【正文】 ，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，供給營(yíng)養(yǎng)。*科學(xué)用眼。*改善學(xué)習(xí)環(huán)境，保證光線充足。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。老師把怎樣保護(hù)眼睛編成了一首兒歌保護(hù)眼睛我能行。保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢； 讀書(shū)寫(xiě)字坐端正，眼睛離桌一尺遙； 走路坐車(chē)和躺著，千萬(wàn)不要把書(shū)瞧； 眼保健操天天做，一日兩次不可少； 飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。玩電腦的時(shí)候是不需要摘下眼鏡的 但是玩電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 一般是不能超過(guò)倆個(gè)小時(shí)近視鏡要是佩戴合適一般不讓眼睛過(guò)度疲勞 視力是不會(huì)降低的 如果不是很?chē)?yán)重不戴也可以 也不會(huì)使眼睛視力降低的 配眼鏡一定要去專業(yè)的醫(yī)院配合適自己的眼鏡 這樣視力不會(huì)下降 一般要是不 叫眼睛過(guò)度疲勞是不會(huì)降低視力的。（班內(nèi)有近視的戴眼鏡的同學(xué)就說(shuō)，沒(méi)有就不說(shuō)）師：同學(xué)們，我想大家對(duì)眼睛的重要性一定有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，眼保健操在家也可以做。男：（同學(xué)們，今天我們?cè)谶@里開(kāi)展“愛(ài)眼護(hù)眼我能行”主題班會(huì)，為了給今天的活動(dòng)增加一些快樂(lè)的氣氛，我們特別準(zhǔn)備了一場(chǎng)開(kāi)場(chǎng)秀。女：同學(xué)們，我先考考你們，你們知道每年的6月6日是什么日子嗎？（指名：是世界愛(ài)眼日。男：愛(ài)眼日其實(shí)就是呼吁人們要保護(hù)眼睛。主持人配樂(lè)朗誦：女：眼睛是心靈的窗戶，透過(guò)他們，可以感受到內(nèi)心的真情； 男：眼睛是閃爍的星星，點(diǎn)亮他們，可以照亮整個(gè)夜空；齊：眼睛是百科全書(shū)，通過(guò)他們，可以閱讀多彩的世界！女：（停頓一下）可是，不久前，咱們班一個(gè)同學(xué)有了新的煩惱！讓我們仔細(xì)聆聽(tīng)她的煩惱?！粜⊙坨R的煩惱劉玲秀：（我是一個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩，我的愛(ài)好是吃熱面條。一次，我本想放點(diǎn)醋，卻錯(cuò)把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒(méi)走幾步，就被凳子絆倒在地，半天掙扎不起來(lái)。還有一次更驚險(xiǎn)，我在操場(chǎng)上走著，突然一個(gè)籃球飛過(guò)來(lái)，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。）男：聽(tīng)了她的煩惱，你們有什么想說(shuō)的？男：說(shuō)得真好。掌聲送給她。請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)到臺(tái)上來(lái)參與。其他同學(xué)也請(qǐng)你拿出筆和紙，閉上眼睛，寫(xiě)一句話或畫(huà)一樣?xùn)|西。下面我們的小記者要來(lái)采訪大家。記者：如果去的是陌生的地方呢？學(xué)生A：那后果簡(jiǎn)直不敢想象。記者：咦，你為什么把自己的畫(huà)藏起來(lái)呀？學(xué)生：這??這太難看了，我實(shí)在不好意思拿出來(lái)。我的采訪到此結(jié)束，謝謝大家。是啊，同學(xué)們，我們的眼睛就像一扇窗，張開(kāi)的時(shí)候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇與美麗。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)，甚至走路都困難。（齊讀）三、找到原因，對(duì)癥下藥。*課間遠(yuǎn)眺、望望綠色。寫(xiě)字時(shí)眼離桌子一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一寸遠(yuǎn)； *不在太陽(yáng)直射情況下、不躺著、斜著看書(shū)，走路時(shí)不看書(shū)*多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，供給營(yíng)養(yǎng)。*科學(xué)用眼。*改善學(xué)習(xí)環(huán)境，保證光線充足。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。我們加上自己的動(dòng)作讀一讀。男：眼睛有點(diǎn)累了，讓我們一起來(lái)放松放松：做做愛(ài)眼健康操?！魧?shí)踐活動(dòng)：做眼操。男：眼保健操是科學(xué)的按摩法。女：我們班很多同學(xué)眼保健操的穴位找不準(zhǔn)，動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，下面我們請(qǐng)老師給我們?cè)敿?xì)講解一下。同桌互相指正。愿意的上臺(tái)展示，評(píng)價(jià)。同桌做一做。第四節(jié)認(rèn)真觀看，跟做。請(qǐng)生上臺(tái)展示，評(píng)價(jià)。抽生找穴位。讓我們跟著音樂(lè)，一起規(guī)規(guī)范范做眼操，請(qǐng)下面的老師當(dāng)我們的評(píng)委。男：送給大家眼保健操三字經(jīng)：指甲短，手潔凈。穴位準(zhǔn)，手法正。生：配上音樂(lè)我們一起來(lái)唱一唱。男：請(qǐng)班主任老師講話。其實(shí)，眼保健操在家也可以做。讓我們一起唱想《愛(ài)眼健康歌》男：三二班《愛(ài)眼護(hù)眼我能行》主題班會(huì)到此結(jié)束。齊：老師再見(jiàn)。說(shuō)到近視，可謂是讓人“談虎色變”。這一切都?xì)w功于媽媽對(duì)我的督促“手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)。為了自己的大眼睛永遠(yuǎn)明亮，我總結(jié)出一下幾點(diǎn)：，不要走路和在開(kāi)動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)，不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線下看書(shū)。3.，寫(xiě)字時(shí)不要使手的陰影遮住光線。現(xiàn)在大多學(xué)生都是由于看書(shū)、寫(xiě)字距離書(shū)本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。不然就會(huì)成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受！眼睛是心靈的窗口，一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力、預(yù)防近視。第五篇：保護(hù)眼睛倡議書(shū)保護(hù)眼睛倡議書(shū)1親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過(guò)眼睛可以看到這美麗的世界。很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。6%，其中小學(xué)生為36%，初中生為71。也就是說(shuō)，有超過(guò)一半的青少年近視了！因此，為了保護(hù)我們的眼睛，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：不長(zhǎng)時(shí)間地使用電子設(shè)備。再加上來(lái)自屏幕的藍(lán)光，眼睛自然而然地吃不消了。因此一定要使用正確姿勢(shì)用眼。光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的傷害。作息時(shí)間要規(guī)律。營(yíng)養(yǎng)要均衡。愛(ài)護(hù)眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧！倡議人：xxxx20xx年xx月xx日保護(hù)眼睛倡議書(shū)2親愛(ài)的同學(xué)們：都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)要端正，在光線充足的地方看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不要看字體太小或太模糊的印刷書(shū)籍。均衡飲食，不挑食，多吃含有豐富的維生素A的食物，如：胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。同學(xué)們，讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，保護(hù)好心靈的窗戶吧！王XX 20xx年XX月XX日保護(hù)眼睛倡議書(shū)3一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。(8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。比如，在酷夏，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的書(shū)報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子很多。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。因?yàn)樽呗贰⒆?chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近?？刂瓶磿?shū)時(shí)間也很重要。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!xxx20xx年xx月xx日保護(hù)眼睛倡議書(shū)4親愛(ài)的同學(xué)們：眼睛，是心靈的一扇窗子。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。同學(xué)們的視力每況日下。05%和64。也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。9%，“一年檢查一次的”占24。6%，“半年檢查一次的”占11。9%。正因?yàn)椴恢匾暎劬暡庞锌沙酥畽C(jī)。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了?？措娨?，看書(shū)時(shí)，姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書(shū)，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對(duì)裸視力有較高的