【正文】 有些如果沒(méi)法去除那就降低到最低，所以最好獨(dú)自安排一個(gè)安靜的房間完成自己要做的事情。，少一分緊張通常會(huì)覺(jué)得時(shí)間具壓迫性的原因是在有限的時(shí)間內(nèi)要完成太多任務(wù)，因而有喘不過(guò)氣的感覺(jué)，尤其人在緊張的狀態(tài)下情緒更是不穩(wěn)定，易怒與沖突將伴隨而來(lái)。如早上起床到出門上學(xué)有三十分鐘可用，如果要準(zhǔn)備水壺、整理書包、找要穿的衣襪、盥洗和吃早餐，結(jié)果通常會(huì)是忙成一團(tuán)，丟三落四。假如想要在七點(diǎn)五十分到學(xué)校，估算走路到學(xué)校要花十分鐘，路上可能的延誤約五分鐘，因此交通時(shí)間約花十五分鐘，所以最晚在七點(diǎn)三十五分就要出門。不光是學(xué)生，老師，父母都要做到這一點(diǎn)。一個(gè)人珍惜時(shí)間，就是愛(ài)護(hù)他自己的生命。數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)，夜以繼日，潛心于研究數(shù)學(xué)難題——哥德巴赫猜想，光是演算的草稿就有幾麻袋，但終于證明了這道難題，摘下了數(shù)學(xué)皇冠上的明珠。有一回，他為了創(chuàng)作一部新作品，便緊張地投入工作中。最后，他想出一個(gè)絕妙辦法，把自己的頭發(fā)剪去一半，這樣，他就不好出去會(huì)客，留在家中專心致志地埋頭創(chuàng)作。居里夫人害怕來(lái)客坐下來(lái)會(huì)談天說(shuō)地耽誤了時(shí)間，連多余的椅子都不肯多擺。古人有詩(shī)云：“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)，黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。下面由我們?yōu)榇蠹抑v一些關(guān)于時(shí)間的名言警句。”魯迅先生說(shuō)過(guò)：“時(shí)間就是生命,浪費(fèi)自己的時(shí)間等于慢性自殺，浪費(fèi)別人的時(shí)間等于謀財(cái)害命?！?雖然明天還會(huì)有新的太陽(yáng)，但永遠(yuǎn)不會(huì)有今天的太陽(yáng)?！备郀柣f(shuō)：“世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易被人忽視，而又最令人后悔的就是時(shí)間?！?一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。下面讓我們來(lái)聽(tīng)兩篇童話故事。”貓頭鷹睜一只眼閉一只眼，身體一動(dòng)不動(dòng)地蜷屈在窩里，懶懶地說(shuō)了聲：“是誰(shuí)呀？這么早就上這來(lái)瞎叫，我還沒(méi)有睡醒呢，啥時(shí)練不行，我還得再睡一會(huì)。到中午，喜鵲又來(lái)了，一看貓頭鷹雖然醒了，但還是在床上躺著，喜鵲剛要說(shuō)話，貓頭鷹搶著說(shuō)：“天還長(zhǎng)著呢，練什么呀，趁早還是休息的好。”可是貓頭鷹還是不動(dòng)。就對(duì)他說(shuō)：“天要黑了，我要休息了，你怎么才洗臉啊。”喜鵲說(shuō)：“這么晚了你還能捕到什么食。這是個(gè)小小的寓言故事，這則寓言卻告訴我們一個(gè)深刻的道理，那就是要珍惜時(shí)間。是呀，嚴(yán)冬即將來(lái)臨，寒號(hào)鳥凍壞了，于是它說(shuō)：“寒風(fēng)凍死我，明日就壘窩”。寒號(hào)鳥又開(kāi)始叫了，但是第二天它看到太陽(yáng)公公在微笑，又不動(dòng)了??日子一天天地流逝了，寒號(hào)鳥始終沒(méi)有履行自己的諾言，仍舊撲打著翅膀在寒風(fēng)中念叨著“寒風(fēng)凍死我，明日就壘窩”。也許有人會(huì)在一天里創(chuàng)造出一項(xiàng)偉大的發(fā)明，也許有人會(huì)在一天里碌碌無(wú)為、我們最應(yīng)該珍惜的應(yīng)該是“今”，正如文嘉先生所說(shuō)：“今日復(fù)今日，今日何其少，今日又不為，此事何時(shí)了？人生百年幾今日，今日不為真可惜！若言姑待明日至，明朝又有明朝事，為君聊賦今日詩(shī)，努力請(qǐng)從今日始。所以，珍惜時(shí)間，合理利用時(shí)間是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)提高的重要保障。很多同學(xué)不會(huì)合理地安排時(shí)間，不懂得學(xué)習(xí)的策略，平時(shí)東抓一把，西抓一把，學(xué)習(xí)目的性差，盲目，隨意，不能保證學(xué)習(xí)質(zhì)量；考試前習(xí)慣于“加班加點(diǎn)”，不顧生理承受能力，打“疲勞戰(zhàn)”，造成惡性循環(huán)；不充分利用時(shí)間的“邊角料”，使許多可利用的時(shí)間白白耗費(fèi)??在教學(xué)實(shí)踐中不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效率不高的學(xué)生往往讀、寫、算極慢，他們上課跟不上教師講課的速度，課后做作業(yè)花的時(shí)間也比普通學(xué)生多，他們的時(shí)間顯得不夠用，沒(méi)有玩的時(shí)間，沒(méi)有讀課外書的時(shí)間，甚至無(wú)消化新知識(shí)的時(shí)間，學(xué)習(xí)極其被動(dòng)。一、指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間和計(jì)劃，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。簡(jiǎn)單的堆砌時(shí)間打“消耗戰(zhàn)”是極不可取的。據(jù)專家實(shí)驗(yàn)，一個(gè)青年人，如果睡眠時(shí)間比正常值（9小時(shí)）減少一個(gè)小時(shí)，記憶的效率大概會(huì)下降15%左右，而且，睡眠時(shí)間越少，效率就越低。好的習(xí)慣一旦形成，就不再需要更多的意志力來(lái)調(diào)控了，這時(shí)學(xué)生可比較自由地、輕松地進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)獲得成功。有的學(xué)生在校和在家判若兩人，在學(xué)校用一個(gè)小時(shí)做一套試題在家得用兩個(gè)小時(shí)。就是俗話說(shuō)的那種“老虎緊追到腳跟，還要回頭辨雌雄”。比如發(fā)給學(xué)生回家做的試卷可以讓家長(zhǎng)配合監(jiān)考，考完后家長(zhǎng)寫上作這套試題的起止時(shí)間。大部分學(xué)生都能爭(zhēng)分奪秒的做題。三、充分利用時(shí)間還體現(xiàn)在充分利用時(shí)間的“邊角料”教會(huì)學(xué)生抓住飯前的一刻鐘，上學(xué)前的五分鐘，睡覺(jué)前的十分鐘，還要注意自己的用腦規(guī)律，采用“一石雙鳥”的方法多功能地學(xué)習(xí)，最后在每天臨睡前搞一個(gè)“五分鐘管理等等，遇到不會(huì)的題時(shí)在可以在下課隨時(shí)請(qǐng)教教師或同學(xué)。四、經(jīng)常給學(xué)生些故事，進(jìn)行“惜時(shí)教育”利用故事對(duì)青少年進(jìn)行“惜時(shí)”教育，也可達(dá)到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的效果。所講的故事必須寓意深刻，耐人尋味，還要生動(dòng)引人，并且要有很強(qiáng)的針對(duì)性，深淺程度要符合學(xué)生年級(jí)、年齡的特點(diǎn)。不是為講故事而講故事，而是借故事進(jìn)行“惜時(shí)”教育，據(jù)此必須渲染好氣氛，奠定好基礎(chǔ)。有一次，我講了一個(gè)令人深思的故事：夜深了，一位巴格達(dá)商人走在黑漆漆的山路上。到了第二天，商人從口袋中掏出小石子兒看時(shí)，才發(fā)現(xiàn)那所謂的小石子兒原來(lái)是一顆顆亮晶晶的寶石！自然，也正是這些寶石，使他立即變得后悔不迭——天??！昨晚怎么就沒(méi)有多撿些呢？故事講完了，我接著介紹說(shuō)：“同學(xué)們，這其實(shí)是科學(xué)家巴甫洛夫講給他的學(xué)生們的一個(gè)故事。”同學(xué)們不由得點(diǎn)頭。我慢條斯理地算起來(lái)：“同學(xué)們，現(xiàn)在距高考還有14天，14天等于336個(gè)小時(shí)，336個(gè)小時(shí)等于20160分鐘，20160分鐘又等于1209600秒，可以讀做一百二十萬(wàn)零九千六百秒。尤其是元旦三天，可以高枕無(wú)憂地睡到上午10點(diǎn)鐘，起床后千萬(wàn)不要看書，可以觀賞兩個(gè)小時(shí)的電視；吃過(guò)午飯后，再高枕無(wú)憂地睡到下午五點(diǎn)；散會(huì)兒步，吃過(guò)晚飯后，可別忘了玩玩電腦，電腦游戲不好玩，到同學(xué)家玩幾把撲克也挺好，只是別看書、少看書，別累壞自己。話音未落，班里笑聲連成一片。14天，可是轉(zhuǎn)眼即逝啊！時(shí)不我待，刻不容緩。我講完，同學(xué)們都聚精會(huì)神地投入了學(xué)習(xí)。我先說(shuō)反話，荒誕的推算，夸大的言詞，讓學(xué)生一下子就明白了時(shí)間寶貴的道理，最后歸到正話，也是點(diǎn)到為止。因?yàn)樯怯蓵r(shí)間構(gòu)成的?！币尯⒆佣谜湎r(shí)間就是珍惜自己的生命，從而樹(shù)立高度的時(shí)間觀念，充分利用時(shí)間，發(fā)揮自己生命的最大潛力，有效率地去學(xué)習(xí)和工作。正是時(shí)間的存在使地球上的每一個(gè)角落有了白天黑夜。乙：雖然時(shí)間控制了萬(wàn)物是生命周期，但在這有限的時(shí)間里，萬(wàn)事萬(wàn)物有各自的生活方式，其中的共同點(diǎn)就是努力將自己的特點(diǎn)——展現(xiàn)，讓自己在短暫的生命旅程中放出更加燦爛的光芒，這也就是生命的意義。合：一（4）班主題班會(huì)《珍惜時(shí)間》現(xiàn)在開(kāi)始 甲：楊柳枯了，有再青的時(shí)候。甲：燕子飛了，有再來(lái)的時(shí)候。甲：它能給勤奮者留下智慧和力量，給懶惰者留下空虛和懊悔。乙：它是組成生命的材料。合：它就是——齊（時(shí)間）（鐘表滴答聲）甲：同學(xué)們，現(xiàn)在請(qǐng)閉上你們的眼睛，仔細(xì)聽(tīng)一下，你們聽(tīng)見(jiàn)了嗎？這是時(shí)間的聲音。節(jié)目一：朗誦詩(shī)歌《時(shí)間》乙：不經(jīng)意間，時(shí)間正一分一秒地從我們身邊流逝。乙：想擠出時(shí)間不容易，但失去時(shí)間卻很容易。甲：凡是在事業(yè)上取得成功的人，沒(méi)有一個(gè)不是珍惜時(shí)間的典范。節(jié)目二：故事1講述《愛(ài)迪生的故事》過(guò)渡：故事都是關(guān)于珍惜時(shí)間的典范。我相信這是存在于各位同學(xué)身邊的現(xiàn)象吧。過(guò)渡：甲：一個(gè)人的青春能有幾年？莫等閑，白了少年頭，空悲切。節(jié)目四：談感受過(guò)渡：甲：同學(xué)們，時(shí)間賦予我們每個(gè)人是非常公平的。甲：珍惜不珍惜它。合：就看我們自己。乙：對(duì)！甲：浪費(fèi)時(shí)間是一樁大罪過(guò)。乙：他們說(shuō)的真好，你還知道什么？甲：我只知道一點(diǎn)，還是問(wèn)問(wèn)同學(xué)們知道什么吧。接下來(lái)我們欣賞歌曲《 隱形的翅膀 》怎樣贏得更多的學(xué)習(xí)時(shí)間？要想得到更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，可以從以下幾方面去考慮。居里說(shuō)：“使自己想一個(gè)嗡嗡地響著的陀螺一樣急速地旋轉(zhuǎn)，使外物不能侵入。二、善于制定計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)任務(wù)：要根據(jù)學(xué)的進(jìn)度和自己的學(xué)習(xí)狀況來(lái)安排計(jì)劃，使自己清楚地意識(shí)到每天必須要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，要想獲得更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，就要在克服困難，實(shí)現(xiàn)志向的過(guò)程中磨煉自己的毅力。不斷調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間，使時(shí)間利用率得到提高。一個(gè)人如果認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要，看到自己水平不高，感到時(shí)間的緊迫，就會(huì)自覺(jué)地去利用零碎時(shí)間。六、生活要簡(jiǎn)樸，朋友要挑選：學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不應(yīng)當(dāng)在追求吃穿玩樂(lè)上浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。如果交上了不求上進(jìn)，只講吃喝玩樂(lè)的朋友，并仿效起來(lái)，那么，自己的學(xué)習(xí)時(shí)間必然會(huì)一天天少起來(lái)。”貓頭鷹睜一只眼閉一只眼，身體一動(dòng)不動(dòng)地蜷屈在窩里，懶懶地說(shuō)了聲：“是誰(shuí)呀？這么早就上這來(lái)瞎叫，我還沒(méi)有睡醒呢，啥時(shí)練不行，我還得再睡一會(huì)。到