【正文】 員，有責任和世界各國攜手共同努力控制艾滋病的蔓延；開展預防艾滋病的健康教育，不僅使青少年能及時了解與掌握預防艾滋病的知識、增強學生自我保護意識和抵御艾滋病侵襲的能力；更重要的是培養(yǎng)同學們預防艾滋病的社會責任感、使命感?；颊咴诮趦?nèi)都食用過同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止，發(fā)病曲線在突然上升之后呈突然下降趨勢?；旌托停阂陨蟽煞N情況并存。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。食物中毒如何預防？（1）不吃病死禽、畜肉。（10）進食致癌物質(zhì)。（5）不注意身體的警告。健康的決定因素有哪些？世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。香蕉治酒后心悸、胸悶。西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。含有維生素C的食物對眼睛也有益。長期堅持能使頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，使已硬化的血管逐漸變軟，恢復其彈性，減少或化解動脈內(nèi)膜內(nèi)因膽固醇沉積所形成的“粥樣斑塊”，確保腦組織的血氧供應(yīng)。進行懸垂時，應(yīng)注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。故專家們稱之為“腋窩運動”。第三，要善于減輕自己的精神負擔。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當，能正確處理生活中的人際關(guān)系。維生素PP：標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。三十八、健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。三十四、合理膳食的原則：《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。二十七、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。十三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。第一篇：健康教育宣傳欄健康教育一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。十四、怎樣保護肝臟?①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預防病毒性肝炎。二十一、看電視應(yīng)注意些什么? ①每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5—10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上：③電視機安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。二十八、噪聲對人體有哪些影響? ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學習；②使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。三十五、什么是有氧代謝運動? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到平衡狀態(tài)。三十九、哪些食物維生素含量比較豐富？維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。智力：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學習效率。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。中醫(yī)認為，頸部為任脈、督脈及足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等人體主要經(jīng)絡(luò)循行匯集之處，分布著70多個重要腧穴。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。影響健康的十大惡習有哪些？（1）緊張。身體不舒服應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用？ 蛋白質(zhì)：是構(gòu)成身體細胞的基本物質(zhì)。（2）不吃腐敗變質(zhì)食物。漱——早晚淡鹽水漱口。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。細菌性食物中毒發(fā)生的原因：(1)食物在宰殺或收割、運輸、儲存、銷售等過程中受到病菌的污染。食物中毒病人對健康人不具有傳染性。青少年是社會和國家的未來，是全社會預防艾滋病的主力軍。這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自制力。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。這種獨立與依附的矛盾心理，常會使青少年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。第二篇：健康教育宣傳欄龍鳳區(qū)五小學健康教育宣傳欄依據(jù)《大慶市教育局關(guān)于在全市學校開展“健康教育活動宣傳月”的通知》的有關(guān)精神，三月份，我校積極開展各項健康教育活動，現(xiàn)將活動開展情況匯報如下：一、在校園教學樓前等醒目位置懸掛創(chuàng)衛(wèi)、健康教育宣傳標語。本月，教師任利用班會時間進行創(chuàng)衛(wèi)知識講座，認真?zhèn)湔n、精心制作課件并認真授課，真正做到“創(chuàng)衛(wèi)進課堂”，讓學生全方位地了解了健康知識。只有自己把握好，才能順利過“關(guān)”。每個家長行動起來，主動到附近的村衛(wèi)生室或鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院進行兒童生長發(fā)育的檢查。截止2010年底止，共登記可疑性肺結(jié)核5111例，查出活動性肺結(jié)核4006例，%。第四篇：健康教育宣傳欄健康教育宣傳欄第1期 2010年1月腸道傳染病的防治什么是腸道傳染??？腸道傳染病是指病原體經(jīng)過消化道侵入人體，引起胃腸道或其所屬臟器甚至神經(jīng)系統(tǒng)的病變，爾后，病原體又可經(jīng)腸道排出體外而繼續(xù)傳播。醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)學專家們在防治工作中總結(jié)出幾條預防腸道傳染病的規(guī)律，特別提醒人們重視“來源、溫度、時間、洗消、數(shù)量”五個關(guān)鍵環(huán)節(jié)的食品衛(wèi)生。數(shù)量 指食品加工的數(shù)量應(yīng)與加工條件相吻合。隨著冬季的到來，潰瘍復發(fā)或合并消化道出血者明顯增多，值得高度警惕!冬天，由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂；人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負擔，影響已有潰瘍的修復；冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，這會引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧，營養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞了胃腸黏膜的防御屏障，對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現(xiàn)；同時寒冷的季節(jié)里，大多數(shù)人喜歡熱食，如吃火鍋，喝熱粥等，特別是有人常以燒酒御寒，更是火上澆油，增加對胃黏膜的刺激，可促使?jié)兠鏀U大加深，使病情加重，如潰瘍損傷血管，就會引起消化道出血。三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？ 吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。：除了上面提到了幾種垃圾之外，還有三種副食垃圾不可不防，那就是罐頭、果脯和冰淇淋。在每次使用井水時先震動幾下，然后再取水使用。一般在農(nóng)村家庭中，宜使用漂白粉（精片）進行消毒。對混濁水應(yīng)先沉淀或過濾后再消毒。（6）多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物和新鮮蔬菜及水果。而死禽宰殺的光禽，放血不盡，血液呈暗紅或暗紫色，皮粗糙發(fā)暗紅，并間有青紫色死斑，脂肪呈暗紅色，肌肉無彈性?？椢寐葜卸竞蟊憩F(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、疲乏、有明顯的口中發(fā)麻、四肢無力，重度的病人主要表現(xiàn)為呼吸抑制，昏迷甚至驚厥，導致死亡。：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯消毒滅菌處理過的。唾液、淚水、汗液和尿液中也能發(fā)現(xiàn)病毒，但含病毒很少，傳染性不大?？趯诘慕游牵貏e是深吻、長吻或唇、舌、口腔粘膜有破損或潰瘍時，有傳染危險。男性同性戀經(jīng)肛門性交，容易損傷直腸，因而更加容易傳播艾滋病病毒。（7）患性病及血液病者。此外，病人不要當面對他人咳嗽、打噴嚏、大聲說話，必要時用手帕捂住口鼻，不要隨地吐痰，居室門窗常開，保持室內(nèi)通風和空氣新鮮。眾所周知，肺結(jié)核是嚴重危害人類健康的慢性傳染病，患病率、耐藥率都很高，且由于其病程長容易造成不合理用藥及不規(guī)則治療，致使病情治療不愈或反復發(fā)作，成為慢性傳染源引起他人發(fā)病。結(jié)核病咨詢熱線：87278711健康教育宣傳欄第12期 2010年12月什么是糖尿病糖尿病是一種常見的代謝內(nèi)分泌疾病，分原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。（6）保證豐富的維生素和無機鹽：提倡食用富含維生素BB2的食物，如蘆筍、牛肝、牛奶等，及富含維生素C的食物。體格結(jié)不結(jié)實，與骨骼健康密 不可分。因為人們?yōu)榱朔乐拱鼛Щ?下來，一側(cè)肩膀總是習慣向上挺一下，并 向內(nèi)用力。提醒：正確的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，兩腿平放，小腿與大腿呈90度 角，坐在椅子正中間，也可稍向前傾，但 上半身別向左右兩邊倒。有背痛或頸痛的人，尤其不 能趴著睡，會加重病情。殊不知，頸椎向一側(cè)過度 用力，可能導致頸部肌肉痙攣和過度疲 勞，造成脖子酸脹、疼痛，埋下頸椎病的 隱患。那么，腦血栓的前兆都有哪些呢?得了腦血栓又會有哪些癥狀呢?腦血栓前兆一、哈欠不斷患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。疼痛劇烈，可在夜間痛醒。醋可以調(diào)味和加速脂溶解、軟化血管，而芝麻醬卻起到了補充鈣的作用。升陽調(diào)脫肛用手點按百會穴三百下，每早晚一次可治脫肛。怎么幫父母放松呢？陶雪芬說，“拿肩井”就是不錯的好辦法。天宗穴取穴方法：取定穴位時，被調(diào)理者宜采用正坐，自然垂臂姿勢?？祻瓦^程中要讓患者處于一個合適的、可控的肌張力狀態(tài)，并且在肌張力增高以后，及時采取正確的抗痙攣措施。上肢：肩關(guān)節(jié)半脫位和肩手綜合征肩關(guān)節(jié)半脫位表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)間隙比較寬，主要原因是癱瘓造成的肩關(guān)節(jié)周圍肌肉無力。如果肢體不動，下肢就要佩戴彈力襪，并采取一定的被動活動，比如按摩，來減少下肢深靜脈血栓的風險。５．行走困難，原因不明跌跤,頭暈眼花，失去平衡或協(xié)調(diào)能力差?；颊哐雠P，用頭部，雙肘及雙足撐起全身，背部盡力騰空挺起，以達到鍛煉腰背肌的目的。(3)術(shù)后臥床期間應(yīng)由人協(xié)助每2小時行軸位翻身一次，不宜自行強力扭轉(zhuǎn)翻身，以保證腰部的筋膜、韌帶、肌肉的良好愈合，避免損傷軟組織。尿酸怎么會高？醫(yī)生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。為什么會從大腳趾頭開始痛，后期還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形？其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動。但下床時，應(yīng)先仰臥位戴好腰圍后，先向健側(cè)或較輕一側(cè)側(cè)臥，同時屈髖、膝關(guān)節(jié)，由他人扶起坐于床邊，待適應(yīng)后再下地行走。雙臂臵于胸前，用頭部及足部撐在床上，全身騰空挺起，以達到訓練腰背肌的目的。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加預防則會增加中風的機會。發(fā)病率：男：女約為（~）：1。肩手綜合征主要表現(xiàn)為手腫和肩痛，兩者常常一起發(fā)生。國外研究顯示，長時間臥床后如果不進行主動運動，兩周左右就會出現(xiàn)明顯的肌肉萎縮。在天宗穴或臨近部位找壓痛最明顯點或條索樣的筋結(jié)。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會更好。按摩肩井穴輔助治療肩膀酸痛緩解視疲勞大家耳熟能詳?shù)母枨冻；丶铱纯础分杏幸痪涓柙~：“常回家看看，?；丶铱纯?，哪怕幫爸爸捶捶后背揉揉肩……”孝順的兒女們一般都知道幫父母來揉肩捶背做保健。增加維生素C維生素C食物能到降脂的作用，所以要多食用維生素C食物，如水果、蔬菜，里面含有大量的維生素C。限制脂肪攝入量腦血栓患者不得攝入太多的脂肪，在飲食中應(yīng)減少總脂肪量，并且還要限制膽固醇，每人每日應(yīng)保持在300毫克以內(nèi)。六、突然發(fā)生劇烈頭痛任何突然發(fā)生的劇烈頭痛。血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。 生活中，很多人都曾有過“閃腰”的經(jīng) 歷，臨床上叫做急性腰部扭傷。很多人喜歡稍息站姿，把身體重心放 在一條腿上，短時間可以放松身體，長時 間如此，還會因腰椎兩側(cè)受力不均導致骨 盆歪曲、脊柱彎曲，出現(xiàn)腰背疼痛。 人們低頭使用手機時，頸椎往往承受 著更重的頭部重量，同時肩頸過度緊繃，腰椎負擔加大。尤其處 于骨骼生長發(fā)育階段的學生，更易受影 響。一定要 注意下面這些最常見的傷骨動作，時刻保 持正確姿勢，保護骨骼健康。第五篇：健康教育宣傳欄神闕穴的保健方法神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。糖尿病的飲食調(diào)控原則（1）合理控制能量的攝入：建議病人每周稱1次體重，根據(jù)體重不斷調(diào)整食物的攝入量和運動量，體重應(yīng)控制在正常標準的177?？h人民醫(yī)院和縣第二人民醫(yī)院是我縣結(jié)核病定點診治單位，任何單位發(fā)現(xiàn)疑似結(jié)核病人均須轉(zhuǎn)診至上述二個定點單位。結(jié)核病主要有哪些癥狀？肺結(jié)核病主要有以下兩方面的臨床癥狀：呼吸系統(tǒng)癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸悶、氣急等；全身癥狀有發(fā)熱、消瘦、盜汗、乏力、食