉手形成保護(hù)網(wǎng)，接住練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。練習(xí)時為了安全在手拉手形成的保護(hù)網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。老師，您如果有興趣不妨在課上也試一試。信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會【2】信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。體會與分享：1．表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。2．當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這就是承諾。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。3．臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會在信任中得到解釋和感受。一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。一個團(tuán)隊(duì)成立時，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。（1）頭部運(yùn)動（2）肩部運(yùn)動（3）擴(kuò)胸運(yùn)動（4）體側(cè)運(yùn)動（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（也成腰部運(yùn)動）（6）弓箭步壓腿（7）腰部運(yùn)動（8）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動（9）手、足關(guān)節(jié)運(yùn)動項(xiàng)目布置 項(xiàng)目名稱：背摔性質(zhì)：個人與團(tuán)隊(duì)相結(jié)合的項(xiàng)目任務(wù)：各位朋友，依次站在背摔臺上，背對大家，腳后跟探出三分之一，身體保持繃直，順勢倒下，下面做保護(hù)的朋友將其接住，放穩(wěn)扶好，任務(wù)完成。項(xiàng)目介紹：下面有三個部分的內(nèi)容要和大家說一下。背摔隊(duì)員的動作：大家請跟我一起做。問一下大家，這樣做舒服嗎？隊(duì)員：“不舒服”我們之所以這么做，是為了防止在向后倒時雙臂張開，傷及下面的保護(hù)隊(duì)員，為了更加保險(xiǎn)，在倒下之前我會用捆手帶將其雙手捆住。④頭不允許向后看保護(hù)隊(duì)員的動作：首先找到一個身高與體型與自己相仿的隊(duì)員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內(nèi)側(cè)相貼、膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊(duì)員，頭往后仰。試壓：（摘除硬物后）全體保護(hù)隊(duì)員就位，培訓(xùn)師用雙手用力下壓每一組學(xué)員的手臂，并糾正不正確的保護(hù)姿勢。543溝通：背摔隊(duì)員做好動作之后會問大家五個字：“準(zhǔn)備好了嗎？”如果保護(hù)隊(duì)員做好準(zhǔn)備了就回應(yīng)一句“準(zhǔn)備好了”，此時背摔隊(duì)員大聲數(shù)一二三，順勢倒下。⑵、在學(xué)員背摔前，必須要求所有學(xué)員將身上所有尖銳物品如眼鏡、發(fā)夾、鑰匙、帽子、手表、手機(jī)等硬物放到整理箱內(nèi)。⑶、試壓時，培訓(xùn)師應(yīng)雙手平伸掌心向下，用適度的力向下壓，并強(qiáng)調(diào)每個動作的重要性。⑺、培訓(xùn)師應(yīng)合理安排下面保護(hù)隊(duì)員的位臵，從背摔臺向外應(yīng)按：弱、較弱、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱的次序排列；第三四排不能都是女生，在重要位臵如第三、四排女士對面應(yīng)是男士，隊(duì)形的最外側(cè)不能過低。⑽、第一個做的隊(duì)員應(yīng)是心理素質(zhì)最好，體重較輕，最重的應(yīng)該放在二三位做。⑾、外訓(xùn)時，背摔的場地必須是土地、草地等松軟地面，或鋪有軟墊臨時搭建的背摔臺。項(xiàng)目回顧 開場、描述在背摔項(xiàng)目中，面對未知世界的挑戰(zhàn)中，我們每個人表現(xiàn)得非常出色，給我們自己一個掌聲。（著重請第一做項(xiàng)目和動作嚴(yán)重變形的、位于第三第四組的保護(hù)隊(duì)員進(jìn)行分享，培訓(xùn)師將關(guān)鍵詞語寫在白板上。使百姓能放心使用相關(guān)產(chǎn)品。⑷認(rèn)真在項(xiàng)目中規(guī)范的動作、培訓(xùn)師不斷的體形、以及在倒下之