【正文】 素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是有好處的。豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。四十八、八種食物有益解酒蜂蜜治酒后頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。柚子消除口中酒氣。芹菜汁治酒后胃腸不適。酸奶治酒后煩躁。香蕉治酒后心悸、胸悶。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥，既可直接食用，也可加冰糖燉服。人類(lèi)健康有哪四個(gè)層次？人類(lèi)的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)健康四個(gè)層次。健康的決定因素有哪些？世界衛(wèi)生組織宣布：每個(gè)人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。（5）不注意身體的警告。（6）任意中斷治療，這樣會(huì)使疾病復(fù)發(fā)。（8）吸煙。（9）酗酒。（10）進(jìn)食致癌物質(zhì)。脂肪：是供給人體熱能的營(yíng)養(yǎng)素。維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)。水：是人體的重要組成成分。食物中毒如何預(yù)防？（1）不吃病死禽、畜肉。（3）不吃被農(nóng)藥污染的食物。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。五不要是：不要在光線(xiàn)太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字，不要躺著或歪著看書(shū)，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字近距離工作。預(yù)防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。動(dòng)——早晨散步、做操。開(kāi)——經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗、通風(fēng)換氣。呼——早晨做深呼叫10次。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。三、什么是細(xì)菌性食物中毒通過(guò)宣傳讓群眾了解食物中毒的原因以及特點(diǎn) 宣傳內(nèi)容：細(xì)菌性食物中毒可分為以下幾類(lèi)：感染型：如沙門(mén)氏菌屬、變形桿菌屬食物中毒。體外毒素型是指病原菌在食品內(nèi)大量繁殖并產(chǎn)生毒素。體內(nèi)毒素型指病原體隨食品進(jìn)入人體腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素引起食物中毒?；旌托停阂陨蟽煞N情況并存。(2)被致病菌污染的食物在較高的溫度下存放，食品中充足的水分，適宜的PH及營(yíng)養(yǎng)條件使致病菌大量繁殖或產(chǎn)生毒素。細(xì)菌性食物中毒的診斷：食物中毒的特點(diǎn)：由于沒(méi)有個(gè)人與個(gè)人之間的傳染過(guò)程，所以導(dǎo)致發(fā)病呈暴發(fā)性，潛伏期短，來(lái)勢(shì)急劇，短時(shí)間內(nèi)可能有多數(shù)人發(fā)病，發(fā)病曲線(xiàn)呈突然上升的趨勢(shì)。常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀?；颊咴诮趦?nèi)都食用過(guò)同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類(lèi)有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止，發(fā)病曲線(xiàn)在突然上升之后呈突然下降趨勢(shì)。四、預(yù)防艾滋病 通過(guò)宣傳，使大家了解什么是艾滋病，艾滋病感染者與艾滋病病人之間的不同與相同之處，通過(guò)學(xué)習(xí)也讓大家知道艾滋病病毒的特性，同時(shí)也讓大家掌握自己在預(yù)防艾滋病中所負(fù)的責(zé)任，從而加強(qiáng)了他們的責(zé)任心宣傳內(nèi)容：什么是艾滋病（AIDS）艾滋病的醫(yī)學(xué)名稱(chēng)為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（英文縮寫(xiě)AIDS）,是一種病死率很高的嚴(yán)重傳染病。艾滋病病人指的是已經(jīng)感染了艾滋病病毒，并且已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，被確診為艾滋病的人。不同之處在于艾滋病病人已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，而艾滋病病毒感染者還沒(méi)有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，外表看起來(lái)跟健康人一樣。艾滋病病毒的醫(yī)學(xué)名稱(chēng)為“人類(lèi)免疫缺陷病毒”（英文縮寫(xiě)HIV），它侵入人體后破環(huán)人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡青少年在防治艾滋病中應(yīng)承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任 青少年應(yīng)認(rèn)識(shí)到：艾滋病的傳播沒(méi)有國(guó)界，我國(guó)是世界上的人口大國(guó)，是國(guó)際社會(huì)的一員，有責(zé)任和世界各國(guó)攜手共同努力控制艾滋病的蔓延；開(kāi)展預(yù)防艾滋病的健康教育，不僅使青少年能及時(shí)了解與掌握預(yù)防艾滋病的知識(shí)、增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和抵御艾滋病侵襲的能力；更重要的是培養(yǎng)同學(xué)們預(yù)防艾滋病的社會(huì)責(zé)任感、使命感。青少年參與預(yù)防艾滋病健康教育活動(dòng)意義深遠(yuǎn)，不僅是為了青少年自己的生存與健康，而且是為了全社會(huì)、全人類(lèi)的發(fā)展。五、青少年的自制力培養(yǎng)通過(guò)學(xué)校教學(xué)課程，提高青少年的自制力 宣傳內(nèi)容：自制力是我們達(dá)到預(yù)期目的有效途徑，有了自制力，規(guī)劃事情才有實(shí)施下去的動(dòng)力，否則將無(wú)從談起。其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢？比如說(shuō)，你第一次上講臺(tái)，第一次作發(fā)言，第一次參加戰(zhàn)斗……如果你想到的是：“我如果講話(huà)出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ?huà)我呀……”或者是：“假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢……”等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒? 其二，培養(yǎng)自制力必須有針對(duì)性。要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己作一番解剖，找出自己在那些活動(dòng)中常犯的毛病，然而選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過(guò)訓(xùn)練在實(shí)際活動(dòng)中矯正之青春期青少年的心理變化通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生明白什么是青春期，進(jìn)入青春期會(huì)出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對(duì)待。最終能順利的度過(guò)青春期。進(jìn)入青春期后人體會(huì)發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。一是困惑感。與此同時(shí)，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會(huì)交往，青少年開(kāi)始逐漸認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中所起的作用，開(kāi)始獨(dú)立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開(kāi)始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越明顯，這種愿望越來(lái)越強(qiáng)烈。但在經(jīng)濟(jì)上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)能力不夠強(qiáng)，經(jīng)常在思考問(wèn)題上表現(xiàn)出直觀(guān)易感性。四是追求成熟感。他們會(huì)不加思考的效仿、模仿成人，如認(rèn)為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。二、更新校園創(chuàng)衛(wèi)和健康教育宣傳欄。針對(duì)春季傳染病多發(fā)季節(jié)，醫(yī)務(wù)室及時(shí)更換相關(guān)展板內(nèi)容，向師生宣傳傳染病預(yù)防知識(shí)，對(duì)控?zé)熤R(shí)等內(nèi)容進(jìn)行定期宣傳。本月，我們?cè)诟靼嗉?jí)之間進(jìn)行了健康知識(shí)黑板報(bào)評(píng)比，同學(xué)們都能認(rèn)真準(zhǔn)備、積極參加，使他們?cè)诨顒?dòng)中了解了更多的健康知識(shí)。四、舉辦健康教育知識(shí)講座。五、及時(shí)向上級(jí)報(bào)送健康教育活動(dòng)宣傳信息及工作經(jīng)驗(yàn)。以上是我校本月活動(dòng)開(kāi)展情況總結(jié)，活動(dòng)有一定的效果，在今后的工作中，我們將繼續(xù)把有關(guān)活動(dòng)落到實(shí)處，進(jìn)一步搞好學(xué)校健康教育工作。由于我國(guó)實(shí)行預(yù)防擱制度，通過(guò)多年以來(lái)長(zhǎng)期的計(jì)劃免疫預(yù)防接種工作，小兒脊髓灰質(zhì)炎、麻疹、白喉、百日咳、流腦、已腦等各種傳染病大幅度下降，有的達(dá)到基本消滅的標(biāo)準(zhǔn)?？袢　⑹笠叻乐沃R(shí)宣傳住院分娩好母嬰健康保懷孕、生孩子是結(jié)婚婦女要過(guò)的一道“關(guān)”。要達(dá)到順利過(guò)“關(guān)”的目標(biāo)，已婚婦女當(dāng)?shù)弥约簯言泻螅鲃?dòng)到附近的村衛(wèi)生室、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，查看胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。到臨產(chǎn)時(shí)，提前到醫(yī)院待產(chǎn)，才能有效的保證母嬰的安全及健康。為了達(dá)到此目標(biāo)，必要要對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)行評(píng)價(jià)。這項(xiàng)工作是國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)的一項(xiàng)內(nèi)容之一。麻風(fēng)、結(jié)核、艾滋病基本知識(shí)麻風(fēng)、結(jié)核、艾滋病屬于慢性傳染病，是國(guó)家重點(diǎn)防控的傳染病。主要侵犯人體的皮膚粘膜，周?chē)窠?jīng)及淋巴，早期發(fā)現(xiàn)早期報(bào)告，早期治療，可以治愈麻風(fēng)病，減少畸殘。主要侵犯肺部，引起肺部病變。自我縣2004年實(shí)施結(jié)核病控制項(xiàng)目工作以來(lái)。結(jié)核病、麻風(fēng)病的治療國(guó)家提供免費(fèi)藥物。艾滋病在我縣也有發(fā)生，艾滋病是有效的防治措施是潔身自愛(ài)、遠(yuǎn)離毒品，只有這樣，都會(huì)有效的保護(hù)自己及周邊人群的健康。②尊敬的母親：請(qǐng)你及時(shí)帶上你的寶寶到附近的村衛(wèi)生室或鄉(xiāng)衛(wèi)生院進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育檢查。④尊敬的孕產(chǎn)婦：為了你及孩子的身心健康，請(qǐng)到舊州鎮(zhèn)住院部住院生孩子。醫(yī)學(xué)上把這一類(lèi)的疾病稱(chēng)為腸道傳染病。新近發(fā)現(xiàn)的致病性大腸桿菌0157：H7所引起的腹瀉病是一種病死率很高的腸道傳染性疾病，已引起世界各國(guó)的警惕。病原體通過(guò)病人排泄物排出體外，污染水、食物及手或通過(guò)蒼蠅等媒介傳染健康人，使健康人得病。抓住五個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)：腸道傳染病有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是“病從口入”。無(wú)論對(duì)于家庭，還是對(duì)于飯店食堂來(lái)說(shuō)，抓住這五個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，就能有效防止腸道傳染病的發(fā)生。溫度 指食品加工、儲(chǔ)存的溫度應(yīng)控制適當(dāng)以保證殺滅食品中的微生物或防止微生物繁殖。高溫季節(jié)，應(yīng)盡量縮短食品存放時(shí)間，不給微生物生長(zhǎng)繁殖的機(jī)會(huì)。對(duì)接觸食品的所有用具、盛器、手等必須清洗干凈，接觸直接入口的食品還必須在清洗的基礎(chǔ)上進(jìn)行嚴(yán)格消毒，防止食品受到污染。食品加工量超過(guò)人員、設(shè)備的承受能力時(shí)，難以做到按衛(wèi)生要求加工與儲(chǔ)存食品。健康教育宣傳欄第2期 2010年2月艾滋病的傳播途徑主要表現(xiàn)：感染艾滋病病毒后一般要經(jīng)210年左右可發(fā)展成艾滋病，主要有5種表現(xiàn)：（1）體質(zhì)性疾?。喊l(fā)熱、乏力、盜汗、厭食、體重下降，慢性腹瀉和易感冒；（2）神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭痛、癲癇、進(jìn)行性癡呆、下肢癱瘓等；（3）嚴(yán)重的臨床免疫綜合癥：出現(xiàn)各種機(jī)會(huì)性感染：（4）繼發(fā)腫瘤：（5）并發(fā)其它疾病，如：慢性淋巴性間質(zhì)性肺炎等。預(yù)防方法：潔身自愛(ài)，不發(fā)生不潔性行為；使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸）；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中約10％～12％的人患過(guò)此病。因此，潰瘍病人在冬天要特別注意自我保養(yǎng)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)。健康教育宣傳欄第4期 2010年4月一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。二、健康教育的目是什么？增強(qiáng)人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；提高和維護(hù)健康；預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。四、有害健康的八種行為是什么？吸煙；飲酒過(guò)量；不恰當(dāng)?shù)姆?；缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；健康教育宣傳欄第5期 2010年5月一、健康食品：紅薯、卷心菜、芹菜、胡蘿卜、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、金針菇、雪里紅、大白菜；：木瓜、橘子、柑子、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；：最佳肉食當(dāng)數(shù)鵝肉、鴨肉和雞肉，雞肉是公認(rèn)的“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”；：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有補(bǔ)腦作用。：牛奶不應(yīng)只是嬰幼兒的食品，兒童、青少年、成人、中老年人都應(yīng)該每天喝點(diǎn)奶，以利健康。：餅干、方便面、碳酸飲料都是我們平常圖方便時(shí)的方便食品，但是方便食品對(duì)人的肝臟影響很大，所以被劃在垃圾食品行列。美國(guó)一家研究中心的報(bào)告說(shuō)，吃一只烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性，而常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要比不愛(ài)吃燒烤食品的女性高出2倍。健康教育宣傳欄第6期 2010年6月五、惡性腫瘤癌癥的十大危險(xiǎn)信號(hào)（1）體表或淺表可觸及的腫塊逐漸增大（2）持續(xù)發(fā)生消化異常，或食后上腹部飽脹感（3）吞咽食物時(shí)胸骨不適感及至梗噎感（4）持續(xù)性咳嗽、痰中帶血（5）耳鳴、聽(tīng)力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血（6）月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后的不規(guī)則陰道出血，特別是接觸性出血（7）大便潛血、便血、血尿（8）久治不愈的潰瘍（9）黑痣、疣短期內(nèi)增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等（10）原因不明的體重減輕如何預(yù)防癌癥⑴要增強(qiáng)自我保健責(zé)任感，保持良好情緒； ⑵建立良好的生活方式，不吸煙，少飲酒； ⑶食物防霉變，合理營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉； ⑷早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。保護(hù)水源的主要措施？ ⑴要有防護(hù)設(shè)施；⑵廁所、糞池、垃圾堆遠(yuǎn)離30米以外；⑶水源上游1000米以?xún)?nèi)排入的水流應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。如果將井水打入儲(chǔ)水器，可以按照每200斤水加入一粒漂白精片（或泡騰片）的方法進(jìn)行消毒。持續(xù)消毒法：將漂白粉或漂白精片裝入礦泉水瓶中，大約放入2/3的量，然后在瓶的上半部及靠近瓶底處各戳4～5個(gè)小洞，通過(guò)提水時(shí)的震動(dòng)作用，促使消毒劑緩慢釋放入水中。每周更換瓶中的消毒劑。半徑半徑水深＝噸數(shù)。用打水桶振蕩數(shù)次后使用。這類(lèi)水源的水質(zhì)達(dá)不到衛(wèi)生要求，如一但被污染，可引發(fā)腸道傳染病的暴發(fā)、流行。漂白粉含有殺菌能力很強(qiáng)的有效氯。先將所需的漂白粉放在碗或盆內(nèi)用少許水調(diào)成糊狀，其次再加水?dāng)噭?，澄清后取上清液倒入水井或缸中（但漂白粉有殘?jiān)盟吧舷抡鹗帋状位蛩皵嚢钄?shù)分鐘，待30分鐘后可取用。水量估計(jì)：水井口徑（直徑）80cm、約4只筒為1噸；水井口徑（直徑）100cm、約3只筒為1噸。②水混濁，會(huì)影響殺菌效果。③水源不同，漂白粉用量也不同，可按下列順序增加漂白粉用量：深井水——淺井水。健康教育宣傳欄第8期 2010年8月高血壓的飲食調(diào)控原則（1）控制總能量的攝入，達(dá)到并維持理想體重。（3）減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動(dòng)物脂肪攝入。（5）嚴(yán)格控制鈉鹽攝入：輕度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者應(yīng)給予無(wú)鹽膳食。（7）節(jié)制飲食，禁忌濃茶、咖啡，戒煙忌酒。如何預(yù)防和控制高血壓？實(shí)行科學(xué)的生活方式和自我料理是預(yù)防和控制高血壓的有效方法： ⑴安排好既有規(guī)律又富有活力的生活； ⑵自我控制精神情緒；⑶適量運(yùn)動(dòng)，健身強(qiáng)體